bh.haerentanimo.net
وصفات جديدة

عصير الكاكي والكيوي

عصير الكاكي والكيوي


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


لعمل عصير الكاكي: قطّعي الفاكهة إلى قطع مناسبة وضعيها في وعاء الخلاط مع الزبيب والموز المكسور والماء. تخلط جيدا لمدة 1-2 دقيقة.

صب محتويات الحاوية في كوب واحد (أو عدة أكواب).

للطبقة الثانية ، ضعي فاكهة الكيوي المقشرة والمقطعة في وعاء الخلاط مع الجوز وبذور الشيا وملعقة من العسل والماء. امزج لمدة 1-2 دقيقة.

اسكبي عصير الكاكي بحذر وقدميه على الفور. يمكنك تزيينها ببذور الشيا.


سموثي مع الكيوي والتفاح والكرفس والسبانخ

مرحبا أيها القراء الأعزاء. اليوم لدي من أجلك وصفة عصير مع مجموعة متنوعة من الفيتامينات. دعني أخبرك عن بعض فوائد هذا المشروب. يمكن لفاكهة كيوي واحدة أن توفر ما يصل إلى 95٪ من احتياجات الجسم اليومية من فيتامين سي. يعتبر التفاح مصدرًا قويًا للبوتاسيوم الذي يدعم صحة القلب. ساق الكرفس مصدر ممتاز للفيتامينات K و C و A و B6 و B2 ويحتوي على نسبة عالية من المعادن ، مثل البوتاسيوم والمنغنيز والكالسيوم والنحاس والفوسفور والمغنيسيوم. يقوي جهاز المناعة ويخفض ضغط الدم ويحافظ على الكوليسترول ويحارب السرطان وله العديد من الفوائد الأخرى للجسم. عند الحديث عن التفاح ، يمكن أن يمنع المشاكل الصحية الخطيرة ويقلل أيضًا من خطر الإصابة بالأمراض. يمنع السبانخ ويعالج فقر الدم وله العديد من الخصائص الأخرى لجسمنا. اسمحوا لي أن أختم مما سبق ، لذا فإن هذا المشروب يمنحنا الطاقة طوال اليوم ، بالإضافة إلى أنه يمنع العديد من الأمراض التي يمكن أن تؤدي إلى تدهور صحتنا. لا تترددي في تحضير هذا السموذي ، أتمنى لك يومًا شهيًا وشهية طيبة.

المكونات:

  • 1 تفاحة خضراء (حوالي 200 غرام)
  • 2 كيوي (حوالي 200 غرام)
  • 1 ساق كرفس (حوالي 150 جرام)
  • 20 غرام - سبانخ مجمدة أو طازجة
  • 200 مل & # 8211 المياه

صعوبة: صغير

وقت التحضير: 2 دقيقة

وقت الطبخ: 15 ثانية

الوقت الكلي: دقيقتان و 15 ثانية

عدد الحصص: 2

طريقة التحضير:

  1. قشر القرع وابشره واقطعه إلى نصفين. أزل البذور من التفاح وقطعها إلى أربعة. قسّم الكرفس إلى قطع كبيرة.
  2. ضع جميع المكونات في محضر الطعام NUTRIBULLET ، أي في وعاء كبير بسعة 0.7 لتر. لفي الوعاء بشفرة مزدوجة وضعيه في القاعدة بمحرك قوي واخلطيه لمدة 15 ثانية تقريبًا أو حتى يتم سحق جميع المكونات تمامًا.
  3. يُسكب العصير في أكواب ويُقدّم على الفور.
إذا كنت تحضر هذه الوصفة ، فلا تنس التقاط صورة لها واستخدام علامة التصنيف #valeriesfood

وصفة اليوم: عصير بالكيوي والتوت

عصير الكيوي والتوت من: الفراولة ، العنب البري ، الكيوي ، الزبادي ، العسل ، بذور الكتان ، الثلج.

عصير الكيوي والتوت

المكونات:

  • 16 حبة فراولة
  • نصف كوب من العنب البري
  • 2 حبة كيوي
  • 2/3 كوب زبادي
  • نصف كوب عسل
  • 2 ملاعق صغيرة بذور الكتان
  • 1/2 كوب مكعبات ثلج

طريقة التحضير:

أضف الفراولة إلى الخلاط. أضف بذور الكتان والعسل. أضف مكعبات الثلج المسحوق. أضف العنب البري.

قشر القرع وابشره واعصر العصير. أضف الزبادي. العملية حتى تصبح ناعمة.


عصير التوت الأزرق والكيوي & # 8211 مشروب صحي وسهل التحضير

هذا العصير الصحي مصنوع من التوت الأزرق والكيوي. يمكن تقديمه على الإفطار أو أثناء النهار كوجبة خفيفة سريعة. من الوصفة أدناه سوف تحصل على حصتين من العصير. مزيج الكيوي والعنب البري لذيذ. إذا كنت ترغب في شرب عصير لذيذ وصحي ومنخفض السعرات الحرارية ، فجرّب وصفتنا. لا يستغرق تحضير هذا العصير أكثر من 5 دقائق!

المكونات اللازمة لعصير الكيوي والتوت:

  • 2 كيوي ، 150 غرام من العنب البري (نحتفظ بـ 10 حبات من العنب البري للزينة)
  • 2 ملاعق كبيرة زبادي طبيعي قليل الدسم
  • 1 ملعقة كبيرة من محلي منخفض السعرات الحرارية

كيفية تحضير عصير الكيوي والتوت الأزرق؟

للبدء ، قشري فاكهة الكيوي ثم قطعيها إلى قطع أصغر. نضع قطع الكيوي في الخلاط أو في محضر الطعام. أضف التوت الأزرق واللبن قليل الدسم والمحليات. تخلط جيدا حتى تصبح ناعمة.

تذوق العصير الذي تم الحصول عليه ، وإذا لزم الأمر ، أضف القليل من التحلية. نقوم بتزيين عصير الفاكهة بالتوت الأزرق الذي نضعه جانباً في البداية ، ليكون أكثر جاذبية.

من الكميات المعطاة يجب أن نحصل على حصتين من عصير التوت الأزرق والكيوي. لا يستغرق تحضير هذه الوصفة أكثر من 5 دقائق ، لذا فهي تستحق المحاولة حقًا.

كما ذكرت في بداية المقال ، يمكنك الاستمتاع بهذا العصير اللذيذ ، سواء على الإفطار أو أثناء النهار ، كوجبة خفيفة سريعة. إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا وترغب في تناول مشروب لذيذ ، فجرب عصير الكيوي والتوت. صدقني ، هذا بالضبط ما تحتاجه! شهية طيبة!


2. عصير غريب

على الرغم من أنني لم أحب العصائر الخضراء في البداية ، فأنا الآن أقدرها حقًا لألوانها الرائعة ولأنني أستطيع تحميلها بالخضار الصحية وسأظل أتناول وجبة فطور منعشة وحلوة! يحتوي هذا العصير الغريب على الكثير من فيتامين C من الكيوي والسبانخ الصغير وأنا أضمن أنه سيملأك بالطاقة. وبالإضافة إلى ذلك ، فهو جاهز في غضون دقائق قليلة!


التخلص من السموم بعد الإجازات. وصفات عصير سريعة وصحية

لا يعني ذلك أنني سأدعم فكرة الإفراط في تناول الطعام ثم تسوية الموقف بالطعام الخفيف ، ولكن بالطبع ، من وقت لآخر ، سنصاب بالتخلص من السموم. وإذا كان من بينكم ، القراء ، تجد أولئك الذين لم يقولوا & rdquopas & rdquo أي إغراء للطهي ، على الرغم من أنها كانت قنبلة من السعرات الحرارية ، فمن الأفضل أن تأتي هذه المحادثة حول أهمية هذه الأطعمة الصحية واللذيذة & rdquogustari & rdquo.

أوه ، وهناك شيء آخر يمكن قوله ، قبل أن أطرحه مع العصائر: عبثًا ، هل تقوم بالتخلص من السموم إذا لم تمشي ومحطة RATB سيرًا على الأقدام ، أو حتى الأفضل ، لا تذهب على الأقل 2-3 مرات في الأسبوع الى صالة الالعاب الرياضية. ومع ذلك ، دعنا نمضي قدمًا ونعد قائمة بألذ وصفات العصائر التي يمكنك تناولها في فصل الشتاء!

عصير مع القرفة أو جوزة الطيب أو القرنفل - وبعبارة أخرى الأطعمة ذات التأثير الحراري.

هذه المكونات هي التي تحفز عملية التمثيل الغذائي في الجسم ، لذلك سوف تحرق المزيد من السعرات الحرارية. يمكن أن تضمن نصف هذه التوابل فقط تأثيرًا حراريًا كاملًا.

2 موز مجمد ومعطف الذيل 12 كوب حليب لوز 1 ملعقة صغيرة زبدة لوز 2 ملاعق صغيرة لوز مطحون 1 ملعقة صغيرة زبادي منزوع الدسم ومعطف ذيل 12 ملعقة صغيرة جوزة الطيب ومعطف ذيل 12 ملعقة صغيرة قرفة

ضعي كل هذه المكونات في وعاء ، بالترتيب الذي تريدينه ، ثم اخلطيها بالخلاط حتى يصبح قوامها كريميًا. يُسكب التكوين في كوب ويوضع فوق 2-3 حبات من الكشمش. شهية طيبة!

سموذي بالليمون والعسل والموز & ndash يقوي جهاز المناعة

نحن نتحدث عن مكونات غنية بمضادات الأكسدة وفيتامين ج ، والتي تساعد على تحسين أداء الجهاز المناعي وتوازن مستوى الحمض في الجسم.

& frac12 lemon & frac12 lime 1 موز 1 كوب كرنب 1 كوب ماء 1 ملعقة صغيرة عسل

أضف كل شيء إلى الخلاط لمدة 1-2 دقيقة. حذر! إذا كنت تريد أن يحتوي عصيرك على كمية من الألياف ، أضف الليمون مع اللب وليس عصير الليمون فقط.

عصير الخضار الخضراء (على سبيل المثال: الخس) & ndash يحتوي على فيتامين سي ويساعدك على مكافحة الالتهابات

إنه عصير يجدد مضادات الأكسدة الأخرى في الجسم (خاصة فيتامين E) ويساعد على حماية جهاز المناعة ، حيث يحتوي على مستويات عالية من فيتامين سي.

1-2 تفاحة صفراء (ذهبية ، لأنها أكثر حلاوة) 1 كيوي حلو وناضج 1 حفنة من أوراق الخس 1 كوب من الماء العادي

قشر التفاح والكيوي واغسل السلطة بعناية. ثم افرمهم جيدًا واخلطهم برشاقة في الخلاط. علاوة على كل هذا ، أضف كوبًا من الماء وفويلا!. امزج التركيبة لبضع ثوان ، وإذا بدت كثيفة جدًا ، يمكنك إضافة الماء حتى تحصل على القوام الذي تريده. إذا كانت حامضة جدًا ، يمكنك إضافة العسل أو شراب القيقب لتحلية التركيبة.

عصير باللفت والموز & ndash طعم قوي ومناسب لإزالة السموم بنجاح

وصفة بسيطة ، مع القليل من المكونات ، يمكن الوصول إليها جميعًا ، والتي يمكن أن تضمن وجبة صحية ومشبعة.

120 مل من حليب اللوز 70 جرام من الفستق غير المملح كاجو 3 أوراق كرنب كبيرة 2 موز ناضج نصف كوب بدون بذور ومعطف ذيل 12 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا ومعطف الذيل 12 ملعقة صغيرة زنجبيل طازج

حاول ترتيبها بالترتيب المذكور أعلاه واخلطها لمدة 1-2 دقيقة ، حتى تصبح التركيبة متجانسة ورائعة. تذوق وشاهد ما إذا كان الطعم هو المطلوب ، وإذا لم يكن كذلك ، أضف عيون و rdquodupa التين أو الزنجبيل. يوصى بهذا العصير في أي موسم ويمكنك تحضيره متى شعرت بأنك حلو.


5 وصفات سموثي

1. عصير برتقال و موز و أناناس

الثمار اللازمة:

  • 2 برتقالة
  • 1 موزة (قطع مجمدة أو طازجة)
  • 100 جرام أناناس طازج (قطع مقشرة)

كيف يمكنك أن تفعل ذلك؟ ضعي قطع الموز والأناناس وعصير البرتقال في الخلاط واخلطي حتى يتجانس الخليط.

2. عصير مع التوت الأسود والموز

لتحضيره ، ضعي قطع الموز والتوت واللبن المجمد في وعاء الخلاط. امزج حتى يصبح المزيج ناعمًا.

3. عصير التفاح والموز والكيوي

  • 1 تفاحة
  • 1 موزة
  • 1 كيوي
  • 1 زبادي صغير (140 جم)
  • 1 ملعقة صغيرة عسل

قشر القرع وابشره واعصر العصير. نضعها في وعاء الخلاط ونضيف الزبادي والعسل. قم بتشغيل الخلاط لبضع ثوان ثم استمتع بمشروب مثالي.

4. عصير توت العليق والموز والبرتقال

المكونات:

اخلطي التوت والموز وعصير البرتقال حتى تمتزج المكونات تمامًا.

5. عصير مع الكيوي والكمثرى والموز والليمون

انت تحتاج:

قشر وقطع الكيوي والكمثرى والموز. ضعيها في الخلاط ، وأضيفي عصير الليمون والعسل ، وشغلي الخلاط لبضع ثوانٍ ويكون العصير جاهزًا.

مهما كانت تركيبة الفاكهة التي تختارها ، استهلك العصير بمجرد تحضيره ، لأن الفاكهة تتأكسد بسرعة.

قد يعجبك ايضا

كرواسان محلي الصنع مع جبن تيليما

كرات لحم البطاطس (بطاطس روستي)

وافل مملح مع جبن تيليما وصفار البيض

5 تعليقات

العصير المفضل لدي مع G21 Perfect Smoothie Vitality | جورمانديل | مدونة نباتية

[& # 8230] عصير مع التوت والموز | وجبة عائلية [& # 8230]

سباتارو غابرييلا سورينيلا

سموثي بالكيوي والموز والكمثرى والليمون

سموثي بالأفوكادو والموز والزبادي

[& # 8230] الفوز الكبير في هذه المسابقة؟ أصبح طفلي من محبي مشروبات الفاكهة هذه. (وصفات عصير الفاكهة الخمس) [& # 8230]


سموثي مع الكاكي والمانجو والشيا

قبل تحضير هذا السموذي مع البرسيمون والمانجو والشيا ، بحثت في سلة الفاكهة لتحضير وجبة فطور سريعة ، لأنه لم يكن لدي الوقت لشيء أكثر & # 8222 التعاون & # 8221. في النهاية ، أنقذني مانجو وفاكهة كاكي. لقد أضفت بذور الشيا على عجل وكان إفطاري جاهزًا للذهاب. لم أستطع البقاء في المنزل لأكل أي شيء ، لقد فات الأوان بالفعل!

قبل أن أترك لك هذه الوصفة البسيطة ، ولكن اللذيذة والصحية للغاية ، سأقول إنه يمكنك أيضًا العثور عليها على reteteculinare.ro ، في القسم عصائر الحب، حيث قمت بتحميله بمجرد وصول هذا الجهاز إلي بأمان. هناك أيضًا ، في القسم الذي ذكرته ، ستجد العديد من العصائر الرائعة الأخرى المحضرة مع جوهرة المطبخ الصغيرة!


5 وصفات عصير الفاكهة والخضروات

العصائر عبارة عن مزيج من الفاكهة أو الخضار النيئة ، والتي يمكنك تحضيرها بسرعة وسهولة. لا يتم عصر الفاكهة وخلطها في الخلاط واستهلاكها على الفور للاستمتاع بخصائصها الغذائية. إنها جيدة في أي وقت من اليوم وستفاجئك برائحتها المخملية واللذيذة.

ولأنها ملونة ومرحة وسريعة التحضير ، فهي طعام شهي جيد للاستعداد مع الصغار. سوف يستمتعون كثيرًا ويفاجئون بمدى إبداعهم إذا أحضرت لهم وعاءًا من الفواكه والخضروات)

نريد أن نشجعك على اللعب بالفواكه والخضروات في المطبخ ، لذلك قمنا اليوم بإعداد بعض الأفكار التي يمكنك البدء منها:

عصير الموز مع الفراولة

  • كوب من هريس الموز
  • 4 حبات فراولة صحية
  • كوب من التفاح المبشور
  • عدد قليل من العنب الأبيض والأسود
  • ملعقة صغيرة من عصير الليمون

يقدم الموز قوامًا وطعمًا حلوًا ، كما أن الفراولة لها قوام مخملي. إنه حلو ، مرح ، طيب المذاق ورائع.

تفاح وليمون وكيوي

  • 1 تفاح مبشور
  • قليل من العنب الأبيض
  • نصف كيوي
  • عصير ليمون طازج
  • شريحة أناناس

ملون ، متسق ، حامض ، منشط. يعطي التفاح قوامًا متماسكًا ، ويكمل الليمون والكيوي المذاق برائحة حامضة قليلاً.

فاكهة العاطفة والمانجو

  • ¾ تفاح محلوق
  • ¼ هريس الموز
  • ¼ مانجو
  • ¼ برتقالي
  • فاكهة العاطفة
  • 1 شريحة كمثرى
  • عصير ليمون طازج

طعم مخملي وقوام ممزوج بالموز والتفاح. تكمل فاكهة العاطفة الذوق الغريب. وكسر ، عند اختيار فاكهة العاطفة ، اختر تلك ذات اللب الأحمر ، لأنها أكثر عطرة من تلك ذات النواة الصفراء.

الموز والبرتقال والمانجو والباشن فروت

  • فاكهة العاطفة
  • 1 موزة
  • 1 مانجو
  • 300 مل عصير برتقال طازج
  • مكعبات ثلج

سيجعلها الموز مخمليًا ، وسوف يفاجئك طعم المانجو في كل مرة. نوصي بتقديمه مع عدد قليل من مكعبات الثلج.

عصير الشمندر والجزر والتفاح

يعطي التفاح الحلو ذو النكهة الخفيفة والطعم اللطيف للجزر رائحة لطيفة للبنجر. متسقة وحلوة ، سوف يجمع عصير البنجر والجزر والتفاح الكثير من الناس حول المائدة.


3. عصير توت العليق والعسل

مثل جميع أنواع التوت ، يعتبر التوت ذا قيمة عالية ويوصى به خبراء التغذية لمحتواه العالي من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن (البوتاسيوم والحديد والبكتين والسليلوز والعفص والأحماض العضوية والفيتامينات B1 و B12 و C و PP). يمكن أن يكون هذا إضافة صحية لأي نظام غذائي لأن السعرات الحرارية فقط 52 سعرة حرارية / 100 جرام، و نسبة عالية من الألياف يحسن الهضم.

مكونات حصتين من العصير:

يتم غسل التوت وخلطه مع 300 مل من الحليب ، ثم يصفى من خلال غربال لإزالة بذور التوت. أضيفي باقي الحليب واللبن والعسل ثم اخلطيهم ، ضعيهم في أكواب وزيّنيها بالنعناع و / أو التوت وقدميها على الفور.

نصائح لأولئك الذين لا يتبعون نظامًا غذائيًا:

  • يمكنك استخدام الكريمة المخفوقة بدلاً من الزبادي ، فيصبح المشروب أكثر دسمًا وحلاوة.
  • يتم استبدال الزبادي والحليب بكريمة سائلة 600 مل ، والتي يتم مزجها مع توت العليق المجمد ويمكن تقديمها على الفور كآيس كريم.

فيديو: عصائر بالبرتقال و الكاكي و الكيوي الصحية لفصل الشتاء و المغذية


تعليقات:

  1. Zutilar

    على الألغام هو موضوع مثير جدا للاهتمام. أقترح عليك مناقشتها هنا أو في PM.

  2. Antaeus

    انت على حق تماما. في هذا الشيء يعجبني هذه الفكرة ، أتفق معك تمامًا.

  3. Jessey

    أعتقد أنك لست على حق. سنناقش.

  4. Gedeon

    إنه وهم.

  5. Mogens

    على الاغلب لا



اكتب رسالة