bh.haerentanimo.net
وصفات جديدة

سلمون وهليون مع فلفل بيوريه

سلمون وهليون مع فلفل بيوريه


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


مكونات

  • 12 اوقيه سلمون نيء
  • 1/2 كوب طماطم مقطعة
  • 1/2 كوب فلفل أحمر ، مكعبات
  • الملح والفلفل حسب الذوق
  • 1 حزمة هليون
  • 1/4 ملعقة صغيرة ملح
  • 1 كوب ماء
  • 1/4 كوب من خل النبيذ الأحمر
  • 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون

الاتجاهات

يسخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.

قطع الطماطم والفلفل. ضعها على صينية خبز مدهونة بقليل من الزيت.

قم بتتبيل جانبي السلمون بقليل من الملح والفلفل. ضعي السلمون في طبق خزفي صغير وأضيفي الماء.

اخبزي السلمون والخضروات لمدة 20 إلى 25 دقيقة.

اغلي الماء للهليون. أثناء تسخينه ، قم بتنظيف وتقليم أطراف الهليون. اترك سيقان كاملة أو مقطعة إلى نصفين. يوضع في الماء المغلي ويطهى لمدة 10 دقائق أو حتى يصبح طريًا ومقرمشًا.

بعد إزالة الفلفل والطماطم من الفرن ، اتركيه ليبرد لمدة 2 إلى 3 دقائق. ضعها في الخلاط وأضف الخل وهرسها.

رتب الهليون على طبق مع سمك السلمون في الأعلى. ضع البيوريه فوق السلمون. يتبل بالملح والفلفل.

حقائق غذائية

الحصص 2

السعرات الحرارية لكل حصة 408

ما يعادل الفولات (إجمالي) 125 ميكروغرام 31٪

ريبوفلافين (ب 2) 0.5 مجم 28.9٪


سمك السلمون والليمون والفلفل الأخضر مع الثوم والبارميزان والهليون

هل تبحث عن وصفة بسيطة ولذيذة وخضراء؟ لا تنظر أبعد من هذا المقلاة الواحدة من السلمون بالليمون والفلفل مع الثوم والبارميزان والهليون!

كما هو الحال مع أي وصفة واحدة ، فهي تقدم عشاءًا سريعًا وسهلاً ، بالإضافة إلى المكونات الصحية التي ستبقى على خطتك مع وجبة يمكن لجميع أفراد الأسرة الاستمتاع بها!


سمك السلمون والليمون والفلفل الأخضر مع الثوم والبارميزان والهليون

هل تبحث عن وصفة بسيطة ولذيذة وخضراء؟ لا تنظر أبعد من هذا المقلاة الواحدة من السلمون بالليمون والفلفل مع الثوم والبارميزان والهليون!

كما هو الحال مع أي وصفة واحدة ، فهي تقدم عشاءًا سريعًا وسهلاً ، بالإضافة إلى المكونات الصحية التي ستبقى على خطتك مع وجبة يمكن لجميع أفراد الأسرة الاستمتاع بها!


سمك السلمون والليمون والفلفل الأخضر مع الثوم والبارميزان والهليون

هل تبحث عن وصفة بسيطة ولذيذة وخضراء؟ لا تنظر أبعد من هذا المقلاة الواحدة من السلمون بالليمون والفلفل مع الثوم والبارميزان والهليون!

كما هو الحال مع أي وصفة واحدة ، فهي تقدم عشاءًا سريعًا وسهلاً ، بالإضافة إلى المكونات الصحية التي ستبقى على خطتك مع وجبة يمكن لجميع أفراد الأسرة الاستمتاع بها!


سمك السلمون والليمون والفلفل الأخضر مع الثوم والبارميزان والهليون

هل تبحث عن وصفة بسيطة ولذيذة وخضراء؟ لا تنظر أبعد من هذا المقلاة الواحدة من السلمون بالليمون والفلفل مع الثوم والبارميزان والهليون!

كما هو الحال مع أي وصفة واحدة ، فهي تقدم عشاءًا سريعًا وسهلاً ، بالإضافة إلى المكونات الصحية التي ستبقى على خطتك مع وجبة يمكن لجميع أفراد الأسرة الاستمتاع بها!


سمك السلمون والليمون والفلفل الأخضر مع الثوم والبارميزان والهليون

هل تبحث عن وصفة بسيطة ولذيذة وخضراء؟ لا تنظر أبعد من هذا المقلاة الواحدة من السلمون بالليمون والفلفل مع الثوم والبارميزان والهليون!

كما هو الحال مع أي وصفة واحدة ، فهي تقدم عشاءًا سريعًا وسهلاً ، بالإضافة إلى المكونات الصحية التي ستبقى على خطتك مع وجبة يمكن لجميع أفراد الأسرة الاستمتاع بها!


سمك السلمون والليمون والفلفل الأخضر مع الثوم والبارميزان والهليون

هل تبحث عن وصفة بسيطة ولذيذة وخضراء؟ لا تنظر أبعد من هذا المقلاة الواحدة من السلمون بالليمون والفلفل مع الثوم والبارميزان والهليون!

كما هو الحال مع أي وصفة واحدة ، فهي تقدم عشاءًا سريعًا وسهلاً ، بالإضافة إلى المكونات الصحية التي ستبقى على خطتك مع وجبة يمكن لجميع أفراد الأسرة الاستمتاع بها!


سمك السلمون والليمون والفلفل الأخضر مع الثوم والبارميزان والهليون

هل تبحث عن وصفة بسيطة ولذيذة وخضراء؟ لا تنظر أبعد من هذا المقلاة الواحدة من السلمون بالليمون والفلفل مع الثوم والبارميزان والهليون!

كما هو الحال مع أي وصفة واحدة ، فهي تقدم عشاءًا سريعًا وسهلاً ، بالإضافة إلى المكونات الصحية التي ستبقى على خطتك مع وجبة يمكن لجميع أفراد الأسرة الاستمتاع بها!


سمك السلمون والليمون والفلفل الأخضر مع الثوم والبارميزان والهليون

هل تبحث عن وصفة بسيطة ولذيذة وخضراء؟ لا تنظر أبعد من هذا المقلاة الواحدة من السلمون بالليمون والفلفل مع الثوم والبارميزان والهليون!

كما هو الحال مع أي وصفة واحدة ، فهي تقدم عشاءًا سريعًا وسهلاً ، بالإضافة إلى المكونات الصحية التي ستبقى على خطتك مع وجبة يمكن لجميع أفراد الأسرة الاستمتاع بها!


سمك السلمون والليمون والفلفل الأخضر مع الثوم والبارميزان والهليون

هل تبحث عن وصفة بسيطة ولذيذة وخضراء؟ لا تنظر أبعد من هذا المقلاة الواحدة من السلمون بالليمون والفلفل مع الثوم والبارميزان والهليون!

كما هو الحال مع أي وصفة واحدة ، فهي تقدم عشاءًا سريعًا وسهلاً ، بالإضافة إلى المكونات الصحية التي ستبقى على خطتك مع وجبة يمكن لجميع أفراد الأسرة الاستمتاع بها!


سمك السلمون والليمون والفلفل الأخضر مع الثوم والبارميزان والهليون

هل تبحث عن وصفة بسيطة ولذيذة وخضراء؟ لا تنظر أبعد من هذا المقلاة الواحدة من السلمون بالليمون والفلفل مع الثوم والبارميزان والهليون!

كما هو الحال مع أي وصفة واحدة ، فهي تقدم عشاءًا سريعًا وسهلاً ، بالإضافة إلى المكونات الصحية التي ستبقى على خطتك مع وجبة يمكن لجميع أفراد الأسرة الاستمتاع بها!


شاهد الفيديو: تعرف على السلمون الذي يباع في المغرب!! فروقات كبيرة في الثمن و المذاق!!poisson saumon-Sushi


تعليقات:

  1. Naeem

    انا أنضم. هكذا يحدث. يمكننا التواصل حول هذا الموضوع.

  2. Albion

    سأواجه أسلوب العرض

  3. Heortwode

    عليك أن تجرب كل شيء

  4. Jonas

    يمكنني التحدث كثيرًا حول هذا الموضوع.

  5. Eben

    منحت ، هذا هو متعة المعلومات

  6. Grotaxe

    أؤكد. انا اربط كلامي بالكل. يمكننا التواصل حول هذا الموضوع. هنا أو في PM.

  7. Miska

    أوصيك بزيارة الموقع ، حيث يوجد الكثير من المعلومات حول هذا السؤال.



اكتب رسالة