bh.haerentanimo.net
وصفات جديدة

سلطة الأفوكادو والطماطم

سلطة الأفوكادو والطماطم


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


إنه ليس غواكامولي ، في بلد المنشأ يطلق عليه الصلصا بسبب الجمع بينه وبين الطماطم ، لكنني لم أتناول الثمار ولكني حولتها إلى سلطة.
مزيج بيشي من الأفوكادو والطماطم الطازجة وعصير الليمون ويقدم على الخبز المحمص! سعرات حرارية جدا ، لكنها صحية!

  • 1 أفوكادو
  • 1 طماطم كبيرة
  • 1 لقطه زيت زيتون
  • عصير ليمون
  • ملح
  • شرائح توست

حصص: 6

وقت التحضير: أقل من 15 دقيقة

طريقة التحضير سلطة الأفوكادو والطماطم:

اغسلي الطماطم وقطعيها إلى مكعبات. نقشر ثمرة الأفوكادو ونقطعها إلى نصفين (نزيل البذور) ونقطعها إلى مكعبات. اعصري عصير الليمون بسرعة وأضيفي الطماطم المفرومة. نكّهي بقليل من الملح وملعقة كبيرة من زيت الزيتون واخلطيهم.

قدم السلطة مباشرة على الخبز المحمص.

مواقع النصائح

1

تكلفة المكونات حوالي 5 ليو

2

لا ترمي البذور واغسلها واعطها للاطفال ليلعبوا بها :)))


سلطة الربيع مع الأفوكادو والخبز المحمص & # 8211 تعرف على المكونات التي يمكنك استخدامها لهذه الوصفة

سلطة الربيع مع الأفوكادو والخبز المحمص

اسم مثالي للسلطة الملونة ، لأننا في الربيع نبدأ جميعًا في تناول المزيد من السلطات لأن الخضروات الموسمية الطازجة تظهر.

سلطة الخضار هذه & # 8220usual & # 8221 ممزوجة مع الأفوكادو ، والتي لا تعطي طعمًا إضافيًا ولكنها تعطي نوعًا من الدسم ، لأن الخضروات الأخرى طازجة ومقرمشة وهي طرية ودسمة.

المكونات سلطة الربيع مع الأفوكادو والخبز المحمص

  • -محامي
  • -بصل أخضر
  • -بصل أحمر
  • -فلفل
  • -طماطم
  • -خيار
  • -يضحك
  • -زيتون أسود
  • -جبنه
  • كروتون
  • -زيت الزيتون
  • -ملح

طريقة التحضير

تحضير الخضار للسلطة ، اغسلها جيداً ونظفها ، ثم قطّعها إلى شرائح ، قطّعي كل واحدة إلى قطع صغيرة ، ثم اخلطيها ، وتبليها بالملح ، ورشيها بزيت الزيتون ، وقدميها مع الخبز المحمص والنقانق حسب الرغبة.

اشتريت قطع الخبز المحمص الجاهزة ولكن يمكن تحضيرها بسهولة وبسرعة في المنزل: نأخذ بضع شرائح من الخبز ، إذا لم يكن طازجًا ، نقطع القشرة ونقطع اللب إلى مكعبات صغيرة. في مقلاة نضع ملعقة كبيرة من الزيت ، وعندما تسخن تضاف قطع الخبز وتتبل بالملح والفلفل وأوراق البقدونس المجففة وتقليب المقلاة.

1.المكونات 2. خضروات مغسولة ومنظفة 3. قطع الأفوكادو إلى مكعبات 4. شرائح البصل الأخضر 5. قطع البصل الأحمر إلى شرائح 6. الفلفل 7- روسي 8. الخيار 9. انهض 10. الخضار المقطعة والمخلوطة 11. الزيتون و telemea 12. سلطة الربيع مع الخبز المحمص


تنوع المكونات المستخدمة في التحضير سلطة الأفوكادو والفاصوليا الخضراء تجعله وجبة خفيفة صحية للأمهات ، مما يؤثر على جودة الحليب وبالتالي على نمو الطفل. فيما يلي المكونات التي تحتاجها للتحضير سلطة الأفوكادو والفاصوليا الخضراء:

  • 100 غرام من الفاصوليا الخضراء
  • 100 غرام الطماطم الكرز
  • 200 غرام من الخس
  • 1 ثمرة أفوكادو
  • 2 بيض مسلوق
  • 100 غرام من الذرة الحلوة
  • 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
  • 1 ملعقة كبيرة خل بلسمي
  • 1 ملعقة صغيرة سكر بودرة
  • 1 ملعقة كبيرة صلصة الصويا
  • ملح للتذوق)
  • الفلفل الطازج المطحون

كيفية تحضير سلطة الأفوكادو والفاصوليا الخضراء؟

التحضير ل سلطة الأفوكادو والفاصوليا يدوم اللون الأخضر لمدة 15 دقيقة كحد أقصى ، لكونه وجبة خفيفة سهلة التحضير وغني جدًا بالفيتامينات. إليك مدى سهولة التحضير سلطة الأفوكادو والفاصوليا الخضراء:

  • تُقطع حبات الفاصوليا الخضراء إلى نصفين وتُسلق لمدة 3-4 دقائق على نار خفيفة ، في ماء مملح قليلاً
  • يتم تحضير الصلصة عن طريق خلط الزيت والخل والسكر البودرة وصلصة الصويا. تتبل حسب الذوق
  • ضعي أوراق الخس في وعاء واخلطيها مع الأفوكادو المقشر
  • يُضاف البيض والطماطم المقطعة إلى شرائح رفيعة في الوعاء
  • أضف الفاصوليا الخضراء.
  • نسكب الصلصة فوق المكونات في الوعاء وتصبح السلطة جاهزة.

سلطة الأفوكادو والفاصوليا الخضراء غني بالبروتينات والألياف ، ويحتوي على مكونات مغذية مع العديد من الخصائص المفيدة للأم المرضعة الجديدة وبشكل غير مباشر للرضاعة الطبيعية.


سلطة الأفوكادو والطماطم - الوصفات

إنه سهل التحضير وله مذاق لذيذ ومليء بالأطعمة المغذية. إنه مناسب لأي مناسبة: على طاولة العطلات أو العشاء أو مع الطبق الرئيسي.

المكونات لحصص 4

  • نصف ملفوف أحمر متوسط ​​، مفروم ناعماً أو مبشور مع الجزء السميك
  • 2 جزر مبشور أو شرائح مع الخضار الحلزونية
  • 1/3 خس مقطّع إلى شرائح رفيعة جدًا
  • 2 ملاعق كبيرة من حبات الجوز أو اللوز المقطع إلى قطع
  • 1 حبة أفوكادو مقطعة إلى مكعبات
  • 1 فلفل أحمر و / أو أصفر مقطع إلى شرائح رفيعة جدًا
  • 3-4 ملاعق صغيرة بذور السمسم
  • 1 ملعقة طعام من بذور الشيا

صلصة

  • 1/2 ليمون معصور
  • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
  • 1 ملعقة صغيرة شراب القيقب
  • 1 ملعقة صغيرة زنجبيل
  • 1 ملعقة كبيرة صلصة الصويا (جودة)
  • 2 ملاعق كبيرة زبادي
  • ملح

تحضير

في وعاء كبير ، اخلطي جميع المكونات حتى تصبح ناعمة ، ثم أضيفي الصلصة واخلطيها مرة أخرى.


وصفات مماثلة:

فلفل محشي بالجرجير والأنشوجة والكبر.

جيمي أوليفر: هذه الفلفل استثنائية حقًا. يمكن تناولها كاملة وهي رائعة كوجبة خفيفة لتناول مشروب ، وليس بسرعة كبيرة

سلطة صدر الدجاج مع الأفوكادو

وصفة سلطة الأفوكادو والطماطم مع صدور الدجاج المشوي

سلطة الأفوكادو على الطريقة المكسيكية

سلطة أفوكادو مكسيكية مع خيار ، بصل ، طماطم ، تقدم في قشر الأفوكادو.

سلطة عيد الحب مع الأفوكادو والروبيان.

سلطة عيد الحب مع الأفوكادو والروبيان غير ملفوفة في القشور ، محضرة بحبات الجوز والمايونيز والكرفس المقطع


سلطة الكرنب مع المانجو والأفوكادو

سلطة بسيطة ، بدون مايونيز وغيرها من "التحسينات" التي يقدمها الأمريكيون / الأوروبيون ، على الرغم من أن النتيجة على طبق فخور وتزابانا كما لو كنت أستخدم أروع المايونيز - إنها طريقتهم في صنع الصلصة / الخل - تتصرف مثل المايونيز ، بدون احتواء على طن من الزيت.

بالنسبة للسلطة التي يمكن أن تشبع 4-6 أشخاص ، فأنت بحاجة إلى نصف ملفوف ، و 2 فاكهة مانجو ، و 2 أفوكادو ، وبصل أحمر (اختياري - ما زلت أستخدمها لأن رائحة فاكهة المانجو قوية جدًا لدرجة أنني أردت موازنتها ) ، وعصير الليمون (كان سيكون رائعًا لو تناولت الجير) ، وقطعة من تيلميا أو جبن قريش والبيض المسلوق الذي لا غنى عنه.

اسلقي البيض لمدة 8 دقائق ثم أخرجه من الماء البارد.

نقطع الكرنب ناعماً ونرشه بالملح حتى تنتهي من باقي المكونات النظيفة ونقطع المانجو إلى مكعبات. بشكل منفصل ، قشر البصل الأحمر وقطعه إلى قطع صغيرة ، وبعد كل شيء ، قشر الأفوكادو. احتفظ بالبذور. من الأفوكادو المهروس والقليل من الزيت ، اصنع نوعًا من المايونيز الذي تتبله بالكثير من عصير الليمون ، والبصل الأحمر المفروم جيدًا - هذه الصلصة جيدة جدًا.

اعصر الكرنب في يديك ، امزجه مع مكعبات فاكهة المانجو وقطع تيليما أو الجبن القريش. يُسكب "مايونيز الأفوكادو" على الوجه ، ويُسكب على طبق ويُزين بالبيض المسلوق ومكعبات الطماطم ، وربما أوراق الخس. ستندهش من مدى جودة هذا النوع من السلطة.

قلت احتفظ ببذور الأفوكادو - يقولون وأؤكد - البذور الموضوعة في منتصف السلطة تمنع أكسدة الأفوكادو - حتى بعد الجلوس في الثلاجة طوال الليل ، لا تزال السلطة خضراء وجميلة فهي على حق (خاصة منذ ذلك الحين هذه السلطة باردة جيدة وتستغرق بعض الوقت في الثلاجة)


سلطة الأفوكادو والجريب فروت

1. نظف الجريب فروت بالسكين وأزل أي بذور. قطعها إلى قطع.

2. قطع الأفوكادو إلى نصفين وإزالة البذور. قطعها إلى شرائح.

3. تحضير الصلصة: تخلط جميع المكونات.

4. اخلطي نصف الصلصة مع الجرجير وضعيها في طبق أو في وعاء. ثم ضعي الجريب فروت وشرائح الأفوكادو وشرائح البصل والخرشوف فوقها. يرش باللوز والبارميزان. أضف باقي الصلصة. (إذا كنت صائمًا ، أزل جبنة البارميزان).

2 جريب فروت
2 أفوكادو
100 جرام جرجير
1 بصلة حمراء مقطعة شرائح رقيقة
1 خرشوف مسلوق
100 جرام لوز مقطع ومقلي
سباق البارميزان
الصلصة:
90 مل زيت زيتون
45 مل عصير ليمون
15 مل عسل
5 جرام خردل
الملح والفلفل المطحون الطازج


صلصة البط مع الأفوكادو

للتتبيل: اخلطي جميع المكونات في الخلاط. في دقيقتين من الخلط ، ينتج مايونيز كريمي ولذيذ ، والذي يذكرني بشكل غامض بالأفوكادو. من الآن فصاعدًا سأستخدم هذا الخيار ، بما في ذلك البيض المحشي وسلطات اللحم البقري أو الخضار مع المايونيز! الأفوكادو هو الغذاء المفضل في مكافحة الكوليسترول ، لأنه غني بالأوميغا 3 ومضادات الأكسدة.

Oanaigretiu

Foodblogger في Savori Urbane. # مذاق


مقالات مماثلة

الأفوكادو من أصح الأطعمة. إنه غني بالفيتامينات والمعادن ، ويحتوي على القليل جدًا من السكر ويمكنك صنع الكثير من الوصفات اللذيذة به.

يعتبر المال قضية حساسة للعديد من الأزواج بل وسببًا للانفصال في بعض الحالات. قيل منذ وقت ليس ببعيد أن الرجل هو رب الأسرة.

في نهاية شهر أغسطس ، نظمت شركة Agriro Fresh و Cristi Cristea أكثر المسابقات الفريدة التي تشجع على أسلوب حياة صحي ، مسابقة Salad M & acircncat.

أي سمكة يجب أن نأكل؟ تساءل الجميع. & bdquo تحتوي أسماك البحر على الزئبق والمعادن الثقيلة! & ldquo هي الرسالة المدمرة (وغير المهتمة؟) لبعض المتلاعبين.

يُعرف أيضًا باسم & rdquoDanish Diet & rdquo ، يعد النظام الغذائي لمدة 13 يومًا بالتخلص من 10 أرطال في أقل من أسبوعين. أكثر من & acirct.

كريستينا تشيكانو ، زوجة Mădălin Ionescu ، لديها فتاة صغيرة معه ، Petra ، تبلغ من العمر 3 سنوات. قبل أن يشكل زوجين مع كريستينا ، كان Mădălin.

من الصعب اتباع نظام غذائي - تشعر دائمًا وكأنك شيء ما وتشعر بأنك تتسلق الجدران ، لأنك تقطع الأجزاء إلى النصف وتشعر أنك ستجوع مدى الحياة. ليس إذا قمت بالاختيارات.


فيديو: سلطة الافوكادو والخيار والطماطم مفيدة وصحية