" /> " />
bh.haerentanimo.net
وصفات جديدة

خضار مشوي مع خميرة غذائية

خضار مشوي مع خميرة غذائية


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


صف طبخ عبر الإنترنت مع Sur la Table. "/>

مكونات

  • رأسان صغيران من البروكلي ، مقطّعتان إلى زهيرات مع بعض السيقان المرفقة ، أو 1 كوسة متوسطة الحجم ، منزوعة البذور ، مقطّعة إلى شرائح نصف بوصة
  • ملعقتان كبيرتان من زيت جوز الهند ، مُسخن إذا لزم الأمر
  • ملح كوشير ، فلفل مطحون طازج
  • 2 ملاعق كبيرة خميرة غذائية

تحضير الوصفة

  • يسخن الفرن إلى 425 درجة. قلبي الخضار بالزيت على صفيحة خبز مطوية لتغطيها ؛ يتبل بالملح والفلفل. تحمص حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً غامقاً وتنضج لمدة 20-25 دقيقة. اتركيها تبرد قليلاً ، ثم أضيفي الخميرة الغذائية.

  • افعل قبل ذلك: يمكن صنع الخضار قبل 5 أيام. يغطى ويبرد.

المحتوى الغذائي

الكوسة: السعرات الحرارية (السعرات الحرارية) 230 دهون (جم) 15 دهون مشبعة (جم) 12 كوليسترول (مجم) 0 كربوهيدرات (جم) 25 ألياف غذائية (جم) 5 إجمالي السكريات (جم) 5 بروتين (جم) 6 صوديوم (مجم) 10 البروكلي: سعرات حرارية (سعرات حرارية) 210 دهون (جم) 15 دهون مشبعة (جم) 12 كوليسترول (مجم) 0 كربوهيدرات (جم) 14 ألياف غذائية (جم) 9 إجمالي السكريات (جم) 0 بروتين (جم) 11 صوديوم (مجم) 65 تعليق قسم

10+ وصفات خميرة غذائية نباتية - طبخ نباتي

لقد تحدثت عن كيفية استخدام الخميرة الغذائية ومشاركة الوصفات النباتية مع الخميرة الغذائية منذ عام 2011! يمكن استخدام الخميرة الغذائية بعدة طرق بما في ذلك تقليد الزبدة والجبن وحتى الدجاج! هذا المكون الوحيد سيجعل طعم الطبخ النباتي الخاص بك أفضل بكثير! لذا سواء كنت تبحث عن الخميرة الغذائية Mac والجبن أو وصفات بيتزا الخميرة الغذائية ، فقد قمت بتضمين أفضل وصفات الخميرة الغذائية النباتية التي تطبخها على الإطلاق!

إذا لم تكن تعرف & # 8217t بالفعل ، فإن الخميرة الغذائية هي مصدر نباتي لفيتامين B-12 ، فضلاً عن كونها مصدرًا رائعًا للحديد والمغنيسيوم والزنك والكروم و 18 من الأحماض الأمينية والبروتينات والفيتامينات الأخرى. فقط 1 ملعقة كبيرة من & # 8220nooch & # 8221 ، أو ما أحب أن أسميه & # 8220Natures Cheeto Dust & # 8221 ، توفر احتياجاتك اليومية من فيتامين B12. أصبحت الخميرة الغذائية بالتأكيد ضرورية في الطبخ النباتي. وسأعرض عليكم 10 وصفات نباتية باستخدام الخميرة الغذائية ومدى تنوعها في الطهي.


أفكار المكونات

بالنسبة للأطباق الخاصة بي ، استخدمت الفلفل الأحمر المحمص (من البرطمان) ، والفطر المتبل ، والجزر المحمص بالسماق ، والأرز البسمتي الأبيض ، والأفوكادو ، والروبيان ، والخضروات المختلطة ، وصلصة التنين.

خضروات

تريد أن تستهدف مجموعة متنوعة من 3-4 خضروات. اختر بعض الخضروات المحمصة أو النيئة أو المخللة السريعة أو توابل مختلفة لتحقيق مجموعة متنوعة من القوام والنكهات.

الخضر الورقية (اختياري)

أي نباتات خضراء مفضلة ، ولكن إليك بعض الأفكار:

بقوليات

  • الأرز: (بني أو أبيض) ياسمين ، بسمتي ، أرز بري
  • الكينوا
  • فارو
  • الدخن
  • أورزو
  • الكسكس

البروتينات

  • البيض: مسلوق ، مقلي ، مقلي ، مسلوق ، إلخ.
  • المأكولات البحرية: الجمبري أو السلمون
  • دجاج أو لحم بقر
  • التوفو أو التمبيه للخيارات النباتية

صلصة

ستفي أي صلصة أو تتبيلة بالغرض ، لكن الصوص الكريمي يعمل جيدًا حقًا. فيما يلي مكونات صلصة التنين:

  • زيت الزيتون البكر الممتاز
  • طحينة
  • عصير ليمون
  • خميرة الغذاء
  • مستردة الديجون
  • عسل صافي
  • فلفل اسود
  • ملح
  • ماء

لذيذ

الآن ، حان وقت الصلصة اللذيذة! حوالي كوبين من الخضار الطازجة المفرومة (البطاطا الحلوة والجزر والقرنبيط والبروكلي والفطر وما إلى ذلك) ممزوجة مع ملعقة كبيرة من صلصة الصويا وربع ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون مخلوط جيدًا في معجون. انشر هذا المزيج في صينية الفرن وادخله في الفرن في نفس الوقت الذي تحضر فيه التوفو والخضار # 038. إذا كان لديك متسع من الوقت ، بينما يتم طهي مزيج الخضار والصلصة ، فقد ترغب في تشغيل آلة المعكرونة لصنع بعض الصلصة الإضافية.

إذا كنت تبحث عن عشاء سريع وسهل للغاية ، فهذا هو! أحب الاحتفاظ بكتلة مجمدة من التمبيه أو ما شابه ذلك وتذويبها قبل العشاء بساعتين. بهذه الطريقة ، لدي قاعدة رائعة لأبني عليها بالصلصة والخضروات وما إلى ذلك ، ولا يزال بإمكاني تناول وجبة خفيفة من بعض التفاح أو التوت أو مزيج الممر أثناء طهي العشاء.

في الواقع ، بعد العشاء يمكنك تقديمه باردًا حتى اليوم التالي. لقد كنت أستمتع بوعاء كبير من السباغيتي مع الخضار الطازجة ، والفطر المتبل ، وقلوب الخرشوف ، والثوم ، ورذاذ زيت الزيتون. إنه عشاء لذيذ للغاية يستخدم مكونات إيطالية نادرة الاستخدام لإعداد وجبة لذيذة ولذيذة. يمكنك بسهولة تعديل وصفة المعكرونة هذه لتشمل إما المعكرونة أو البطاطس المخبوزة كأساس. فقط استبدل وعاء المعكرونة بوعاء البطاطس وابدأ في الطهي.

هناك العديد من المكونات الصحية الفائقة التي يمكنك أن تجدها والتي يمكنك استخدامها لتحضير جميع أنواع الوجبات اللذيذة. معظمها متاح بسهولة في قسم المنتجات اليومية في متجر البقالة. أحد الخضروات المفضلة لدي هو الكوسة التي تعد أساسًا رائعًا لأي وصفة نباتية. أيضا ، هناك العديد من الأعشاب والتوابل التي من شأنها أن تعزز وجباتك عندما يتم تحضيرها باستخدام هذه المكونات.


طاولة الخضروات: ثلاث طرق للاستمتاع بالخميرة الغذائية

قبل أن أتحول إلى نظام غذائي نباتي ، لم أسمع قط عن الخميرة الغذائية. بصرف النظر عن أنه يبدو وكأنه شيء لا تجده إلا في متجر أطعمة صحية مقرمشة ، فإن الاسم لا يعطي أي إشارة إلى ما هو عليه بالفعل أو ما يمكن استخدامه من أجله. استغرق الأمر بعض التجارب على مر السنين ، لكن يمكنني الآن أن أقول إن الخميرة الغذائية - التي تسمى في كثير من الأحيان بمودة "nooch" - هي عنصر أساسي في مطبخي.

الخميرة الغذائية هي خميرة معطلة تُباع على شكل رقائق (تشبه إلى حد كبير طعام السمك) أو مسحوق أصفر. إنه نباتي ومصدر كامل للبروتين ، مما يجعله عنصرًا أساسيًا في العديد من الأنظمة الغذائية للنباتيين. يحتوي على فيتامينات ب وغالبًا ما يكون مدعمًا بفيتامين ب 12 ، والذي لا يوجد في الأطعمة النباتية ما لم يتم إضافته كمكمل غذائي. لمزيد من المعلومات حول الخميرة الغذائية ، فإن هذا المنشور على Fat Free Vegan Kitchen مفيد للغاية.

يحتوي Nooch على نكهة لذيذة قليلاً من الجوز والجبن ، مما يجعله مكونًا رائعًا عند محاولة تقليد نكهة الجبن في وصفة نباتية. إذا كانت فكرة شراء حاوية كبيرة من الخميرة الغذائية تخيفك ، فتوجه إلى أقرب متجر للأطعمة الصحية حيث يمكنك عادةً العثور على صناديق كبيرة من الخميرة الغذائية. قم بشراء كمية صغيرة لتجربتها ، وسرعان ما ستعود للحصول على المزيد!

واحدة من أسهل الطرق لدمج الخميرة الغذائية في نظامك الغذائي هي رشها فوق الفشار ، تمامًا مثل رش الملح أو جبن البارميزان. على الموقد أو باستخدام طريقة الكيس البني ، ضعي حبات الفشار السادة ورشيها بالملح والخميرة الغذائية. ربما سنرى قريبًا nooch في السينما كخيار تحتل المرتبة الأولى يجلس جنبًا إلى جنب مع مضخة ضخمة من الزبدة السائلة!

هناك طريقة أخرى لمنع الأبله لدمج nooch في نظامك الغذائي وهي رشها على قطعة أساسية من التوفو للحصول على نكهة جبنة. في الواقع ، يمكنك رش نوش على معظم الأطباق اللذيذة للحصول على هذا المذاق اللذيذ والجبني. جربه على اللازانيا والطاجن والخضروات المشوية والمزيد.

بمجرد أن تتعود على الطهي باستخدام الخميرة الغذائية ، جرب استخدامها لعمل صلصة جبنة. ستندهش من طعمها الكريمي والجبن! تتضمن بعض وصفاتي المفضلة لصلصة جبنة النوتش اليقطين النباتي ألفريدو وخبز القرنبيط بالجبن. جرب هذه الوصفة الغذائية الأساسية لصلصة الجبن الخميرة لتبدأ ، واستبدل الزبدة ببدائل غير الألبان إذا كنت تخليها من منتجات الألبان.

يحب Janel Funk ، MS RD LDN ، تجربة الطبخ النباتي والنباتي. اقرأ مدونة الطعام الخاصة بها ، Eat Well with Janel ، وتابعها على TwitterDietitianJanel. اللحاق بمنشوراتها السابقة هنا.


أنا أحب البروكلي المحمص ، لكن في بعض الأحيان أحتاج إلى العشاء على الطاولة في دقائق. هذه الصيغة جعلت ذلك يحدث.

3/4 رطل من زهور البروكلي

1 فص ثوم مفروم أو مضغوط

1/4 كوب دجاج أو مرق خضروات قليل الصوديوم (أو ماء)

2 ملاعق كبيرة خل بلسمي

سخني مقلاة كبيرة ثقيلة أو فرن هولندي على نار عالية حتى ساخنة جدًا.

أثناء تسخين المقلاة ، في وعاء متوسط ​​الحجم ، قلبي البروكلي بزيت الزيتون حتى يغطى جيدًا. ضع الزهيرات في المقلاة الساخنة ، في طبقة واحدة ، واضغط برفق باستخدام ملعقة لزيادة التلامس مع السطح الساخن (يجب أن تسمع أزيزًا). غطي القدر واتركيه يطهى لمدة 1 1/2 دقيقة ، أو حتى يتحول لون قعر البروكلي إلى البني والفحم.

اكشف البروكلي واقلبه باستخدام الملعقة ، ثم اضغط برفق مرة أخرى. غطي المزيج واطهيه لمدة 1 1/2 دقيقة أخرى. اكشف عن الثوم ورقائق الفلفل الأحمر وحركهما. بمجرد أن تفوح رائحته (حوالي دقيقة واحدة) ، أضف المرقة والغطاء ، واترك البروكلي على البخار لمدة دقيقة واحدة. يُكشف عن الغطاء ويُرش على الخميرة الغذائية والخل ، ثم يُحرّك. اتركي الطهي حتى يتبخر كل السائل. الموسم مع الملح.


  • 1 فلفل حار
  • زيت الزيتون البكر الممتاز
  • 1 كوب من الكاجو النيء ، منقوع طوال الليل أو "منقوع بالوميض" (انظر الملاحظة)
  • 2 فص ثوم مهروس
  • نصف كوب خميرة غذائية
  • نصف كوب مرق نباتي ، بالإضافة إلى كمية إضافية إذا لزم الأمر
  • ملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازجًا حسب الرغبة
  • رقائق التورتيا
  1. سخني الفرن إلى 400 درجة. ضعي الهالبينو على صينية خبز صغيرة مبطنة بورق ورشي عليها زيت الزيتون حتى يتم تغطيتها بالكامل. شوي الهالبينو في الفرن لمدة 10 إلى 15 دقيقة ، حتى تنضج ويبدأ الجلد في التحول إلى اللون الأسود. أخرجي ورقة الخبز من الفرن ، وأزيلي ساق الهالبينو ، وضعي الهالابينو جانبًا حتى يبرد. للحصول على كيسو أقل حارة ، اقطع الهالبينو إلى شرائح وافتحها وأزل البذور.
  2. صفي الكاجو المنقوع وضعيه في خلاط عالي السرعة أو محضر طعام. يضاف الثوم والخميرة الغذائية ومرق الخضار والهلابينو المحمص. امزج حتى يصبح المزيج ناعمًا تمامًا ومخمل. أنا أعيش من أجل كيسو كثيف ، لكن إذا كان قوامك كريميًا جدًا حسب رغبتك ، فمزج بضع رشات إضافية من مرق الخضار.
  3. نكّهي الكيسو بالملح والفلفل حسب الرغبة وانقليه في وعاء.
  4. قدمها على الفور مع رقائق التورتيلا!

ملاحظة: يمكنك إما نقع الكاجو طوال الليل في ماء بدرجة حرارة الغرفة أو ، إذا كنت غير صبور مثلي ، يمكنك استخدام طريقة النقع السريع. كل ما عليك فعله هو غلي بعض الماء وصبه فوق الكاجو. دعهم يجلسون في الماء الساخن بعيدًا عن النار لمدة ساعة إلى ساعتين.

وصفة من DADA EATS LOVE TO COOK IT. حقوق النشر © 2021 بواسطة Samah Dada. حقوق الطبع والنشر للتصوير الفوتوغرافي © 2021 بواسطة جوليا جارتلاند. تم النشر بواسطة Rodale Books ، وبصمة Penguin Random House ، LLC.


لازانيا الخضار المشوية

سخني الفرن مسبقًا إلى 200 درجة مئوية / 392 درجة فهرنهايت. يغطى الجزر ويذيله ثم يقطع إلى حلقات بسمك 1/2 سم. أضيفيها إلى صينية خبز كبيرة ورشي عليها رشات صغيرة من الملح والفلفل ورشي عليها القليل من زيت الزيتون. قلبيها بيديك ثم اشويها لمدة 15 دقيقة.

في غضون ذلك ، قم بإزالة السيقان من الفلفل الأحمر وقطعها إلى مكعبات. ثم توضع الكوسة فوقها وتذيلها وتقشر البصل الأحمر ثم تقطع كلاهما إلى حلقات مقاس 1/2 سم. نقطع أوراق إكليل الجبل ناعماً.

أضيفي الفلفل الأحمر والكوسة والبصل الأحمر وإكليل الجبل إلى صينية الخبز مع الجزر مع رشات صغيرة من الملح والفلفل ورذاذ خفيف من زيت الزيتون. قلبي بملعقة لدمج كل شيء معًا. تحمص في الفرن لمدة 15 دقيقة.

رشي القليل من زيت الزيتون في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة. قشري فصوص الثوم وقطعيها إلى مكعبات ثم ضعيها في القدر واقليها لمدة دقيقتين. بعد ذلك تضاف الطماطم المعلبة وقليل من الملح والفلفل. تُغلى الصلصة حتى الغليان ثم تُخفّف الحرارة وتُترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة.

في هذه الأثناء تضاف الزبدة النباتية إلى مقلاة على نار متوسطة. بمجرد الذوبان ، يُضاف الدقيق ويُحرّك المزيج ويُقلى لمدة دقيقتين. يُسكب الكريما ويُخفق بانتظام حتى تصبح الصلصة ناعمة. صب الحليب تدريجيًا مع الخفق باستمرار حتى تظل الصلصة ناعمة. نكّهي بقليل من الملح والفلفل ، ثم أضيفي الخميرة الغذائية. استمر في التقليب حتى تبدأ الصلصة في التكاثف.

لصنع اللازانيا ، أضيفي أولاً بضع ملاعق كبيرة من صلصة الطماطم إلى طبق تحميص كبير ووزعيها بالتساوي. ثم ضعي 4 طبقات من اللازانيا ، متبوعة ببضع ملاعق من البشاميل. وزعي بعد ذلك ثلث الخضار المشوية بالتساوي على الوجه وكرري ذلك مرة أخرى مع بضع ملاعق من صلصة الطماطم حتى يصبح لديك طبقتان من ورق اللازانيا. بعد ذلك ، نضع بضع ملاعق من صلصة الطماطم ، و 4 أوراق لازانيا ، وبضع ملاعق قليلة من البشاميل. بعد ذلك انشر البيستو بالتساوي فوق البشاميل ثم ضع طبقة من الخضار المشوية المتبقية. ننتهي بالملاعق القليلة الأخيرة من صلصة الطماطم. بعد ذلك نرش فوق الجبن النباتي المبشور ثم نسكب الكمية المتبقية من البشاميل فوقها بالملعقة. وزعي البشاميل بالتساوي فوق اللازانيا.

تحمص في الفرن لمدة 30-35 دقيقة أو حتى تصبح ذهبية اللون من الأعلى. اتركيه للجلوس لمدة 10 دقائق على الأقل قبل التقديم.


وعاء خضار محمص

أكتوبر سعيد! مع وصول الخريف ، أعتقد أن الوقت قد حان لنشر الكثير من وصفات الخريف المريحة والدافئة. نحن بصدد الغوص مباشرة مع وعاء الخضار المحمص في الخريف. إنها وصفة رائعة لفصلي الخريف وأوائل الشتاء ، وهي مفيدة بشكل خاص لعيد الشكر أو عيد الميلاد. في هذا الوعاء النباتي لدينا مزيج لذيذ من الخضار المشوية ، بعضها حلو وبعضها مالح. سنقدم تلك الخضار المحمصة على سرير من الأرز البري والبني اللذيذ ، ونضع فوق القطع المالحة مع مرق أعشاب بسيط ولكنه لذيذ. بالنسبة للجزء الحلو ، سنضيف رشة من كاجو الماكا-القيقب المقرمش.

وعاء الخضار المحمص الخريف هذا مستوحى من وجبات الطعام مع لمسة. أثناء تحميص الخضار في الفرن ، ستطهو مزيجًا من الأرز البري والبني على البخار وطهي مرق نباتي سريع ومالح. يتم تجميع الوعاء بسرعة وسهولة ، تمامًا كما تصبح الخضار المحمصة جاهزة للسحب من الفرن.

يقدم هذا الوعاء مجموعة متنوعة رائعة من النكهات من الخضروات المشوية الحلوة مع القيقب والكاجو والأعشاب والخضروات اللذيذة المغطاة بالصلصة على سرير من الأرز البني والبرية.

إنها وجبة بسيطة ولكنها تقدم مجموعة واسعة من النكهات والقوام. ستكون وجبة متكاملة رائعة لتحضير عشاء صغير للعطلات العائلية. (أو إذا كنت الشخص النباتي الوحيد الذي يحضر لقاء غير نباتي. أو كوجبة مدروسة لتحضيرها إذا قمت بدعوة شخص نباتي إلى احتفالات عطلتك.)

لقد طلبنا معظم مكونات المخزن المطلوبة لعمل هذه الوصفة من iHerb. لقد كنا معجبين بـ iHerb منذ بضع سنوات حتى الآن! غالبًا ما نطلب البقالة النباتية ومنتجات الاستحمام من موقع الويب الخاص بهم. إنها مكاننا المفضل للطلبات الكبيرة من الخميرة الغذائية ولتجربة وجبات خفيفة نباتية جديدة ومنتجات التجميل. يمكنك عرض إحدى عمليات نقل iHerb السابقة هنا. يقدم موقع iHerb أكثر من 1400 من منتجات البقالة النباتية والسفن إلى أكثر من 160 دولة! إذا كنت بحاجة إلى مساعدة بشأن طلبك ، فيمكن لفريق خدمة العملاء تقديم المساعدة بعشر لغات مختلفة.

بالنسبة لهذه الوصفة ، اخترنا مجموعة متنوعة من المكونات الأساسية من العلامات التجارية التي كانت جديدة بالنسبة لنا. اخترنا أيضًا بعض المكونات التي لم نجربها من قبل لجعل هذه الوصفة مميزة للغاية. يوجد أدناه قائمة بجميع المكونات التي اخترناها ، مع روابط تابعة لصفحات منتجاتهم على iHerb إذا كنت ترغب في تجربة أي من عناصر البقالة المذكورة في هذا المنشور. (قم بالتمرير إلى نهاية هذا المنشور للحصول على رمز الإحالة للحصول على خصم على طلبك التالي. سيحصل عملاء iHerb الجدد على 5 دولارات إضافية من طلبهم الأول البالغ 40 دولارًا أو أكثر!)

فيما يلي قائمة بالمكونات التي اخترناها لإلهام وعاء الخضار المحمص في الخريف:

كما ترون ، فإن الكثير من هذه العناصر هي مواد أساسية في المخزن. بالنسبة للمتعة ، المكونات الجديدة التي قررنا تجربتها ، ومن بينها توابل الكركم تويست ديلي بليند ، وماكا مابل كاجو ، وزيت أعشاب بروفانس. استخدمنا توابل الكركم تويست ديلي بليند جنبًا إلى جنب مع شراب القيقب وزيت الزيتون لتتبيل البطاطا الحلوة المحمصة ، والكابوتشا ، والجزر الأبيض. بعد تحميصها ، وضعنا فوقها رشة من Maca Maple Cashews المفرومة للحصول على القليل من القرمشة. كان زيت Herbs de Provence ، مقترنًا بالملح والفلفل والتوابل الإيطالية ، هو توابلنا لبراعم بروكسل المحمصة اللذيذة والبروكلي والفطر والجزر. استخدمنا أيضًا مكونات iHerb اللذيذة لإضفاء نكهة على مرق الأعشاب النباتية البسيطة (جنبًا إلى جنب مع مرق الخضار وصلصة الصويا التاماري ورقائق الخميرة الغذائية).

هل أنت جاهز لتقديم طلب من iHerb؟ استخدم الرمز ZJP598 للحصول على خصم على طلبك وسيوفر العملاء الجدد 5 دولارات إضافية من طلبك الأول البالغ 40 دولارًا أو أكثر على iHerb!

هذا المنشور برعاية iHerb.

هذه ليست أول تجربة تسوق لنا مع iHerb. نحن نحب استخدام iHerb لشراء مكونات نباتية غير متوفرة في منطقتنا! جميع الروابط المؤدية إلى iHerb المدرجة في هذا المنشور هي روابط تابعة ، إذا قمت بشراء أحد المكونات باستخدام أحد هذه الروابط أو رمز الإحالة الخاص بنا ، فسنحصل على عمولة صغيرة. شكرا لدعمكم!


يُسخن الفرن مسبقًا إلى 180 درجة مئوية ويوضع ورق الخبز في صينية. يقطع اليقطين والبصل والكوسا والفلفل إلى قطع ويرش بالأوريجانو (مع رش اختياري من زيت الزيتون). اخبزيها لمدة 30 دقيقة حتى تصبح طرية.

لتحضير الريكوتا ، أضيفي التوفو ، والخميرة الغذائية ، وخردل ديجون ، والأعشاب المختلطة ، ومسحوق الثوم ، وعصير الليمون إلى معالج الطعام واخلطيهم حتى يصبح المزيج ناعمًا. اضف الملح والفلفل للمذاق.

لتجميع الوعاء ، أضيفي الخضروات المشكلة والذرة والخضار المشوي والتوفو ريكوتا ، ثم رشي عليها الخل البلسمي ورش الكاجو والبارميزان!


شاهد الفيديو: خضار مشوي ف الفرن صحي يساعد علي الدايت. الخضار المشوية.Roasted veggies. Grilled vegetables


تعليقات:

  1. Fezuru

    أعتقد أن الموضوع ممتع للغاية. أقدم لكم لمناقشته هنا أو في رئيس الوزراء.

  2. Melanthius

    أنت مخطئ ، إنه واضح.

  3. Mahfouz

    ماذا سنفعل بدون عبارتك الرائعة

  4. Tojagrel

    نسخ MS Internet Explorer: [Microsoft Internet Errourts] أخطاء هي الطبيعة البشرية ، وتستخدم هذه الخاصية في كثير من الأحيان وبسرور. لا يرى رينوكروس جيدًا ، ولكن مع وزنه ، ليس مشكلته ... يتضاعف العفن من الجراثيم. لا تجادل مع العفن! قطرة من النيكوتين تقتل الحصان ودموع الهامستر إلى قطع.

  5. Garon

    باختصار ، انظر أنك لن تتمنى! جودة غائط ، ولكن يمكنك مشاهدة!

  6. Shakabar

    وجد موقعًا يثير اهتمامك بسؤال.

  7. Galinthias

    كيف تتحرك العبارة :)



اكتب رسالة