bh.haerentanimo.net
وصفات جديدة

كل زبدة: 9 أنواع موزعة ليست عرض شرائح الفول السوداني

كل زبدة: 9 أنواع موزعة ليست عرض شرائح الفول السوداني


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


سوف تذهب المكسرات لهذه الزبدة

كل زبدة: 9 أنواع قابلة للدهن ليست من الفول السوداني

istockphoto.com

إذا كان هناك طعام غير مستغل بشكل كاف ، فهو زبدة الجوز. ليست الأشياء من Jif ، أو تلك الأشياء الكريمية المكونة من 10 مكونات التي تحصل عليها في وعاء بلاستيكي مقابل دولارين - الأشياء الجيدة الحقيقية. أحيانًا الفول السوداني ، وأحيانًا لا. أحيانا مكتنزة ، وأحيانا كريمية. مالح أحيانًا ، وأحيانًا حلو. إن إمكانيات زبدة الجوز لا حصر لها حقًا. لكن الناس يعزلون أنفسهم عن عدد لا يحصى من إمكانيات النكهة عندما يلتزمون فقط بالفول السوداني.

زبدة الجوز صحية للغاية بالنسبة لك. تحتوي زبدة الفول السوداني على البروتين والدهون الصحية والعديد من العناصر الغذائية - لذلك على الرغم من أنها عالية السعرات الحرارية ، إلا أنها غنية بالعناصر الغذائية. إن تناول 190 سعرة حرارية من زبدة الفول السوداني (أو أي مكسرات أخرى) يختلف كثيرًا بالنسبة لجسمك عن تناول 190 سعرة حرارية. يجب أن تكون زبدة الجوز جزءًا من النظام الغذائي لكل شخص يتمتع بصحة جيدة.

غالبًا ما يسأل الناس كيف يفترض بهم استخدام وعاء زبدة الجوز - بصرف النظر عن الحفر بالملعقة (والتي ، باعتراف الجميع ، يمكن أن تعقد حقًا التحكم في جزء). بعد كل شيء ، فإن تناول ملعقة واحدة فقط من أي شيء لم يشعر أبدًا بالرضا التام.

أنا شخصياً أذهب من خلال عبوات زبدة الجوز بوتيرة تنذر بالخطر ، ولا أتناول ملعقة واحدة بمفردها. بدلاً من ذلك ، أقوم بوضع الملعقة فوق وعاء دافئ من دقيق الشوفان ، وأخبز معها ملفات تعريف الارتباط الصحية الشهية ، أو ضعها على شريحة مقرمشة من الخبز المحمص مع الفاكهة والزبادي. أحيانًا أتناوله مع الآيس كريم ، وأحيانًا أخلطه مع الزبادي ، وأحيانًا أستخدمه كغطس لبعض الفراولة أو الموز. كما قلت ، الاحتمالات لا حصر لها حقًا. لا أشعر بالملل أبدًا. ومع العديد من نكهات وخلطات زبدة المكسرات الأخرى التي يجب تجربتها ، لن أجربها أبدًا.

زبدة اللوز

istockphoto.com

حسنًا ، زبدة اللوز ليست من الناحية الفنية زبدة الجوز. لماذا ا؟ لأنه (مثل الفول السوداني ، في الواقع) اللوز ليس من الناحية الفنية جوزة - إنه فاكهة. لكن هذا الانتشار لا يزال لذيذًا بلا شك.

اللوز هو ثاني أكثر زبدة المكسرات شيوعًا بعد الفول السوداني ، وهو بديل شائع لمن يعانون من حساسية الفول السوداني. يحاكي الملمس زبدة الفول السوداني ولكنه يميل إلى أن يكون أكثر سمكًا وتحببًا. كما أنها أحلى. اللوز له طعم حلو لا يحتاج إلى تضخيم ، على عكس زبدة الفول السوداني ، التي غالبًا ما تحتوي على الملح أو إضافات نكهة أخرى.

زبدة الكاجو

وقت الأحلام

يحتوي الكاجو على نسبة بروتين أقل من الفول السوداني واللوز - تحتوي زبدة الفول السوداني على 8 جرامات لكل حصة بينما تحتوي زبدة الكاجو على 3 جرامات فقط ، ومع ذلك ، فإن قوام زبدة الكاجو أكثر لزوجة ودسمًا من زبدة المكسرات المحببة الأخرى ، مما يجعلها مفضلة لدى الكثيرين.

زبدة جوز الهند

وقت الأحلام

لقد سمعت عن زيت جوز الهند ، ولكن نعم - هناك أيضًا زبدة جوز الهند. وكل ملعقة مذاقها مثل الجنة الاستوائية في فمك. قم بإقرانها بالأناناس وشاشة توقف لشجرة النخيل وستعتقد أنك على جزيرة في جنوب المحيط الهادئ.

هذا الدهن لا يحتوي على أي بروتين ، بالطبع ، لأنه من دهن جوز الهند. لكنها لا تزال رائعة بالنسبة لك. تمامًا مثل زيت جوز الهند ، فهو يمتلك العديد من الصفات الصحية ويمكن أن يقلل من ضغط الدم بالدهون الصحية.

زبدة البندق

istockphoto.com

هذه طريقة صحية بديلة لنوتيلا. هذه الأشياء هي 99 في المائة من السكر (أساسًا). زبدة البندق تحتوي على دهون أكثر من زبدة المكسرات الأخرى في هذه القائمة ، لكن لا تقلق - إنها النوع الجيد. إضافة أخرى إلى ملعقة من زبدة البندق؟ مادة الكافيين. تحتوي كل حصة من السبريد على 3 جرامات منه ، مما يجعله مدهونًا منشطًا مثاليًا لشريحة التوست الصباحية.

زبدة مكسرات مشكلة

وقت الأحلام

لا تستطيع اتخاذ قرار بشأن زبدة البندق؟ لست مضطرًا إلى ذلك - فقد مضت شركات الأغذية قدمًا وخلطتها معًا من أجلك. غالبًا ما يتم صنع زبدة المكسرات المختلطة بمزيج من ثلاثة أنواع أو أكثر من المكسرات. تحتوي بعض أصناف الحيوانات الأليفة على سبع حبات من المكسرات والبذور ، وحتى بذور الشيا للحصول على دفعة إضافية من أوميغا 3. المزيج الناتج هو نكهة لا يمكن أن يوازيها أي مكون آخر.

زبدة الفستق

وقت الأحلام

زبدة بذور اليقطين

istockphoto.com

Pepitas ، أو بذور اليقطين ، هي مصدر دهون صحي آخر منخفض السعرات الحرارية نسبيًا وغني بالبروتين. في حين أن رش البيبيتاس على السلطات أو حساء القرع الكريمي كان شائعًا لسنوات ، فإن زبدة بذور اليقطين هي عنصر جديد نسبيًا لضرب أرفف البقالة. غالبًا ما تُصنع الزبدة من البذور المحمصة أو المنبتة ، ويُشاع أنها تُصنع مرق سلطة صحية لذيذة.

زبدة بذور عباد الشمس

istockphoto.com

زبدة الجوز

وقت الأحلام


19 وصفة من زبدة عباد الشمس تثبت أنها تستحق مكانًا في خزانتك

سيكون لدى PB&J قلوبنا إلى الأبد ، ولكن بين حساسية الفول السوداني والأشخاص الذين يذهبون إلى Paleo ، يبدو أن زبدة الجوز OG يتم التخلص منها تدريجيًا.

ولكن من الصعب الاستغراق في ذلك عندما يكون هناك بديل مثل زبدة بذور عباد الشمس. كريمة وذات نكهة خفيفة ، هذه الأشياء سهلة الاستخدام مثل نظيراتها التي تعتمد على الجوز ، ولكنها أعلى في الدهون الصحية والمغنيسيوم وفيتامين هـ. الإفطار إلى الحلوى) سيقنعك أنك بحاجة إلى جرة في مطبخك ، ستات.

1. زبدة الفول السوداني وجيلي بودينغ الشيا

يأخذ هذا الإفطار المستوحى من السندويتش نكهات PB&J الكلاسيكية إلى عام 2018 ، حيث يستبدل زبدة الفول السوداني بقريبها الصديق للحساسية. مع طبقة تشبه البارفيه من بودنغ زبدة الشيا وتوت العليق المطبوخ ، قد تكون هذه هي الطريقة المفضلة الجديدة للاستمتاع بمجموعة كلاسيكية.

2. دقيق الشوفان بالأناناس

لم تفكر في إضافة الأناناس إلى دقيق الشوفان؟ جرب هذه الوصفة وستتساءل لماذا لم تفعل ذلك عاجلاً. قطع العصير من الفاكهة هي تباين مثالي مع زبدة بذور عباد الشمس الغنية بالكريمة والأكثر ثراءً.

3. الكرز المجفف وزبدة عباد الشمس والجرانولا الحنطة السوداء

مع جريش الحنطة السوداء ، والشوفان الخالي من الغلوتين ، وزيت جوز الهند ، وزبدة عباد الشمس ، هذه الجرانولا النباتية الخالية من الجوز آمنة لتقديمها لأي شخص تقريبًا. انسى الزبادي الذي ستأكله بالحفنة.

4. فطائر زبدة الشمس والعسل والموز

سواء كان لديك مدرسة خالية من الفول السوداني للتعامل معها أو يبدأ زميلك في العمل بالعطس بمجرد التفكير في مكسرات الشجرة ، فإن زبدة عباد الشمس الخالية من المواد المسببة للحساسية والغلوتين ومنتجات الألبان تعمل مع أي إفطار جائع أو بيع المخبوزات . هذا إذا كنت تشارك - لا نلومك إذا احتفظت بالدفعة بأكملها لنفسك.

5. كوكيز إفطار Sunbutter خالية من الغلوتين

إذا كان وحش ملفات تعريف الارتباط الداخلي شرسًا لدرجة أنك تستيقظ حتى تتوق إلى المخبوزات ، فسوف يسعدك معرفة أن هذه الأشياء مقبولة تمامًا للوصول إليها في أول شيء في الصباح. يتم استبدال الزبدة العادية بالأشياء التي تحتوي على عباد الشمس ، مما يضيف حلاوة خفيفة إلى الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من السكر.

6. خبز الموز Sunbutter خالية من الحبوب

لا تجد عادة زبدة الجوز أو البذور في خبز الموز ، لكن لا يمكنك صنعها بأي طريقة أخرى بعد تذوق هذا. زبدة عباد الشمس لا لبس فيها دون أن تغلب عليها وتضيف الكثير من الدهون المملوءة إلى الوصفة الخالية من الحبوب.

7. سبرنج رولز كرنب أخضر + صوص غمس الزبدة

لست في مزاج لسلطة نموذجية؟ لفة مع هؤلاء. تُعد صلصة غمس زبدة بذور عباد الشمس الغنية تباينًا كريميًا رائعًا مع حزم الخضروات الطازجة المقرمشة وتجعل الحصول على منتجاتك طوال اليوم أمرًا ممتعًا للغاية.

8. نودلز سريراتشا القنب

هذه ليست معكرونة آسيوية عادية ، ولكن كل تغيير في التقاليد له نتائج لذيذة ، من زبدة بذور عباد الشمس التي تدخل في نوع الفول السوداني إلى أحماض جوز الهند التي تحل محل فول الصويا والقنب بدلاً من بذور السمسم. وجبة مدورة وسهلة طوال أيام الأسبوع.

9. سلطة الكينوا بالخضروات المقرمشة

تعرف على السلطة التي يجب أن تأكلها عندما لا تشعر بالرغبة في تناول السلطة. مليئة بالكينوا ، وجميع أنواع المنتجات ، وإيدامامي ، وصلصة زبدة عباد الشمس الحريرية ، وهذا أكثر بكثير من مجرد كومة من الخضار.

10. سبرنج رول بصلصة زبدة دوار الشمس

تخلص من الجزء الخارجي المقلي (من يحتاج إلى هذا الشحوم ، على أي حال؟) واجعل كل شيء يتعلق بملء السبرينغ رول في أوعية الحبوب هذه. على عكس اللفائف العادية ، لا داعي للقلق بشأن الغمس مرتين على الصلصة هنا أيضًا - يتم خلطها مباشرة مع الأرز والروبيان والخضروات ، لذلك تحصل على الكثير من فوائد فخار الشمس في كل قضمة.

11. الصديق للحساسية "الفول السوداني" تيمبيه

يمكن أن يتذوق التمبيه القديم العادي طعمًا لطيفًا جدًا ، لكن طلاء زبدة بذور عباد الشمس وفول الصويا وشراب القيقب يعمل على إصلاح ذلك. تُخبز هذه اللدغات الغنية بالبروتين إلى درجة الكمال المقرمش والحلو والجوز ، وهي الأفضل في وعاء الحبوب أو السلطة.

12.نودلز الجزر المنقوع بصلصة زبدة بذور عباد الشمس مع الفاصوليا السوداء "كرات اللحم"

احصل على بروتين نباتي في هذا النكهة الشهية والمبتكرة من السباغيتي وكرات اللحم. كل كرة نباتية هي قوة غذائية بحجم لدغة من بذور الكتان ، والفاصوليا السوداء ، والشوفان ، وزبدة بذور عباد الشمس ، فقط للحصول على درجة غذائية مع صلصة زبدة البذور المصاحبة ونودلز الجزر الغنية بالألياف.


19 وصفة من زبدة عباد الشمس تثبت أنها تستحق مكانًا في خزانتك

سيكون لدى PB&J قلوبنا إلى الأبد ، ولكن بين حساسية الفول السوداني والأشخاص الذين يذهبون إلى Paleo ، يبدو أن زبدة الجوز OG يتم التخلص منها تدريجيًا.

ولكن من الصعب الاستغراق في ذلك عندما يكون هناك بديل مثل زبدة بذور عباد الشمس. كريمة وذات نكهة خفيفة ، هذه الأشياء سهلة الاستخدام مثل نظيراتها التي تعتمد على الجوز ، ولكنها أعلى في الدهون الصحية والمغنيسيوم وفيتامين هـ. الإفطار إلى الحلوى) سيقنعك أنك بحاجة إلى جرة في مطبخك ، ستات.

1. زبدة الفول السوداني وجيلي بودينغ الشيا

يأخذ هذا الإفطار المستوحى من السندويتش نكهات PB&J الكلاسيكية إلى عام 2018 ، حيث يستبدل زبدة الفول السوداني بقريبها الصديق للحساسية. مع طبقة تشبه البارفيه من بودنغ زبدة الشيا وتوت العليق المطبوخ ، قد تكون هذه هي الطريقة المفضلة الجديدة للاستمتاع بمجموعة كلاسيكية.

2. دقيق الشوفان بالأناناس

لم تفكر في إضافة الأناناس إلى دقيق الشوفان؟ جرب هذه الوصفة وستتساءل لماذا لم تفعل ذلك عاجلاً. قطع العصير من الفاكهة هي تباين مثالي مع زبدة بذور عباد الشمس الغنية بالكريمة والأكثر ثراءً.

3. الكرز المجفف وزبدة عباد الشمس والجرانولا الحنطة السوداء

مع جريش الحنطة السوداء ، والشوفان الخالي من الغلوتين ، وزيت جوز الهند ، وزبدة عباد الشمس ، هذه الجرانولا النباتية الخالية من الجوز آمنة لتقديمها لأي شخص تقريبًا. ننسى الزبادي الذي ستأكله بالحفنة.

4. فطائر زبدة الشمس والعسل والموز

سواء كان لديك مدرسة خالية من الفول السوداني للتعامل معها أو يبدأ زميلك في العمل بالعطس بمجرد التفكير في مكسرات الشجرة ، فإن زبدة عباد الشمس الخالية من المواد المسببة للحساسية والغلوتين ومنتجات الألبان تعمل مع أي إفطار جائع أو بيع المخبوزات . هذا إذا كنت تشارك - لا نلومك إذا احتفظت بالدفعة بأكملها لنفسك.

5. كوكيز إفطار Sunbutter خالية من الغلوتين

إذا كان وحش ملفات تعريف الارتباط الداخلي شرسًا لدرجة أنك تستيقظ حتى تتوق إلى المخبوزات ، فسوف يسعدك معرفة أن هذه الأشياء مقبولة تمامًا للوصول إليها في أول شيء في الصباح. يتم استبدال الزبدة العادية بالأشياء التي تحتوي على عباد الشمس ، مما يضيف حلاوة خفيفة إلى الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من السكر.

6. خبز الموز Sunbutter خالية من الحبوب

لا تجد عادة زبدة الجوز أو البذور في خبز الموز ، لكن لا يمكنك صنعها بأي طريقة أخرى بعد تذوق ذلك. زبدة عباد الشمس لا لبس فيها دون أن تغلب عليها وتضيف الكثير من الدهون المملوءة إلى الوصفة الخالية من الحبوب.

7. سبرنج رولز كرنب أخضر + صوص غمس الزبدة

لست في مزاج لسلطة نموذجية؟ لفة مع هؤلاء. تُعد صلصة غمس زبدة بذور عباد الشمس الغنية تباينًا كريميًا رائعًا مع حزم الخضروات الطازجة المقرمشة وتجعل الحصول على منتجاتك طوال اليوم أمرًا ممتعًا للغاية.

8. نودلز سريراتشا القنب

هذه ليست معكرونة آسيوية عادية ، ولكن كل تغيير في التقاليد له نتائج لذيذة ، من زبدة بذور عباد الشمس التي تدخل في نوع الفول السوداني إلى أحماض جوز الهند التي تحل محل فول الصويا والقنب بدلاً من بذور السمسم. وجبة مدورة وسهلة خلال أيام الأسبوع.

9. سلطة الكينوا بالخضروات المقرمشة

تعرف على السلطة التي يجب أن تأكلها عندما لا تشعر بالرغبة في تناول السلطة. ممتلئ بالكينوا ، وجميع أنواع المنتجات ، وإيدامامي ، وصلصة زبدة عباد الشمس الحريرية ، وهذا أكثر بكثير من مجرد كومة من الخضار.

10. سبرنج رول بصلصة زبدة دوار الشمس

تخلص من الجزء الخارجي المقلي (من يحتاج إلى هذا الشحوم ، على أي حال؟) واجعل كل شيء يتعلق بملء السبرينغ رول في أوعية الحبوب هذه. على عكس اللفائف العادية ، لا داعي للقلق بشأن الغمس مرتين على الصلصة هنا أيضًا - يتم خلطها مباشرة مع الأرز والروبيان والخضروات ، لذلك تحصل على الكثير من فوائد فخار الشمس في كل قضمة.

11. الصديق للحساسية "الفول السوداني" تيمبيه

يمكن أن يتذوق التمبيه القديم العادي طعمًا لطيفًا جدًا ، لكن طلاء زبدة بذور عباد الشمس وفول الصويا وشراب القيقب يعمل على إصلاح ذلك. تُخبز هذه اللدغات الغنية بالبروتين إلى درجة الكمال المقرمش والحلو والجوز ، وهي الأفضل في وعاء الحبوب أو السلطة.

12.نودلز الجزر المنقوع بصلصة زبدة بذور عباد الشمس مع الفاصوليا السوداء "كرات اللحم"

احصل على بروتين نباتي في هذا النكهة الشهية والمبتكرة من السباغيتي وكرات اللحم. كل كرة نباتية هي قوة غذائية بحجم لدغة من بذور الكتان ، والفاصوليا السوداء ، والشوفان ، وزبدة بذور عباد الشمس ، فقط للحصول على درجة غذائية مع صلصة زبدة البذور المصاحبة ونودلز الجزر الغنية بالألياف.


19 وصفة من زبدة عباد الشمس تثبت أنها تستحق مكانًا في خزانتك

سيكون لدى PB&J قلوبنا إلى الأبد ، ولكن بين حساسية الفول السوداني والأشخاص الذين يذهبون إلى Paleo ، يبدو أن زبدة الجوز OG يتم التخلص منها تدريجيًا.

ولكن من الصعب الاستغراق في ذلك عندما يكون هناك بديل مثل زبدة بذور عباد الشمس. كريمة وذات نكهة خفيفة ، هذه الأشياء سهلة الاستخدام مثل نظيراتها التي تعتمد على الجوز ، ولكنها أعلى في الدهون الصحية والمغنيسيوم وفيتامين هـ. الإفطار إلى الحلوى) سيقنعك أنك بحاجة إلى جرة في مطبخك ، ستات.

1. زبدة الفول السوداني وجيلي بودينغ الشيا

يأخذ هذا الإفطار المستوحى من السندويتش نكهات PB&J الكلاسيكية إلى عام 2018 ، حيث يستبدل زبدة الفول السوداني بقريبها الصديق للحساسية. مع طبقة تشبه البارفيه من بودنغ زبدة الشيا وتوت العليق المطبوخ ، قد تكون هذه هي الطريقة المفضلة الجديدة للاستمتاع بمجموعة كلاسيكية.

2. دقيق الشوفان بالأناناس

لم تفكر في إضافة الأناناس إلى دقيق الشوفان؟ جرب هذه الوصفة وستتساءل لماذا لم تفعل ذلك عاجلاً. قطع العصير من الفاكهة هي تباين مثالي مع زبدة بذور عباد الشمس الغنية بالكريمة والأكثر ثراءً.

3. الكرز المجفف ، زبدة عباد الشمس ، جرانولا الحنطة السوداء

مع جريش الحنطة السوداء ، والشوفان الخالي من الغلوتين ، وزيت جوز الهند ، وزبدة عباد الشمس ، هذه الجرانولا النباتية الخالية من الجوز آمنة لتقديمها لأي شخص تقريبًا. انسى الزبادي الذي ستأكله بالحفنة.

4. فطائر زبدة الشمس والعسل والموز

سواء كان لديك مدرسة خالية من الفول السوداني للتعامل معها أو يبدأ زميلك في العمل بالعطس بمجرد التفكير في مكسرات الشجرة ، فإن زبدة عباد الشمس الخالية من المواد المسببة للحساسية والغلوتين ومنتجات الألبان تعمل مع أي إفطار جائع أو بيع المخبوزات . هذا إذا كنت تشارك - لا نلومك إذا احتفظت بالدفعة بأكملها لنفسك.

5. كوكيز إفطار Sunbutter خالية من الغلوتين

إذا كان وحش ملفات تعريف الارتباط الداخلي شرسًا لدرجة أنك تستيقظ حتى تتوق إلى المخبوزات ، فسوف يسعدك معرفة أن هذه الأشياء مقبولة تمامًا للوصول إليها في أول شيء في الصباح. يتم استبدال الزبدة العادية بالأشياء التي تحتوي على عباد الشمس ، مما يضيف حلاوة خفيفة إلى الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من السكر.

6. خبز الموز Sunbutter خالية من الحبوب

لا تجد عادة زبدة الجوز أو البذور في خبز الموز ، لكن لا يمكنك صنعها بأي طريقة أخرى بعد تذوق ذلك. زبدة عباد الشمس لا لبس فيها دون أن تغلب عليها وتضيف الكثير من الدهون المملوءة إلى الوصفة الخالية من الحبوب.

7. سبرنج رولز كرنب أخضر + صوص غمس الزبدة

لست في مزاج لسلطة نموذجية؟ لفة مع هؤلاء. تُعد صلصة غمس زبدة بذور عباد الشمس الغنية تباينًا كريميًا رائعًا مع حزم الخضروات الطازجة المقرمشة وتجعل الحصول على منتجاتك طوال اليوم أمرًا ممتعًا للغاية.

8. نودلز سريراتشا القنب

هذه ليست المعكرونة الآسيوية المعتادة ، ولكن كل تغيير في التقاليد له نتائج لذيذة ، من زبدة بذور عباد الشمس التي تدخل في نوع الفول السوداني إلى أحماض جوز الهند التي تحل محل فول الصويا والقنب بدلاً من بذور السمسم. وجبة مدورة وسهلة طوال أيام الأسبوع.

9. سلطة الكينوا بالخضروات المقرمشة

تعرف على السلطة التي يجب أن تأكلها عندما لا تشعر بالرغبة في تناول السلطة. مليئة بالكينوا ، وجميع أنواع المنتجات ، وإيدامامي ، وصلصة زبدة عباد الشمس الحريرية ، وهذا أكثر بكثير من مجرد كومة من الخضار.

10. سبرنج رول بصلصة زبدة دوار الشمس

تخلص من الجزء الخارجي المقلي (من يحتاج إلى هذا الشحوم ، على أي حال؟) واجعل كل شيء يتعلق بملء السبرينغ رول في أوعية الحبوب هذه. على عكس اللفائف العادية ، لا داعي للقلق بشأن الغمس مرتين على الصلصة هنا أيضًا - يتم خلطها مباشرة مع الأرز والروبيان والخضار ، لذلك تحصل على الكثير من فوائد فخار الشمس في كل قضمة.

11. الصديق للحساسية "الفول السوداني" تيمبيه

يمكن أن يتذوق التمبيه القديم العادي طعمًا لطيفًا جدًا ، لكن طلاء زبدة بذور عباد الشمس وفول الصويا وشراب القيقب يعمل على إصلاح ذلك. تُخبز هذه اللدغات الغنية بالبروتين إلى درجة الكمال المقرمش والحلو والجوز ، وهي الأفضل في وعاء الحبوب أو السلطة.

12.نودلز الجزر المنقوع بصلصة زبدة بذور عباد الشمس مع الفاصوليا السوداء "كرات اللحم"

احصل على بروتين نباتي في هذا النكهة الشهية والمبتكرة من السباغيتي وكرات اللحم. كل كرة نباتية هي قوة غذائية بحجم لدغة من بذور الكتان ، والفاصوليا السوداء ، والشوفان ، وزبدة بذور عباد الشمس ، فقط للحصول على درجة غذائية مع صلصة زبدة البذور المصاحبة ونودلز الجزر الغنية بالألياف.


19 وصفة من زبدة عباد الشمس تثبت أنها تستحق مكانًا في خزانتك

سيكون لدى PB&J قلوبنا إلى الأبد ، ولكن بين حساسية الفول السوداني والأشخاص الذين يذهبون إلى Paleo ، يبدو أن زبدة الجوز OG يتم التخلص منها تدريجيًا.

ولكن من الصعب الاستغراق في ذلك عندما يكون هناك بديل مثل زبدة بذور عباد الشمس. كريمة وذات نكهة خفيفة ، هذه الأشياء سهلة الاستخدام مثل نظيراتها التي تعتمد على الجوز ، ولكنها أعلى في الدهون الصحية والمغنيسيوم وفيتامين هـ. الإفطار إلى الحلوى) سيقنعك أنك بحاجة إلى جرة في مطبخك ، ستات.

1. زبدة الفول السوداني وجيلي بودينغ الشيا

يأخذ هذا الإفطار المستوحى من السندويتش نكهات PB&J الكلاسيكية إلى عام 2018 ، حيث يستبدل زبدة الفول السوداني بقريبها الصديق للحساسية. مع طبقة تشبه البارفيه من بودنغ زبدة الشيا وتوت العليق المطبوخ ، قد تكون هذه هي الطريقة المفضلة الجديدة للاستمتاع بمجموعة كلاسيكية.

2. دقيق الشوفان بالأناناس

لم تفكر في إضافة الأناناس إلى دقيق الشوفان؟ جرب هذه الوصفة وستتساءل لماذا لم تفعل ذلك عاجلاً. قطع العصير من الفاكهة هي تباين مثالي مع زبدة بذور عباد الشمس الغنية بالكريمة والأكثر ثراءً.

3. الكرز المجفف وزبدة عباد الشمس والجرانولا الحنطة السوداء

مع جريش الحنطة السوداء ، والشوفان الخالي من الغلوتين ، وزيت جوز الهند ، وزبدة عباد الشمس ، هذه الجرانولا النباتية الخالية من الجوز آمنة لتقديمها لأي شخص تقريبًا. انسى الزبادي الذي ستأكله بالحفنة.

4. فطائر زبدة الشمس والعسل والموز

سواء كان لديك مدرسة خالية من الفول السوداني للتعامل معها أو يبدأ زميلك في العمل بالعطس بمجرد التفكير في مكسرات الشجرة ، فإن زبدة عباد الشمس الخالية من المواد المسببة للحساسية والغلوتين ومنتجات الألبان تعمل مع أي إفطار جائع أو بيع المخبوزات . هذا إذا كنت تشارك - لا نلومك إذا احتفظت بالدفعة بأكملها لنفسك.

5. كوكيز إفطار Sunbutter خالية من الغلوتين

إذا كان وحش ملف تعريف الارتباط الداخلي شرسًا لدرجة أنك تستيقظ حتى تتوق إلى المخبوزات ، فسوف يسعدك معرفة أن هذه الأشياء مقبولة تمامًا للوصول إليها في أول شيء في الصباح. يتم استبدال الزبدة العادية بالأشياء التي تحتوي على عباد الشمس ، مما يضيف حلاوة خفيفة إلى الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من السكر.

6. خبز الموز Sunbutter خالية من الحبوب

لا تجد عادة زبدة الجوز أو البذور في خبز الموز ، لكن لا يمكنك صنعها بأي طريقة أخرى بعد تذوق ذلك. زبدة عباد الشمس لا لبس فيها دون أن تغلب عليها وتضيف الكثير من الدهون المملوءة إلى الوصفة الخالية من الحبوب.

7. سبرنج رولز كرنب أخضر + صوص غمس الزبدة

لست في مزاج لسلطة نموذجية؟ لفة مع هؤلاء. تُعد صلصة غمس زبدة بذور عباد الشمس الغنية تباينًا كريميًا رائعًا مع حزم الخضروات الطازجة المقرمشة وتجعل الحصول على منتجاتك طوال اليوم أمرًا ممتعًا للغاية.

8. نودلز سريراتشا القنب

هذه ليست معكرونة آسيوية عادية ، ولكن كل تغيير في التقاليد له نتائج لذيذة ، من زبدة بذور عباد الشمس التي تدخل في نوع الفول السوداني إلى أحماض جوز الهند التي تحل محل فول الصويا والقنب بدلاً من بذور السمسم. وجبة مدورة وسهلة خلال أيام الأسبوع.

9. سلطة الكينوا بالخضروات المقرمشة

تعرف على السلطة التي يجب أن تأكلها عندما لا تشعر بالرغبة في تناول السلطة. ممتلئ بالكينوا ، وجميع أنواع المنتجات ، وإيدامامي ، وصلصة زبدة عباد الشمس الحريرية ، وهذا أكثر بكثير من مجرد كومة من الخضار.

10. سبرنج رول بصلصة زبدة دوار الشمس

تخلص من الجزء الخارجي المقلي (من يحتاج إلى هذا الشحوم ، على أي حال؟) واجعل كل شيء يتعلق بملء السبرينغ رول في أوعية الحبوب هذه. على عكس اللفائف العادية ، لا داعي للقلق بشأن الغمس مرتين على الصلصة هنا أيضًا - يتم خلطها مباشرة مع الأرز والروبيان والخضروات ، لذلك تحصل على الكثير من فوائد فخار الشمس في كل قضمة.

11. الصديق للحساسية "الفول السوداني" تيمبيه

يمكن أن يتذوق التمبيه القديم العادي طعمًا لطيفًا جدًا ، لكن طلاء زبدة بذور عباد الشمس وفول الصويا وشراب القيقب يعمل على إصلاح ذلك. تُخبز هذه اللدغات الغنية بالبروتين إلى درجة الكمال المقرمش والحلو والجوز ، وهي الأفضل في وعاء الحبوب أو السلطة.

12.نودلز الجزر المنقوع بصلصة زبدة بذور عباد الشمس مع الفاصوليا السوداء "كرات اللحم"

احصل على بروتين نباتي في هذا النكهة الشهية والمبتكرة من السباغيتي وكرات اللحم. كل كرة نباتية هي قوة غذائية بحجم لدغة من بذور الكتان ، والفاصوليا السوداء ، والشوفان ، وزبدة بذور عباد الشمس ، فقط للحصول على درجة غذائية مع صلصة زبدة البذور المصاحبة ونودلز الجزر الغنية بالألياف.


19 وصفة من زبدة عباد الشمس تثبت أنها تستحق مكانًا في خزانتك

سيكون لدى PB&J قلوبنا إلى الأبد ، ولكن بين حساسية الفول السوداني والأشخاص الذين يذهبون إلى Paleo ، يبدو أن زبدة الجوز OG يتم التخلص منها تدريجيًا.

ولكن من الصعب الاستغراق في ذلك عندما يكون هناك بديل مثل زبدة بذور عباد الشمس. كريمة وذات نكهة خفيفة ، هذه الأشياء سهلة الاستخدام مثل نظيراتها التي تعتمد على الجوز ، ولكنها أعلى في الدهون الصحية والمغنيسيوم وفيتامين هـ. الإفطار إلى الحلوى) سيقنعك أنك بحاجة إلى جرة في مطبخك ، ستات.

1. زبدة الفول السوداني وجيلي بودينغ الشيا

يأخذ هذا الإفطار المستوحى من السندويتش نكهات PB&J الكلاسيكية إلى عام 2018 ، حيث يستبدل زبدة الفول السوداني بقريبها الصديق للحساسية. مع طبقة تشبه البارفيه من بودنغ زبدة الشيا وتوت العليق المطبوخ ، قد تكون هذه هي الطريقة المفضلة الجديدة للاستمتاع بمجموعة كلاسيكية.

2. دقيق الشوفان بالأناناس

لم تفكر في إضافة الأناناس إلى دقيق الشوفان؟ جرب هذه الوصفة وستتساءل لماذا لم تفعل ذلك عاجلاً. قطع العصير من الفاكهة هي تباين مثالي مع زبدة بذور عباد الشمس الغنية بالكريمة والأكثر ثراءً.

3. الكرز المجفف ، زبدة عباد الشمس ، جرانولا الحنطة السوداء

مع جريش الحنطة السوداء ، والشوفان الخالي من الغلوتين ، وزيت جوز الهند ، وزبدة عباد الشمس ، هذه الجرانولا الخالية من الجوز والنباتي آمنة لتقديمها لأي شخص تقريبًا. انسى الزبادي الذي ستأكله بالحفنة.

4. فطائر زبدة الشمس والعسل والموز

سواء كان لديك مدرسة خالية من الفول السوداني للتعامل معها أو يبدأ زميلك في العمل بالعطس بمجرد التفكير في مكسرات الشجرة ، فإن زبدة عباد الشمس الخالية من المواد المسببة للحساسية والغلوتين ومنتجات الألبان تعمل على أي إفطار جائع أو بيع المخبوزات . هذا إذا كنت تشارك - لا نلومك إذا احتفظت بالدفعة بأكملها لنفسك.

5. كوكيز إفطار Sunbutter خالية من الغلوتين

إذا كان وحش ملفات تعريف الارتباط الداخلي شرسًا لدرجة أنك تستيقظ حتى تتوق إلى المخبوزات ، فسوف يسعدك معرفة أن هذه الأشياء مقبولة تمامًا للوصول إليها في أول شيء في الصباح. يتم استبدال الزبدة العادية بالأشياء التي تحتوي على عباد الشمس ، مما يضيف حلاوة خفيفة إلى الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من السكر.

6. خبز الموز Sunbutter خالية من الحبوب

لا تجد عادة زبدة الجوز أو البذور في خبز الموز ، لكن لا يمكنك صنعها بأي طريقة أخرى بعد تذوق هذا. زبدة عباد الشمس لا لبس فيها دون أن تغلب عليها وتضيف الكثير من الدهون المملوءة إلى الوصفة الخالية من الحبوب.

7. سبرنج رولز كرنب أخضر + صوص غمس الزبدة

لست في مزاج لسلطة نموذجية؟ لفة مع هؤلاء. تُعد صلصة غمس زبدة بذور عباد الشمس الغنية تباينًا كريميًا رائعًا مع حزم الخضروات الطازجة المقرمشة وتجعل الحصول على منتجاتك طوال اليوم أمرًا ممتعًا للغاية.

8. نودلز سريراتشا القنب

هذه ليست معكرونة آسيوية عادية ، ولكن كل تغيير في التقاليد له نتائج لذيذة ، من زبدة بذور عباد الشمس التي تدخل في نوع الفول السوداني إلى أحماض جوز الهند التي تحل محل فول الصويا والقنب بدلاً من بذور السمسم. وجبة مدورة وسهلة خلال أيام الأسبوع.

9. سلطة الكينوا بالخضروات المقرمشة

تعرف على السلطة التي يجب أن تأكلها عندما لا تشعر بالرغبة في تناول السلطة. مليئة بالكينوا ، وجميع أنواع المنتجات ، وإيدامامي ، وصلصة زبدة عباد الشمس الحريرية ، وهذا أكثر بكثير من مجرد كومة من الخضار.

10. سبرنج رول بصلصة زبدة دوار الشمس

تخلص من الجزء الخارجي المقلي (من يحتاج إلى هذا الشحوم ، على أي حال؟) واجعل كل شيء يتعلق بملء السبرينغ رول في أوعية الحبوب هذه. على عكس اللفائف العادية ، لا داعي للقلق بشأن الغمس مرتين على الصلصة هنا أيضًا - يتم خلطها مباشرة مع الأرز والروبيان والخضار ، لذلك تحصل على الكثير من فوائد فخار الشمس في كل قضمة.

11. الصديق للحساسية "الفول السوداني" تيمبيه

يمكن أن يتذوق التمبيه القديم العادي طعمًا لطيفًا جدًا ، لكن طلاء زبدة بذور عباد الشمس وفول الصويا وشراب القيقب يعمل على إصلاح ذلك. تُخبز هذه اللدغات الغنية بالبروتين إلى درجة الكمال المقرمش والحلو والجوز ، وهي الأفضل في وعاء الحبوب أو السلطة.

12.نودلز الجزر المنقوع بصلصة زبدة بذور عباد الشمس مع الفاصوليا السوداء "كرات اللحم"

احصل على بروتين نباتي في هذا النكهة الشهية والمبتكرة من السباغيتي وكرات اللحم. كل كرة نباتية هي قوة غذائية بحجم لدغة من بذور الكتان ، والفاصوليا السوداء ، والشوفان ، وزبدة بذور عباد الشمس ، فقط للحصول على درجة غذائية مع صلصة زبدة البذور المصاحبة ونودلز الجزر الغنية بالألياف.


19 وصفة من زبدة عباد الشمس تثبت أنها تستحق مكانًا في خزانتك

سيكون لدى PB&J قلوبنا إلى الأبد ، ولكن بين حساسية الفول السوداني والأشخاص الذين يذهبون إلى Paleo ، يبدو أن زبدة الجوز OG يتم التخلص منها تدريجيًا.

ولكن من الصعب الاستغراق في ذلك عندما يكون هناك بديل مثل زبدة بذور عباد الشمس. كريمة وذات نكهة خفيفة ، هذه الأشياء سهلة الاستخدام مثل نظيراتها التي تعتمد على الجوز ، ولكنها أعلى في الدهون الصحية والمغنيسيوم وفيتامين هـ. الإفطار إلى الحلوى) سيقنعك أنك بحاجة إلى جرة في مطبخك ، ستات.

1. زبدة الفول السوداني وجيلي بودينغ الشيا

يأخذ هذا الإفطار المستوحى من السندويتش نكهات PB&J الكلاسيكية إلى عام 2018 ، حيث يستبدل زبدة الفول السوداني بقريبها الصديق للحساسية. مع طبقة تشبه البارفيه من بودنغ زبدة الشيا وتوت العليق المطبوخ ، قد تكون هذه هي الطريقة المفضلة الجديدة للاستمتاع بمجموعة كلاسيكية.

2. دقيق الشوفان بالأناناس

لم تفكر في إضافة الأناناس إلى دقيق الشوفان؟ جرب هذه الوصفة وستتساءل لماذا لم تفعل ذلك عاجلاً. قطع العصير من الفاكهة هي تباين مثالي مع زبدة بذور عباد الشمس الغنية بالكريمة والأكثر ثراءً.

3. الكرز المجفف ، زبدة عباد الشمس ، جرانولا الحنطة السوداء

مع جريش الحنطة السوداء ، والشوفان الخالي من الغلوتين ، وزيت جوز الهند ، وزبدة عباد الشمس ، هذه الجرانولا الخالية من الجوز والنباتي آمنة لتقديمها لأي شخص تقريبًا. انسى الزبادي الذي ستأكله بالحفنة.

4. فطائر زبدة الشمس والعسل والموز

سواء كان لديك مدرسة خالية من الفول السوداني للتعامل معها أو يبدأ زميلك في العمل بالعطس بمجرد التفكير في مكسرات الشجرة ، فإن زبدة عباد الشمس الخالية من المواد المسببة للحساسية والغلوتين ومنتجات الألبان تعمل على أي إفطار جائع أو بيع المخبوزات . هذا إذا كنت تشارك - لا نلومك إذا احتفظت بالدفعة بأكملها لنفسك.

5. كوكيز إفطار Sunbutter خالية من الغلوتين

إذا كان وحش ملفات تعريف الارتباط الداخلي شرسًا لدرجة أنك تستيقظ حتى تتوق إلى المخبوزات ، فسوف يسعدك معرفة أن هذه الأشياء مقبولة تمامًا للوصول إليها في أول شيء في الصباح. يتم استبدال الزبدة العادية بالأشياء التي تحتوي على عباد الشمس ، مما يضيف حلاوة خفيفة إلى الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من السكر.

6. خبز الموز Sunbutter خالية من الحبوب

لا تجد عادة زبدة الجوز أو البذور في خبز الموز ، لكن لا يمكنك صنعها بأي طريقة أخرى بعد تذوق ذلك. زبدة عباد الشمس لا لبس فيها دون أن تغلب عليها وتضيف الكثير من الدهون المملوءة إلى الوصفة الخالية من الحبوب.

7. سبرنج رولز كرنب أخضر + صوص غمس الزبدة

لست في مزاج لسلطة نموذجية؟ لفة مع هؤلاء. تُعد صلصة غمس زبدة بذور عباد الشمس الغنية تباينًا كريميًا رائعًا مع حزم الخضروات الطازجة المقرمشة وتجعل الحصول على منتجاتك طوال اليوم أمرًا ممتعًا للغاية.

8. نودلز سريراتشا القنب

هذه ليست المعكرونة الآسيوية المعتادة ، ولكن كل تغيير في التقاليد له نتائج لذيذة ، من زبدة بذور عباد الشمس التي تدخل في نوع الفول السوداني إلى أحماض جوز الهند التي تحل محل فول الصويا والقنب بدلاً من بذور السمسم. وجبة مدورة وسهلة خلال أيام الأسبوع.

9. سلطة الكينوا بالخضروات المقرمشة

تعرف على السلطة التي يجب أن تأكلها عندما لا تشعر بالرغبة في تناول السلطة. مليئة بالكينوا ، وجميع أنواع المنتجات ، وإيدامامي ، وصلصة زبدة عباد الشمس الحريرية ، وهذا أكثر بكثير من مجرد كومة من الخضار.

10. سبرنج رول بصلصة زبدة دوار الشمس

تخلص من الجزء الخارجي المقلي (من يحتاج إلى هذا الشحوم ، على أي حال؟) واجعل كل شيء يتعلق بملء السبرينغ رول في أوعية الحبوب هذه. على عكس اللفائف العادية ، لا داعي للقلق بشأن الغمس مرتين على الصلصة هنا أيضًا - يتم خلطها مباشرة مع الأرز والروبيان والخضروات ، لذلك تحصل على الكثير من فوائد فخار الشمس في كل قضمة.

11. الصديق للحساسية "الفول السوداني" تيمبيه

يمكن أن يتذوق التمبيه القديم العادي طعمًا لطيفًا جدًا ، لكن طلاء زبدة بذور عباد الشمس وفول الصويا وشراب القيقب يعمل على إصلاح ذلك. تُخبز هذه اللدغات الغنية بالبروتين إلى درجة الكمال المقرمش والحلو والجوز ، وهي الأفضل في وعاء الحبوب أو السلطة.

12.نودلز الجزر المنقوع بصلصة زبدة بذور عباد الشمس مع الفاصوليا السوداء "كرات اللحم"

احصل على بروتين نباتي في هذا النكهة الشهية والمبتكرة من السباغيتي وكرات اللحم. كل كرة نباتية هي قوة غذائية بحجم لدغة من بذور الكتان ، والفاصوليا السوداء ، والشوفان ، وزبدة بذور عباد الشمس ، فقط للحصول على درجة غذائية مع صلصة زبدة البذور المصاحبة ونودلز الجزر الغنية بالألياف.


19 وصفة من زبدة عباد الشمس تثبت أنها تستحق مكانًا في خزانتك

PB&J will have our hearts forever, but between peanut allergies and people going Paleo, it seems like the OG nut butter is slowly being phased out.

But it’s hard to get too down about that when there’s an alternative like sunflower seed butter around. Creamy and with a mild flavor, this stuff is as easy to use as its nut-based counterparts, but even higher in healthy fats, magnesium, and vitamin E. If you aren’t acquainted yet, these 19 sunflower butter recipes (stretching from breakfast to dessert) will convince you that you need a jar in your kitchen, stat.

1. “Peanut” Butter and Jelly Chia Pudding

This sandwich-inspired breakfast takes the classic PB&J flavors into 2018, swapping out the peanut butter for its allergy-friendly cousin. With a parfait-like layering of the seed butter chia pudding and cooked raspberries, it might be your new favorite way to enjoy a classic combo.

2. Pineapple Sunbutter Oatmeal

Never thought of adding pineapple to your oatmeal? Try this recipe and you’ll wonder why you didn’t sooner. Juicy chunks of the fruit are a perfect contrast to the creamier, richer sunflower seed butter.

3. Dried Cherry, Sunflower Butter, and Buckwheat Granola

With buckwheat groats, gluten-free oats, coconut oil, and sunflower butter, this nut-free and vegan granola is safe to serve to just about anyone. Forget the yogurt you’ll be eating this by the handful.

4. Sunbutter, Honey, and Banana Muffins

Whether you’ve got a peanut-free school to deal with or your colleague at work starts sneezing at the mere thought of tree nuts, these allergen-, gluten- and dairy-free sunflower butter treats work for any hungry breakfast or bake sale crowd. That’s if you’re sharing—we don’t blame you if you keep the entire batch for yourself.

5. Gluten-Free Sunbutter Breakfast Cookies

If your inner cookie monster is so fierce that you even wake up craving the baked goods, you’ll be glad to know that these are perfectly acceptable to reach for first thing in the morning. Regular butter is replaced with the sunflower-based stuff, which adds a subtle sweetness to the lower-sugar treats.

6. Grain-Free Sunbutter Banana Bread

You don’t usually find nut or seed butter in banana bread, but you may not make it any other way after tasting this. The sunflower butter is unmistakable without being overpowering and adds lots of filling fat to the grain-free recipe.

7. Collard Green Spring Rolls + Sunbutter Dipping Sauce

Not in the mood for a typical salad? Roll with these. The rich sunflower seed butter dipping sauce is a fantastic creamy contrast to these fresh, crunchy veggie bundles and makes getting your produce for the day so much fun.

8. Sriracha Hemp Noodles

These aren’t your regular Asian noodles, but every twist on tradition has delicious results, from the sunflower seed butter stepping in for the peanut kind to coconut aminos replacing soy and the hemp rather than sesame seed garnish.Add some veggies for a well-rounded, easy weeknight meal.

9. Crunchy Veggie Quinoa Salad

Meet the salad you should eat when you don’t feel like eating salad. Bursting with chewy quinoa, all sorts of produce, edamame, and a silky sunflower butter dressing, this is so much more than just a pile of veggies.

10. Spring Roll Bowls With Sunflower Butter Sauce

Do away with the fried exterior (who needs that grease, anyway?) and make it all about the spring roll filling in these hearty grain bowls. Unlike with regular rolls, you don’t need to worry about double-dipping on the sauce here, either—it’s mixed right into the rice, shrimp, and veggies, so you get plenty of sunbuttery goodness in each bite.

11. Allergy-Friendly “Peanut” Tempeh

Plain old tempeh can taste pretty bland, but a coating of sunflower seed butter, soy, and maple syrup fixes that right up. Baked to crispy, sweet, and nutty perfection, these protein-rich bites are best in a grain bowl or a salad.

12. Sunflower Seed Butter Sauce Drenched Carrot Noodles With Black Bean “Meatballs”

Get your vegan protein fix in this hearty, inventive take on spaghetti and meatballs. Each vegan ball is a bite-size nutritional powerhouse of flaxseeds, black beans, oats, and sunflower seed butter, only to be kicked up a nutritional notch with the accompanying seed butter sauce and fiber-rich carrot noodles.


19 Sunflower Butter Recipes That Prove It Deserves a Spot in Your Pantry

PB&J will have our hearts forever, but between peanut allergies and people going Paleo, it seems like the OG nut butter is slowly being phased out.

But it’s hard to get too down about that when there’s an alternative like sunflower seed butter around. Creamy and with a mild flavor, this stuff is as easy to use as its nut-based counterparts, but even higher in healthy fats, magnesium, and vitamin E. If you aren’t acquainted yet, these 19 sunflower butter recipes (stretching from breakfast to dessert) will convince you that you need a jar in your kitchen, stat.

1. “Peanut” Butter and Jelly Chia Pudding

This sandwich-inspired breakfast takes the classic PB&J flavors into 2018, swapping out the peanut butter for its allergy-friendly cousin. With a parfait-like layering of the seed butter chia pudding and cooked raspberries, it might be your new favorite way to enjoy a classic combo.

2. Pineapple Sunbutter Oatmeal

Never thought of adding pineapple to your oatmeal? Try this recipe and you’ll wonder why you didn’t sooner. Juicy chunks of the fruit are a perfect contrast to the creamier, richer sunflower seed butter.

3. Dried Cherry, Sunflower Butter, and Buckwheat Granola

With buckwheat groats, gluten-free oats, coconut oil, and sunflower butter, this nut-free and vegan granola is safe to serve to just about anyone. Forget the yogurt you’ll be eating this by the handful.

4. Sunbutter, Honey, and Banana Muffins

Whether you’ve got a peanut-free school to deal with or your colleague at work starts sneezing at the mere thought of tree nuts, these allergen-, gluten- and dairy-free sunflower butter treats work for any hungry breakfast or bake sale crowd. That’s if you’re sharing—we don’t blame you if you keep the entire batch for yourself.

5. Gluten-Free Sunbutter Breakfast Cookies

If your inner cookie monster is so fierce that you even wake up craving the baked goods, you’ll be glad to know that these are perfectly acceptable to reach for first thing in the morning. Regular butter is replaced with the sunflower-based stuff, which adds a subtle sweetness to the lower-sugar treats.

6. Grain-Free Sunbutter Banana Bread

You don’t usually find nut or seed butter in banana bread, but you may not make it any other way after tasting this. The sunflower butter is unmistakable without being overpowering and adds lots of filling fat to the grain-free recipe.

7. Collard Green Spring Rolls + Sunbutter Dipping Sauce

Not in the mood for a typical salad? Roll with these. The rich sunflower seed butter dipping sauce is a fantastic creamy contrast to these fresh, crunchy veggie bundles and makes getting your produce for the day so much fun.

8. Sriracha Hemp Noodles

These aren’t your regular Asian noodles, but every twist on tradition has delicious results, from the sunflower seed butter stepping in for the peanut kind to coconut aminos replacing soy and the hemp rather than sesame seed garnish.Add some veggies for a well-rounded, easy weeknight meal.

9. Crunchy Veggie Quinoa Salad

Meet the salad you should eat when you don’t feel like eating salad. Bursting with chewy quinoa, all sorts of produce, edamame, and a silky sunflower butter dressing, this is so much more than just a pile of veggies.

10. Spring Roll Bowls With Sunflower Butter Sauce

Do away with the fried exterior (who needs that grease, anyway?) and make it all about the spring roll filling in these hearty grain bowls. Unlike with regular rolls, you don’t need to worry about double-dipping on the sauce here, either—it’s mixed right into the rice, shrimp, and veggies, so you get plenty of sunbuttery goodness in each bite.

11. Allergy-Friendly “Peanut” Tempeh

Plain old tempeh can taste pretty bland, but a coating of sunflower seed butter, soy, and maple syrup fixes that right up. Baked to crispy, sweet, and nutty perfection, these protein-rich bites are best in a grain bowl or a salad.

12. Sunflower Seed Butter Sauce Drenched Carrot Noodles With Black Bean “Meatballs”

Get your vegan protein fix in this hearty, inventive take on spaghetti and meatballs. Each vegan ball is a bite-size nutritional powerhouse of flaxseeds, black beans, oats, and sunflower seed butter, only to be kicked up a nutritional notch with the accompanying seed butter sauce and fiber-rich carrot noodles.


19 Sunflower Butter Recipes That Prove It Deserves a Spot in Your Pantry

PB&J will have our hearts forever, but between peanut allergies and people going Paleo, it seems like the OG nut butter is slowly being phased out.

But it’s hard to get too down about that when there’s an alternative like sunflower seed butter around. Creamy and with a mild flavor, this stuff is as easy to use as its nut-based counterparts, but even higher in healthy fats, magnesium, and vitamin E. If you aren’t acquainted yet, these 19 sunflower butter recipes (stretching from breakfast to dessert) will convince you that you need a jar in your kitchen, stat.

1. “Peanut” Butter and Jelly Chia Pudding

This sandwich-inspired breakfast takes the classic PB&J flavors into 2018, swapping out the peanut butter for its allergy-friendly cousin. With a parfait-like layering of the seed butter chia pudding and cooked raspberries, it might be your new favorite way to enjoy a classic combo.

2. Pineapple Sunbutter Oatmeal

Never thought of adding pineapple to your oatmeal? Try this recipe and you’ll wonder why you didn’t sooner. Juicy chunks of the fruit are a perfect contrast to the creamier, richer sunflower seed butter.

3. Dried Cherry, Sunflower Butter, and Buckwheat Granola

With buckwheat groats, gluten-free oats, coconut oil, and sunflower butter, this nut-free and vegan granola is safe to serve to just about anyone. Forget the yogurt you’ll be eating this by the handful.

4. Sunbutter, Honey, and Banana Muffins

Whether you’ve got a peanut-free school to deal with or your colleague at work starts sneezing at the mere thought of tree nuts, these allergen-, gluten- and dairy-free sunflower butter treats work for any hungry breakfast or bake sale crowd. That’s if you’re sharing—we don’t blame you if you keep the entire batch for yourself.

5. Gluten-Free Sunbutter Breakfast Cookies

If your inner cookie monster is so fierce that you even wake up craving the baked goods, you’ll be glad to know that these are perfectly acceptable to reach for first thing in the morning. Regular butter is replaced with the sunflower-based stuff, which adds a subtle sweetness to the lower-sugar treats.

6. Grain-Free Sunbutter Banana Bread

You don’t usually find nut or seed butter in banana bread, but you may not make it any other way after tasting this. The sunflower butter is unmistakable without being overpowering and adds lots of filling fat to the grain-free recipe.

7. Collard Green Spring Rolls + Sunbutter Dipping Sauce

Not in the mood for a typical salad? Roll with these. The rich sunflower seed butter dipping sauce is a fantastic creamy contrast to these fresh, crunchy veggie bundles and makes getting your produce for the day so much fun.

8. Sriracha Hemp Noodles

These aren’t your regular Asian noodles, but every twist on tradition has delicious results, from the sunflower seed butter stepping in for the peanut kind to coconut aminos replacing soy and the hemp rather than sesame seed garnish.Add some veggies for a well-rounded, easy weeknight meal.

9. Crunchy Veggie Quinoa Salad

Meet the salad you should eat when you don’t feel like eating salad. Bursting with chewy quinoa, all sorts of produce, edamame, and a silky sunflower butter dressing, this is so much more than just a pile of veggies.

10. Spring Roll Bowls With Sunflower Butter Sauce

Do away with the fried exterior (who needs that grease, anyway?) and make it all about the spring roll filling in these hearty grain bowls. Unlike with regular rolls, you don’t need to worry about double-dipping on the sauce here, either—it’s mixed right into the rice, shrimp, and veggies, so you get plenty of sunbuttery goodness in each bite.

11. Allergy-Friendly “Peanut” Tempeh

Plain old tempeh can taste pretty bland, but a coating of sunflower seed butter, soy, and maple syrup fixes that right up. Baked to crispy, sweet, and nutty perfection, these protein-rich bites are best in a grain bowl or a salad.

12. Sunflower Seed Butter Sauce Drenched Carrot Noodles With Black Bean “Meatballs”

Get your vegan protein fix in this hearty, inventive take on spaghetti and meatballs. Each vegan ball is a bite-size nutritional powerhouse of flaxseeds, black beans, oats, and sunflower seed butter, only to be kicked up a nutritional notch with the accompanying seed butter sauce and fiber-rich carrot noodles.


19 Sunflower Butter Recipes That Prove It Deserves a Spot in Your Pantry

PB&J will have our hearts forever, but between peanut allergies and people going Paleo, it seems like the OG nut butter is slowly being phased out.

But it’s hard to get too down about that when there’s an alternative like sunflower seed butter around. Creamy and with a mild flavor, this stuff is as easy to use as its nut-based counterparts, but even higher in healthy fats, magnesium, and vitamin E. If you aren’t acquainted yet, these 19 sunflower butter recipes (stretching from breakfast to dessert) will convince you that you need a jar in your kitchen, stat.

1. “Peanut” Butter and Jelly Chia Pudding

This sandwich-inspired breakfast takes the classic PB&J flavors into 2018, swapping out the peanut butter for its allergy-friendly cousin. With a parfait-like layering of the seed butter chia pudding and cooked raspberries, it might be your new favorite way to enjoy a classic combo.

2. Pineapple Sunbutter Oatmeal

Never thought of adding pineapple to your oatmeal? Try this recipe and you’ll wonder why you didn’t sooner. Juicy chunks of the fruit are a perfect contrast to the creamier, richer sunflower seed butter.

3. Dried Cherry, Sunflower Butter, and Buckwheat Granola

With buckwheat groats, gluten-free oats, coconut oil, and sunflower butter, this nut-free and vegan granola is safe to serve to just about anyone. Forget the yogurt you’ll be eating this by the handful.

4. Sunbutter, Honey, and Banana Muffins

Whether you’ve got a peanut-free school to deal with or your colleague at work starts sneezing at the mere thought of tree nuts, these allergen-, gluten- and dairy-free sunflower butter treats work for any hungry breakfast or bake sale crowd. That’s if you’re sharing—we don’t blame you if you keep the entire batch for yourself.

5. Gluten-Free Sunbutter Breakfast Cookies

If your inner cookie monster is so fierce that you even wake up craving the baked goods, you’ll be glad to know that these are perfectly acceptable to reach for first thing in the morning. Regular butter is replaced with the sunflower-based stuff, which adds a subtle sweetness to the lower-sugar treats.

6. Grain-Free Sunbutter Banana Bread

You don’t usually find nut or seed butter in banana bread, but you may not make it any other way after tasting this. The sunflower butter is unmistakable without being overpowering and adds lots of filling fat to the grain-free recipe.

7. Collard Green Spring Rolls + Sunbutter Dipping Sauce

Not in the mood for a typical salad? Roll with these. The rich sunflower seed butter dipping sauce is a fantastic creamy contrast to these fresh, crunchy veggie bundles and makes getting your produce for the day so much fun.

8. Sriracha Hemp Noodles

These aren’t your regular Asian noodles, but every twist on tradition has delicious results, from the sunflower seed butter stepping in for the peanut kind to coconut aminos replacing soy and the hemp rather than sesame seed garnish.Add some veggies for a well-rounded, easy weeknight meal.

9. Crunchy Veggie Quinoa Salad

Meet the salad you should eat when you don’t feel like eating salad. Bursting with chewy quinoa, all sorts of produce, edamame, and a silky sunflower butter dressing, this is so much more than just a pile of veggies.

10. Spring Roll Bowls With Sunflower Butter Sauce

Do away with the fried exterior (who needs that grease, anyway?) and make it all about the spring roll filling in these hearty grain bowls. Unlike with regular rolls, you don’t need to worry about double-dipping on the sauce here, either—it’s mixed right into the rice, shrimp, and veggies, so you get plenty of sunbuttery goodness in each bite.

11. Allergy-Friendly “Peanut” Tempeh

Plain old tempeh can taste pretty bland, but a coating of sunflower seed butter, soy, and maple syrup fixes that right up. Baked to crispy, sweet, and nutty perfection, these protein-rich bites are best in a grain bowl or a salad.

12. Sunflower Seed Butter Sauce Drenched Carrot Noodles With Black Bean “Meatballs”

Get your vegan protein fix in this hearty, inventive take on spaghetti and meatballs. Each vegan ball is a bite-size nutritional powerhouse of flaxseeds, black beans, oats, and sunflower seed butter, only to be kicked up a nutritional notch with the accompanying seed butter sauce and fiber-rich carrot noodles.


شاهد الفيديو: تجربة أنواع مختلفه من زبدة الفول السوداني أبو عوف لينو. و أنواع أخري


تعليقات:

  1. Jujind

    يمكنني أن أقدم لك استشارة لهذا السؤال. معًا يمكننا الوصول إلى الإجابة الصحيحة.

  2. Hamlett

    هل يمكننا معرفة ذلك؟

  3. Mateusz

    الصدفة العرضية

  4. Fenrikasa

    انت مخطئ. أنا قادر على إثبات ذلك.

  5. Cadwallon

    فكرة الخير ، أنا أتفق معك.



اكتب رسالة