bh.haerentanimo.net
وصفات جديدة

كيفية اختيار شوكولاتة ساخنة صحية

كيفية اختيار شوكولاتة ساخنة صحية


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


يجب أن يكون الأكل الصحي لذيذًا.

اشترك في النشرة الإخبارية اليومية لمزيد من المقالات الرائعة والوصفات الصحية اللذيذة.

يمكن لفنجان من الشوكولاتة الساخنة اللذيذة والرائعة أن يعيدك أكثر من 400 سعرة حرارية. قد لا ترغب في شرب ما يعادل قيمة الوجبة من السعرات الحرارية فقط للتدفئة. الخبر السار - لست مضطرًا لذلك. من السهل العثور على خيارات شوكولاتة ساخنة أخف وأكثر صحة. ضع في اعتبارك نصائح التسوق هذه عندما تبحث عن شوكولاتة ساخنة صحية.

عبوات الشوكولاتة الساخنة الصحية 90-125 سعرة حرارية لكل كوبسكر: 10-11 جرام لكل كوب. يتم تحلية العديد من أنواع الكاكاو بالسكر أو عصير القصب. عادة ما تحتوي الأصناف الخالية من السكر على السكرالوز.سمين: 3 جرامات من الدهون الكلية أو أقلالكالسيوم: من الناحية المثالية ، فإن تقديم كوب واحد من الشوكولاتة الساخنة سيوفر نفس كمية الكالسيوم الموجودة في 8 أونصات من الحليب. (ابحث عن الشوكولاتة الساخنة المصنوعة من الحليب الجاف الخالي من الدسم).


طريقة عمل الشوكولاتة الساخنة من سكراتش

"إنه موسم تعلم (أو إعادة تعلم) كيفية صنع الشوكولاتة الساخنة من الصفر - لأنها ألذ مليون مرة من معظم أنواع البودرة.

كان الأزتيك القدامى هم أول من قدر مزايا فنجان الكاكاو ، ولكن النسخة التي استمتعوا بها بالكاد يمكن التعرف عليها للأشخاص الذين يستمتعون بكوب من الكاكاو الساخن الحلو في يوم شتاء بارد.

تم تحضير نسخة الأزتك باستخدام حبوب الكاكاو المحمصة المطحونة جيدًا والتي تم دمجها مع ماء مملوء بالفلفل لإنتاج مشروب ناري ومرير تم استخدامه لأغراض الاحتفالات وأثناء الاحتفالات. هناك بعض الجدل حول ما إذا كان المشروب مسكرًا ، كما ادعى بعض الأوروبيين الأوائل. تكهن بعض مؤرخي الطهي بإضافة لب الكاكاو المخمر أو أرواح الأزتك.

كان كورتيز أول من أعاد حبوب الكاكاو إلى إسبانيا في القرن السادس عشر. أضاف الإسبان السكر إلى مشروبهم الجديد ثم قاموا بتسخينه قبل التقديم. ذهبت الأمة إلى البرية من أجل المشروب المرغوب فيه للغاية وحمايته بغيرة من بقية أوروبا حتى استولى الإنجليز عليه في القرن السابع عشر.

استبدل البريطانيون الماء بالحليب وأصبح مشروبًا فاخرًا مرتبطًا بالطبقة الأرستقراطية البريطانية. ظهرت بيوت الشوكولاتة بعد بضعة عقود في جميع أنحاء مدن البلاد حيث اجتمع الرعاة لمناقشة سياسة اليوم حول فنجان دافئ من الكاكاو.

Trader Joe's Double Chocolate Hot Cocoa on a Stick ، ​​4 مقابل 14.95 دولارًا

في حالة الطوارئ.

في أوائل القرن التاسع عشر ، كان صانع الشوكولاتة الهولندي أول من طور عملية إزالة الدهون من حبوب الكاكاو ، مما مكنها من تحويلها إلى مسحوق ، مما أدى إلى ظهور قالب الشوكولاتة ومصطلح "شوكولاتة هولندية مصنعة".

يعد تحضير الشوكولاتة الساخنة الخاصة بك من الصفر أمرًا سهلاً ومجزياً ، خاصةً في فصل الخريف البارد أو يوم الشتاء بجوار نار دافئة. كل ما تحتاجه هو بعض المكونات البسيطة واثنين من الأدوات الأساسية.


هل الشوكولاتة الساخنة صحية؟

صدق أو لا تصدق ، الكاكاو له بعض الخصائص المعززة للصحة الخاصة به. أظهرت الأبحاث أنه يمكن أن يكون بمثابة مادة حيوية ، مما يساعد على تعزيز نمو البكتيريا الجيدة في أمعائنا [المصدر]. يجعل البوليفينول الموجود في الكاكاو من مضادات الأكسدة القوية ، مما يساعد على تخليص الجسم من جزيئات الأكسجين غير المستقرة التي تتلف الأنسجة [المصدر].

يعمل كمضاد للالتهابات للتخفيف من بعض آثار الأمراض التي تتميز بالالتهاب المزمن [المصدر]. أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات تحسنًا في حالات المناعة الذاتية [المصدر] ، وأن الكاكاو يلعب دورًا في تنظيم جهاز المناعة [المصدر].

هل تحتاج إلى بعض الأفكار حول كيفية إدخال المزيد من مشروبات الشوكولاتة الساخنة في حياتك؟ فيما يلي بعض مفضلاتنا:

شوكولاتة ساخنة للبشرة المتوهجة بالكولاجين

مع الكولاجين ومضادات الأكسدة ، هذه الشوكولاتة الساخنة مدهشة لبشرتك - خاصة عند إضافة القليل من أعشاب من الفصيلة الخبازية الكولاجين. باستخدام القليل من المكونات ، يمكنك تحضير هذا المشروب المعزز للبشرة في وقت أقل مما يتطلبه صنع فنجان من القهوة.

شوكولاتة ساخنة لتوازن الهرمونات

مفضلة لدى القراء ، الشوكولاته الساخنة الخاصة بنا التي توازن الهرمونات مليئة بمكونات سوبر فوود مثل lucuma و maca و chia ، وهي محلاة بالتمر. بنكهة لذيذة ومليئة بمكونات تعزز المزاج وتوازن الهرمونات ، هذه الشوكولاتة الساخنة هي العلاج المثالي ليوم بارد.

White Mocha Pumpkin Hot Chocolate من Hello Veggie

لا يجب أن يتوقف حب اليقطين عند عيد الشكر. قدمي هذا المزيج الكريمي من القرع طوال فصل الشتاء للحفاظ على القليل من التساهل الذي يتماشى مع العطلات.

هريس اليقطين يجعل هذه الشوكولاتة الساخنة كريمية وفاخرة - ويضيف الكثير من الألياف ومضادات الأكسدة وفيتامين أ [المصدر]. يعطي القليل من مسحوق الكاكاو دفعة من الشوكولاتة دون التغلب على نكهة الشوكولاتة البيضاء الرقيقة.

شوكولاتة ساخنة معززة لعملية التمثيل الغذائي

الطباخ البطيء يضرب مرة أخرى ، هذه المرة يساعدنا في صنع ألذ وصفة شوكولاتة ساخنة! ستساعد الجرعة الكبيرة من القرفة والقليل من الفلفل الحار في هذه الوصفة على زيادة معدل التمثيل الغذائي لديك.

شوكولاتة ساخنة خالية من الألبان

حليب اللوز والشوكولاتة الداكنة ليسا مفيدًا لك فحسب - بل يصنعان شوكولاتة ساخنة رائعة وخالية من منتجات الألبان!

شوكولاتة ساخنة Adaptogenic المهدئة للصداع

تتحد المكونات الغنية بالمغنيسيوم مثل الشوكولاتة الداكنة والمواد المُكيفة مثل مسحوق الماكا لتهدئة التوتر وتنظيم الهرمونات وإعطاء مزاجك دفعة بشكل عام. من المعروف أن الشوكولاتة الداكنة لها فوائد لجهاز الدورة الدموية ، مثل تنظيم ضغط الدم [المصدر] وتقوية الخلايا التي تشكل البطانة الداخلية للأوعية الدموية [المصدر].

قهوة شوكولاتة ساخنة

امزج أفضل مشروبين ساخنين على الإطلاق لتحصل على فنجان من الهياج المثالي! تجمع هذه الوصفة بين التأثيرات الصحية للكافيين والشوكولاتة [المصدر] لجعل المزاج المثالي في فترة ما بعد الظهيرة.

تمت مراجعة هذه المقالة طبياً من قبل الدكتورة جينا جانشيسكي ، وهي طبيبة مرخصة ومعتمدة من مجلس الإدارة والتي تمارس المهنة منذ أكثر من 20 عامًا. تعرف على المزيد حول المراجعين الطبيين Hello Glow & # 8217s هنا. كما هو الحال دائمًا ، هذه ليست نصيحة طبية شخصية وننصحك بالتحدث مع طبيبك.


احصل على Coconutty

سواء كنت تقذف برقائق جوز الهند أو حليب جوز الهند أو بعض المستخلصات ، لا يمكنك أن تخطئ في ترقية كوبك بهذه الفاكهة الاستوائية. بعد كل شيء ، يحتوي على مجموعة قوية من الأحماض الدهنية متوسطة السلسلة التي تساعد على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية وتساعد على إنقاص الوزن. ما هي أفضل طريقة لجني هذه الفوائد من خفق كوب من هذا الخليط الكريمي ، مدونة How Sweet It Is. أفضل جزء؟ هذا واحد مصنوع في وعاء فخار ، لذا فهو سهل للغاية! لمزيد من الطرق لاستخدام قطعة أدوات المطبخ المفضلة لديك ، لا تفوّت هذه الوصفات الـ 35 الصحية في وعاء الفخار.


شوكولاتة ساخنة للبشرة المتوهجة بالكولاجين

حسنًا ، لذلك قد لا يكون الجو باردًا بعد (أو على الأقل هنا في فيرجينيا ليس كذلك) ، لكن هذا لم يمنعنا من التملص والتظاهر بأن الشتاء قد حل. في معظم الأيام ، يمكنك أن تجدني مرتديًا نعالًا ضبابية وسترة من الصوف محبوبًا وكوبًا ساخنًا من الشوكولاتة الساخنة. حتى مع وجود مؤقتين خارجيين يحومون في منتصف الخمسينيات ، فإن الكاكاو الساخن هو الذي أذهب إليه لالتقاط صور لي بمجرد حلول شهر ديسمبر. لكنني تحولت منذ فترة طويلة من عبوات البودرة إلى وصفتي المنزلية.

مع عدد قليل من مقايضات المكونات ، من السهل & # 8217s تعزيز عامل التغذية الخاص بالشوكولاتة الساخنة & # 8217s وحتى تحويلها إلى مشروب يعزز الجمال. وصفة الشوكولاتة الساخنة للبشرة الصحية مليئة بالدهون الصحية والأطعمة الفائقة والكولاجين المعزز للبشرة. بالإضافة إلى أنه يحتوي على 6 مكونات فقط بحيث يمكن خفقه سريعًا ، كلما شعرت بالرغبة في ذلك!

بصفتي أحد عشاق الشوكولاتة الساخنة ، صدقني عندما أقول إن هذه الشوكولاتة الساخنة ذات البشرة الصحية هي الصفقة الحقيقية. إنه قاعدة مثالية للأطعمة الفائقة مثل حبيبات الكاكاو المطحونة والقرفة والمفضلة الشخصية لدي ، Vital Proteins Collagen Creamer.

Vital Proteins Collagen Creamer عبارة عن مبيض طعام كامل مصنوع من مسحوق حليب جوز الهند وببتيدات الكولاجين والتوابل. نظرًا لأنه مشتق من أطعمة حقيقية ، فهو مصدر كبير للدهون الثلاثية متوسطة السلسلة والكولاجين والبروتين. لم يتم اعتماده من Whole 30 فحسب ، بل إنه خالٍ من المحليات الاصطناعية والسكريات المكررة ومنتجات الألبان والغلوتين. يمكن إضافته إلى أي مشروب تقريبًا ، لكنني شخصياً أحب تقليب ملعقة في الشوكولاتة الساخنة للحصول على دفعة كريمية. يأتي بثلاث نكهات - # 8211 جوز الهند ، والفانيليا ، وخبز الزنجبيل & # 8211 لكن نكهة الزنجبيل هي المفضلة إلى حد بعيد خلال الأشهر الباردة.

في حين أن الكولاجين مفيد للجسم كله ، فإن آثاره تكون أكثر وضوحًا في الجلد. مع تقدمنا ​​في السن ، تضعف الطبقة الخارجية من الجلد وتفقد مرونتها ، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد وغيرها من علامات الشيخوخة الظاهرة. لكن الدراسات أظهرت أن استهلاك الكولاجين يمكن أن يساعد في الواقع على تجديد مخازن الكولاجين في جسمك. لذلك فقط عن طريق إضافة ملعقة من الكولاجين إلى لاتيه الصباح ، يمكنك فعلاً المساعدة يزيد بشرتك & # 8217 s مرونة وتحسين مظهرها. إنه & # 8217s بهذه السهولة!


شوكولاتة البندق

صراع الأسهم

نعلم جميعًا ونحب تغميسات الشوكولاتة والبندق التي تخزن أرفف محلات البقالة. لكن هل تعلم أن المكون الأول في معظم أنواع التغميسات هو السكر وليس الشوكولاتة أو البندق؟ انسَ الخيارات التي اشتريتها من المتجر واصنع نسخة منزلية الصنع عن طريق طحن البندق المقشر ومسحوق الكاكاو وشراب القيقب أو التمر. إنه غني ومنحط ، مطروحًا منه قائمة المكونات المعيبة.


شوكولاتة ساخنة مغذية

ما هو عظيم في ذلك

في هذا الوقت من العام ، بدأت اشتهي الشوكولاتة الساخنة. شيء دافئ وحلو ومغذي وصحي ولطيف على بطني. عند شرب الشوكولاتة الساخنة ، من الأفضل أن تشرب من كوب كبير أو وعاء لأن حواسك تلتقط كل رائحة تخرج من الحليب الساخن. طعم ورائحة الفانيليا والقرفة والكاكاو يغذي روحك ويدفئ جسمك. علاوة على ذلك ، فإن الجمع بين الكولاجين البحري + شوكولاتة عارية سيعمل على سد وتهدئة القناة الهضمية ودرء الانتفاخ اللعين!

مكونات

1 1/2 كوب (350 مل) حليب (اختيارك من حليب اللوز أو جوز الهند أو الأرز أو الشوفان)

1 ملعقة صغيرة من العسل الخام أو شراب القيقب أو ستيفيا (اختياري)

طريقة

يجمع الحليب والماء والشوكولاتة المجردة والكولاجين البحري في وعاء صغير.


عصير الزنجبيل والأناناس الطازج المضاد للالتهابات مع الكرفس والخيار والسبانخ والليمون والتفاح الأخضر في هذا المشروب.

قد لا يحتوي هذا اللاتيه الكريمي ذو اللون الذهبي على القهوة ، لكنك تحب التأثير الدافئ والمضاد للالتهابات للكركم والزنجبيل والقرفة معًا.


شوكولاتة ساخنة على عصا!

هل هناك شيء أفضل من كوب من الشوكولاتة الساخنة اللذيذ الدافئ ؟! حسنًا ، ماذا عن واحدة يمكنك الاستمتاع بها بدون الشعور بالذنب!

تذوب هذه الكتل الفاسدة من نكهة الشوكولاتة في كوب دافئ من الحليب لصنع أفضل كوب غني ومريح من الشوكولاتة الساخنة التي لن تنظر إليها أبدًا بنفس الطريقة مرة أخرى.

بالإضافة إلى ذلك ، هذه الشوكولاتة الساخنة الصغيرة اللطيفة على عصا من تحدي فقدان الوزن لمدة 28 يومًا سهلة وممتعة في صنعها مع الأطفال. إنها & # 8217 هي الوجبة الخفيفة المثالية أو الحلوى المثالية عندما & # 8217re مستلقية على الأريكة. عند 201 سعرة حرارية فقط لكل وجبة ، سيكون بالتأكيد نجاحًا مع جميع أفراد الأسرة!

ما هو أكثر من ذلك ، مع القليل من السيلوفان والشريط ، فإنهم يقدمون هدايا منزلية صغيرة رائعة!

كجزء من تحدي فقدان الوزن لمدة 28 يومًا، الشوكولاته ليست أبدا محظورة.


شوكولاتة جوز الهند الساخنة

  • المؤلف: سيارا أتويل
  • وقت التحضير: 1 دقيقة
  • وقت الطهي: 3 دقائق
  • الوقت الإجمالي: 4 دقائق
  • المحصول: 1 1 x
  • التصنيف: مشروبات

وصف

شوكولاتة ساخنة غنية ولذيذة مصنوعة من حليب جوز الهند. معبأة بالنكهة ولكن منخفضة السعرات الحرارية.

مكونات

  • 250 مل حليب جوز الهند (من كرتون)
  • 1 ملعقة كبيرة مسحوق كاكاو
  • 1/2 ملعقة صغيرة فانيليا إضافية
  • اختياري: محلي خالي من السكر
  • 10 غ من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة

تعليمات

  1. يُضاف حليب جوز الهند ومسحوق الكاكاو إلى قدر ويُسخن بلطف لمدة 3-4 دقائق مع التحريك باستمرار حتى يذوب الكاكاو.
  2. أضيفي الفانيليا والمُحليات إذا كنت تستخدمينها وحركيها جيدًا.
  3. تُسكب الشوكولاتة الساخنة في كوب وتُسكب فوقها أعشاب من الفصيلة الخبازية

تلاحظ

المعلومات المتعلقة بالسعرات الحرارية والتغذية الواردة أدناه تقريبية فقط. إذا كنت بحاجة إلى أرقام دقيقة فإننا ننصحك بحساب ذلك بنفسك.

قد تعجبك أيضًا هذه الوصفات:

شوكولاتة كريمية لذيذة وعصيدة جوز الهند أو دقيق الشوفان. ممتاز & hellip

وصفة شوكولاتة ساخنة سريعة وبسيطة محضرة من اللوز والهيلب

وصفة احتفالية لذيذة للشوكولاتة الساخنة المجمدة بنكهة الهليب

معبأة مليئة بالمكونات المغذية ، هذه الفطائر المصنوعة من الشوكولاتة وجوز الهند تصنع الهليب


شاهد الفيديو: بعد تناول قطعة من الشوكولاته فائدة تحدث لجسمك لم تكن تتخيلها أو تعرفها من قبل