bh.haerentanimo.net
وصفات جديدة

7 وصفات مرضية منخفضة الكربوهيدرات

7 وصفات مرضية منخفضة الكربوهيدرات


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


النظام الغذائي المستدام هو نظام لا يشبه النظام الغذائي. على الرغم من أن شعبيتها قد تضاءلت مع وفاة منشئها ، إلا أنه من الصعب إنكار أن لها تأثيرًا دائمًا على الطريقة التي يأكل بها الأمريكيون. بصرف النظر عما إذا كان الأشخاص يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات أم لا ، يفكر الكثيرون الآن فيما يشكل "الكربوهيدرات الجيدة" مقابل "الكربوهيدرات السيئة" ، وهناك بعض العناصر في نظامه الغذائي التي لا تزال تبدو نصيحة جيدة اليوم - على سبيل المثال ، التركيز على الأطعمة الكاملة غير المصنعة.

ربما يلخص شعار مايكل بولان عندما يتعلق الأمر بتناول الطعام "النسخة الجديدة" من أفضل الكربوهيدرات المنخفضة: "تناول الطعام. ليس كثيرًا. معظمه من النباتات." المفهوم الخاطئ الشائع المحيط بنظام أتكينز الغذائي بأنه يجب أن تستهلك كميات غير مبررة من البروتين بينما تتجاهل المصدر الرئيسي للوقود في الجسم ، الجلوكوز ، ليس هو ما يقصده معظم الناس بانخفاض الكربوهيدرات هذه الأيام. بدلاً من ذلك ، هذه هي النصيحة الحكيمة التي تلخص الطريقة التي يجب أن يأكل بها معظم البشر (استثناءات ملحوظة مثل مصارعى السومو ، والمتزلجين الأبطال ، ومايكل فيلبس) ، مع اللحوم أساسًا كنكهة وليس طبقًا رئيسيًا. لاحظ أن خمس من سبع وصفات هنا إما لا تحتوي على أي لحوم ، أو تستخدم اللحوم بطريقة بسيطة جدًا. وهناك أيضًا ملف حلوى وصفة أيضا.

إذا كانت هناك كربوهيدرات في مخازن الأشخاص المهتمين بالصحة هذه الأيام ، فمن الأفضل أن تكون من أنواع الحبوب الكاملة - فكر قطيفة, الكينواوالكسكس المصنوع من القمح الكامل - وليس الرمال المصنعة الخالية من التغذية - اقرأ الخبز الأبيض والأرز الأبيض والمعكرونة. ولكن في الحقيقة ، فإن أهم رسالة يتم أخذها إلى المنزل هي: تخلص من القمامة وصنع وجبات متوازنة ومرضية من البداية. وهذا بالضبط ما تهدف إليه هذه الوصفات السبع منخفضة الكربوهيدرات.

النظام الغذائي ليس المعادلة الكاملة. لكنه بالتأكيد جزء كبير منه.

انقر هنا لترى الكربوهيدرات التي هي في الواقع جيدة بالنسبة لك.

سلطة الأفوكادو والكينوا بالنعناع

هذه السلطة توازن جيد بين تناول بعض الكربوهيدرات في وجبتك والرغبة في سلطة خفيفة وطازجة ...

علي روزين

فطر بورتوبيلو "بيتزا"

يثبت هذا الطبق اللذيذ والمرضي أن الوجبات منخفضة الكربوهيدرات لا يجب أن تتكون من طعام الأرانب ...

كارلي جولدسميث

يخنة الفول على الطريقة التوسكانية

تضفي حبوب الكانيليني على هذا الحساء قوامًا كريميًا وقوامًا سيجعلك تنسى كل شيء عن الكربوهيدرات ...

ويل بوديمان

اسقلوب سهل التحمير

جرب إقران هذا الإسكالوب الحار مع Grüner Veltliner (يتناسب بشكل جيد مع كل من المأكولات البحرية والتوابل) وسلطة بسيطة من الجرجير ...

- ياسمين فهر

سلطة ستيك مشوي مع خضار الخريف

الشيء الوحيد الأفضل من مدى متعة حشو هذه السلطة ، هو مدى سهولة صنعها ...

مولي أرونيكا

كريب الحنطة السوداء مع الخوخ وتوت العليق كومبوت

بالنسبة لأخصائيي الحميات وغير الذين يتبعون نظامًا غذائيًا على حد سواء ، يجب أن تصل هذه الكريب إلى المكان دون أي شعور بالذنب لتناول الإفطار أو تناول وجبة خفيفة بعد الظهر أو تناول الحلوى بعد العشاء ...

كلير بولين

كعك رقائق الموز والجوز والشوكولاتة الخالية من الغلوتين

في الصباح ، لا شيء يرضي تمامًا مثل الكعك عندما يتعين عليك تناول وجبة الإفطار أثناء الركض ...

أليسون بيك


وصفات صحية منخفضة الكربوهيدرات

قلص دون أن يفوتك شيء! هذه الأطباق الجيدة لك تبقي الكربوهيدرات إلى الحد الأدنى - دون التضحية بالنكهة.

متعلق ب:

تصوير: Matt Armendariz & copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة.

تصوير: Matt Armendariz & copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: ستيفن جونسون و copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

& copy2012، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة.

تصوير: Matt Armendariz & copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: تارا دون ونسخ تارا دون

تصوير: Yunhee Kim & copy2011، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة.

تصوير: ستيفن جونسون و copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة.

تصوير: مارشال تروي ونسخ 2012 ، قناة الطبخ ، LLC. كل الحقوق محفوظة.

تصوير: Matt Armendariz & copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: أنتونيس أشيليوس

تصوير: Matt Armendariz & copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة.

تصوير: ستيفن جونسون و copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: Yunhee Kim & copy2011، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة.

كوسة انتشلادا

بدلاً من التورتيلا ، تستدعي هذه الوصفة العبقرية حشو الإنتشلادا داخل شرائط كوسة رفيعة ، مما يقلل من عدد الكربوهيدرات إلى 10 جرامات فقط لكل وجبة.

أرز قرنبيط صحي

توضح هذه الوصفة مدى سهولة تحويل زهيرات القرنبيط إلى وجبة صحية منخفضة الكربوهيدرات أو طبق جانبي و [مدش] تحتوي نسختنا على حوالي ربع الكربوهيدرات في الأرز.

سلطة دجاج ساتيه

حافظ على أهدافك الغذائية الصحية على المسار الصحيح مع هذه الوجبة السريعة والسهلة. يتم تقطيع صدور الدجاج إلى شرائح رفيعة بحيث يتم طهيها في لمح البصر وتقديمها على الخضار مما يعني أن وجبتك ستكون على الطاولة في غضون 25 دقيقة فقط.

روبيان شمر حار

إنه لا يحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات أكثر من روبيان راتشيل الحار الحار. الطبق مصنوع من جمبري كبير الحجم وحفنة من التوابل ، ويحتوي على جرام واحد فقط من الكربوهيدرات لكل وجبة.

سمك السلمون والأناناس المشوي مع صلصة الأفوكادو

اجعلها خفيفة وصحية مع النكهات الحلوة والمدخنة للأناناس المتفحم وشرائح سمك السلمون المشوي. ولا تبخل على التتبيل و [مدش] ، فإن هذا الأفوكادو محلي الصنع يقوم بالحيلة عن طريق إضافة دهون صحية والكثير من النكهة.

أفخاذ دجاج ترياكي

نودلز الهليون مع البيستو

تستخدم هذه الوصفة الرائعة مقشرة خضروات ، والتي تستخدمها لتقطيع سيقان الهليون إلى شرائح طويلة من أجل "المعكرونة" النباتية.

شيت بان روبيان وخضار صحي

يبدأ عشاء الروبيان الصحي المليء بالبروتين بتل شاهق من اللفت الذي يذبل أثناء تحميصه. زيت بذور العنب هو بديل محايد رائع لزيت الزيتون المليء بالنكهات ، والذي يمكن أن ينافس نكهة الجمبري الكاري الحلو والحار.

صدور دجاج حارة محشوة بالكرنب والذرة

ميكروويف راتاتوي

يستغرق استخدام الميكروويف لطهي جولات من الباذنجان والقرع الصيفي والطماطم مرتبة بشكل جميل في طبق فطيرة وقتًا أقل بكثير (وزيت الزيتون) من راتاتوي التقليدي ، وهو مقبلات بروفنسال أو طبق جانبي يستدعي تقطيع كل خضروات على حدة.

روبيان مشوي بأوراق الخس مع صلصة سيرانو بالنعناع

طبق المأكولات البحرية من بوبي ورسكووس سيجعلك تشوي طوال الموسم. اختياره من التوابل يعطي هذا الروبيان نكهة حارة و منعش.


وصفات صحية منخفضة الكربوهيدرات

قلص دون أن يفوتك شيء! هذه الأطباق الجيدة لك تبقي الكربوهيدرات إلى الحد الأدنى - دون التضحية بالنكهة.

متعلق ب:

تصوير: Matt Armendariz & copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة.

تصوير: Matt Armendariz & copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: ستيفن جونسون و copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

& copy2012، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة.

تصوير: Matt Armendariz & copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: تارا دون ونسخ تارا دون

تصوير: Yunhee Kim & copy2011، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة.

تصوير: ستيفن جونسون و copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة.

تصوير: مارشال تروي ونسخ 2012 ، قناة الطبخ ، LLC. كل الحقوق محفوظة.

تصوير: Matt Armendariz & copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: أنتونيس أشيليوس

تصوير: Matt Armendariz & copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة.

تصوير: ستيفن جونسون و copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: Yunhee Kim & copy2011، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة.

كوسة انتشلادا

بدلاً من التورتيلا ، تستدعي هذه الوصفة العبقرية حشو الإنتشلادا داخل شرائط كوسة رفيعة ، مما يقلل من عدد الكربوهيدرات إلى 10 جرامات فقط لكل وجبة.

أرز قرنبيط صحي

توضح هذه الوصفة مدى سهولة تحويل زهيرات القرنبيط إلى وجبة صحية منخفضة الكربوهيدرات أو طبق جانبي و [مدش] تحتوي نسختنا على حوالي ربع الكربوهيدرات في الأرز.

سلطة دجاج ساتيه

حافظ على أهدافك الغذائية الصحية على المسار الصحيح مع هذه الوجبة السريعة والسهلة. يتم تقطيع صدور الدجاج إلى شرائح رفيعة بحيث يتم طهيها في لمح البصر وتقديمها على الخضار مما يعني أن وجبتك ستكون على الطاولة في غضون 25 دقيقة فقط.

روبيان شمر حار

إنه لا يحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات أكثر من روبيان راتشيل الحار الحار. الطبق مصنوع من جمبري كبير الحجم وحفنة من التوابل ، ويحتوي على جرام واحد فقط من الكربوهيدرات لكل وجبة.

سمك السلمون والأناناس المشوي مع صلصة الأفوكادو

اجعلها خفيفة وصحية مع النكهات الحلوة والمدخنة للأناناس المتفحم وشرائح سمك السلمون المشوي. ولا تبخل على التتبيل و [مدش] ، فإن هذا الأفوكادو محلي الصنع يقوم بالحيلة عن طريق إضافة دهون صحية والكثير من النكهة.

أفخاذ دجاج ترياكي

نودلز الهليون مع البيستو

تستخدم هذه الوصفة الرائعة مقشرة الخضار ، والتي تستخدمها لتقطيع سيقان الهليون إلى شرائح طويلة من أجل "المعكرونة" النباتية.

شيت بان روبيان وخضار صحي

يبدأ عشاء الروبيان الصحي المليء بالبروتين بتل شاهق من اللفت الذي يذبل أثناء تحميصه. زيت بذور العنب هو بديل محايد رائع لزيت الزيتون المليء بالنكهات ، والذي يمكن أن ينافس نكهة الجمبري الكاري الحلو والحار.

صدور دجاج حارة محشوة بالكرنب والذرة

ميكروويف راتاتوي

يستغرق استخدام الميكروويف لطهي جولات من الباذنجان والقرع الصيفي والطماطم مرتبة بشكل جميل في طبق فطيرة وقتًا أقل بكثير (وزيت الزيتون) من راتاتوي التقليدي ، وهو مقبلات بروفنسال أو طبق جانبي يستدعي تقطيع كل خضروات على حدة.

روبيان مشوي بأوراق الخس مع صلصة سيرانو بالنعناع

طبق المأكولات البحرية من بوبي ورسكووس سيجعلك تشوي طوال الموسم. اختياره من التوابل يعطي هذا الروبيان نكهة حارة و منعش.


وصفات صحية منخفضة الكربوهيدرات

قلص دون أن يفوتك شيء! هذه الأطباق الجيدة لك تبقي الكربوهيدرات إلى الحد الأدنى - دون التضحية بالنكهة.

متعلق ب:

تصوير: Matt Armendariz & copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة.

تصوير: Matt Armendariz & copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: ستيفن جونسون و copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

& copy2012، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة.

تصوير: Matt Armendariz & copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: تارا دون ونسخ تارا دون

تصوير: Yunhee Kim & copy2011، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة.

تصوير: ستيفن جونسون و copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة.

تصوير: مارشال تروي ونسخ 2012 ، قناة الطبخ ، LLC. كل الحقوق محفوظة.

تصوير: Matt Armendariz & copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: أنتونيس أشيليوس

تصوير: Matt Armendariz & copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة.

تصوير: ستيفن جونسون و copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: Yunhee Kim & copy2011، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة.

كوسة انتشلادا

بدلاً من التورتيلا ، تستدعي هذه الوصفة العبقرية حشو الإنتشلادا داخل شرائط كوسة رفيعة ، مما يقلل من عدد الكربوهيدرات إلى 10 جرامات فقط لكل وجبة.

أرز قرنبيط صحي

توضح هذه الوصفة مدى سهولة تحويل زهيرات القرنبيط إلى وجبة صحية منخفضة الكربوهيدرات أو طبق جانبي و [مدش] تحتوي نسختنا على حوالي ربع الكربوهيدرات في الأرز.

سلطة دجاج ساتيه

حافظ على أهدافك الغذائية الصحية على المسار الصحيح مع هذه الوجبة السريعة والسهلة. يتم تقطيع صدور الدجاج إلى شرائح رفيعة بحيث يتم طهيها في لمح البصر وتقديمها على الخضار مما يعني أن وجبتك ستكون على الطاولة في غضون 25 دقيقة فقط.

روبيان شمر حار

إنه لا يحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات أكثر من روبيان راتشيل الحار الحار. الطبق مصنوع من جمبري كبير الحجم وحفنة من التوابل ، ويحتوي على جرام واحد فقط من الكربوهيدرات لكل وجبة.

سمك السلمون والأناناس المشوي مع صلصة الأفوكادو

اجعلها خفيفة وصحية مع النكهات الحلوة والمدخنة للأناناس المتفحم وشرائح سمك السلمون المشوي. ولا تبخل على التتبيل و [مدش] ، فإن هذا الأفوكادو محلي الصنع يقوم بالحيلة عن طريق إضافة دهون صحية والكثير من النكهة.

أفخاذ دجاج ترياكي

نودلز الهليون مع البيستو

تستخدم هذه الوصفة الرائعة مقشرة خضروات ، والتي تستخدمها لتقطيع سيقان الهليون إلى شرائح طويلة من أجل "المعكرونة" النباتية.

شيت بان روبيان وخضار صحي

يبدأ عشاء الروبيان الصحي المليء بالبروتين بتل شاهق من اللفت الذي يذبل أثناء تحميصه. زيت بذور العنب هو بديل محايد رائع لزيت الزيتون المليء بالنكهات ، والذي يمكن أن ينافس نكهة الجمبري الكاري الحلو والحار.

صدور دجاج حارة محشوة بالكرنب والذرة

ميكروويف راتاتوي

يستغرق استخدام الميكروويف لطهي جولات من الباذنجان والقرع الصيفي والطماطم مرتبة بشكل جميل في طبق فطيرة وقتًا أقل بكثير (وزيت الزيتون) من راتاتوي التقليدي ، وهو مقبلات بروفنسال أو طبق جانبي يستدعي تقطيع كل خضروات على حدة.

روبيان مشوي بأوراق الخس مع صلصة سيرانو بالنعناع

طبق المأكولات البحرية من بوبي ورسكووس سيجعلك تشوي طوال الموسم. اختياره من التوابل يعطي هذا الروبيان نكهة حارة و منعش.


وصفات صحية منخفضة الكربوهيدرات

قلص دون أن يفوتك شيء! هذه الأطباق الجيدة لك تبقي الكربوهيدرات إلى الحد الأدنى - دون التضحية بالنكهة.

متعلق ب:

تصوير: Matt Armendariz & copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة.

تصوير: Matt Armendariz & copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: ستيفن جونسون و copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

& copy2012، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة.

تصوير: Matt Armendariz & copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: تارا دون ونسخ تارا دون

تصوير: Yunhee Kim & copy2011، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة.

تصوير: ستيفن جونسون و copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة.

تصوير: مارشال تروي ونسخ 2012 ، قناة الطبخ ، LLC. كل الحقوق محفوظة.

تصوير: Matt Armendariz & copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: أنتونيس أشيليوس

تصوير: Matt Armendariz & copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة.

تصوير: ستيفن جونسون و copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: Yunhee Kim & copy2011، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة.

كوسة انتشلادا

بدلاً من التورتيلا ، تستدعي هذه الوصفة العبقرية حشو الإنتشلادا داخل شرائط كوسة رفيعة ، مما يقلل من عدد الكربوهيدرات إلى 10 جرامات فقط لكل وجبة.

أرز قرنبيط صحي

توضح هذه الوصفة مدى سهولة تحويل زهيرات القرنبيط إلى وجبة صحية منخفضة الكربوهيدرات أو طبق جانبي و [مدش] تحتوي نسختنا على حوالي ربع الكربوهيدرات في الأرز.

سلطة دجاج ساتيه

حافظ على أهدافك الغذائية الصحية على المسار الصحيح مع هذه الوجبة السريعة والسهلة. يتم تقطيع صدور الدجاج إلى شرائح رفيعة بحيث يتم طهيها في لمح البصر وتقديمها على الخضار مما يعني أن وجبتك ستكون على الطاولة في غضون 25 دقيقة فقط.

روبيان شمر حار

إنه لا يحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات أكثر من روبيان راتشيل الحار الحار. الطبق مصنوع من جمبري كبير الحجم وحفنة من التوابل ، ويحتوي على جرام واحد فقط من الكربوهيدرات لكل وجبة.

سمك السلمون والأناناس المشوي مع صلصة الأفوكادو

اجعلها خفيفة وصحية مع النكهات الحلوة والمدخنة للأناناس المتفحم وشرائح سمك السلمون المشوي. ولا تبخل على تتبيلها و [مدش] ، هذا الأفوكادو محلي الصنع يقوم بالحيلة بإضافة دهون صحية والكثير من النكهة.

أفخاذ دجاج ترياكي

نودلز الهليون مع البيستو

تستخدم هذه الوصفة الرائعة مقشرة خضروات ، والتي تستخدمها لتقطيع سيقان الهليون إلى شرائح طويلة من أجل "المعكرونة" النباتية.

شيت بان روبيان وخضار صحي

يبدأ عشاء الروبيان الصحي المليء بالبروتين بتل شاهق من اللفت الذي يذبل أثناء تحميصه. زيت بذور العنب هو بديل محايد رائع لزيت الزيتون المليء بالنكهات ، والذي يمكن أن ينافس نكهة الجمبري الكاري الحلو والحار.

صدور دجاج حارة محشوة بالكرنب والذرة

ميكروويف راتاتوي

يستغرق استخدام الميكروويف لطهي جولات من الباذنجان والقرع الصيفي والطماطم مرتبة بشكل جميل في طبق فطيرة وقتًا أقل بكثير (وزيت الزيتون) من راتاتوي التقليدي ، وهو مقبلات بروفنسال أو طبق جانبي يستدعي تقطيع كل خضروات على حدة.

روبيان مشوي بأوراق الخس مع صلصة سيرانو بالنعناع

طبق المأكولات البحرية من بوبي ورسكووس سيجعلك تشوي طوال الموسم. اختياره من التوابل يعطي هذا الروبيان نكهة حارة و منعش.


وصفات صحية منخفضة الكربوهيدرات

قلص دون أن يفوتك شيء! هذه الأطباق الجيدة لك تبقي الكربوهيدرات إلى الحد الأدنى - دون التضحية بالنكهة.

متعلق ب:

تصوير: Matt Armendariz & copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة.

تصوير: Matt Armendariz & copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: ستيفن جونسون و copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

& copy2012، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة.

تصوير: Matt Armendariz & copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: تارا دون ونسخ تارا دون

تصوير: Yunhee Kim & copy2011، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة.

تصوير: ستيفن جونسون و copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة.

تصوير: مارشال تروي ونسخ 2012 ، قناة الطبخ ، LLC. كل الحقوق محفوظة.

تصوير: Matt Armendariz & copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: أنتونيس أشيليوس

تصوير: Matt Armendariz & copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة.

تصوير: ستيفن جونسون و copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: Yunhee Kim & copy2011، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة.

كوسة انتشلادا

بدلاً من التورتيلا ، تستدعي هذه الوصفة العبقرية حشو الإنتشلادا داخل شرائط كوسة رفيعة ، مما يقلل من عدد الكربوهيدرات إلى 10 جرامات فقط لكل وجبة.

أرز قرنبيط صحي

توضح هذه الوصفة مدى سهولة تحويل زهيرات القرنبيط إلى وجبة صحية منخفضة الكربوهيدرات أو طبق جانبي و [مدش] تحتوي نسختنا على حوالي ربع الكربوهيدرات في الأرز.

سلطة دجاج ساتيه

حافظ على أهدافك الغذائية الصحية على المسار الصحيح مع هذه الوجبة السريعة والسهلة. يتم تقطيع صدور الدجاج إلى شرائح رفيعة بحيث يتم طهيها في لمح البصر وتقديمها على الخضار مما يعني أن وجبتك ستكون على الطاولة في غضون 25 دقيقة فقط.

روبيان شمر حار

إنه لا يحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات أكثر من روبيان راتشيل الحار الحار. الطبق مصنوع من جمبري كبير الحجم وحفنة من التوابل ، ويحتوي على جرام واحد فقط من الكربوهيدرات لكل وجبة.

سمك السلمون والأناناس المشوي مع صلصة الأفوكادو

اجعلها خفيفة وصحية مع النكهات الحلوة والمدخنة للأناناس المتفحم وشرائح سمك السلمون المشوي. ولا تبخل على التتبيل و [مدش] ، فإن هذا الأفوكادو محلي الصنع يقوم بالحيلة عن طريق إضافة دهون صحية والكثير من النكهة.

أفخاذ دجاج ترياكي

نودلز الهليون مع البيستو

تستخدم هذه الوصفة الرائعة مقشرة خضروات ، والتي تستخدمها لتقطيع سيقان الهليون إلى شرائح طويلة من أجل "المعكرونة" النباتية.

شيت بان روبيان وخضار صحي

يبدأ عشاء الروبيان الصحي المليء بالبروتين بتل شاهق من اللفت الذي يذبل أثناء تحميصه. زيت بذور العنب هو بديل محايد رائع لزيت الزيتون المليء بالنكهات ، والذي يمكن أن ينافس نكهة الجمبري الكاري الحلو والحار.

صدور دجاج حارة محشوة بالكرنب والذرة

ميكروويف راتاتوي

يستغرق استخدام الميكروويف لطهي جولات من الباذنجان والقرع الصيفي والطماطم مرتبة بشكل جميل في طبق فطيرة وقتًا أقل بكثير (وزيت الزيتون) من راتاتوي التقليدي ، وهو مقبلات بروفنسال أو طبق جانبي يستدعي تقطيع كل خضروات على حدة.

روبيان مشوي بأوراق الخس مع صلصة سيرانو بالنعناع

طبق المأكولات البحرية من بوبي ورسكووس سيجعلك تشوي طوال الموسم. اختياره من التوابل يعطي هذا الروبيان نكهة حارة و منعش.


وصفات صحية منخفضة الكربوهيدرات

قلص دون أن يفوتك شيء! هذه الأطباق الجيدة لك تبقي الكربوهيدرات إلى الحد الأدنى - دون التضحية بالنكهة.

متعلق ب:

تصوير: Matt Armendariz & copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة.

تصوير: Matt Armendariz & copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: ستيفن جونسون و copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

& copy2012، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة.

تصوير: Matt Armendariz & copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: تارا دون ونسخ تارا دون

تصوير: Yunhee Kim & copy2011، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة.

تصوير: ستيفن جونسون و copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة.

تصوير: مارشال تروي ونسخ 2012 ، قناة الطبخ ، LLC. كل الحقوق محفوظة.

تصوير: Matt Armendariz & copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: أنتونيس أشيليوس

تصوير: Matt Armendariz & copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة.

تصوير: ستيفن جونسون و copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: Yunhee Kim & copy2011، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة.

كوسة انتشلادا

بدلاً من التورتيلا ، تستدعي هذه الوصفة العبقرية حشو الإنتشلادا داخل شرائط كوسة رفيعة ، مما يقلل من عدد الكربوهيدرات إلى 10 جرامات فقط لكل وجبة.

أرز قرنبيط صحي

توضح هذه الوصفة مدى سهولة تحويل زهيرات القرنبيط إلى وجبة صحية منخفضة الكربوهيدرات أو طبق جانبي و [مدش] تحتوي نسختنا على حوالي ربع الكربوهيدرات في الأرز.

سلطة دجاج ساتيه

حافظ على أهدافك الغذائية الصحية على المسار الصحيح مع هذه الوجبة السريعة والسهلة. يتم تقطيع صدور الدجاج إلى شرائح رفيعة بحيث يتم طهيها في لمح البصر وتقديمها على الخضار مما يعني أن وجبتك ستكون على الطاولة في غضون 25 دقيقة فقط.

روبيان شمر حار

إنه لا يحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات أكثر من روبيان راتشيل الحار الحار. الطبق مصنوع من جمبري كبير الحجم وحفنة من التوابل ، ويحتوي على جرام واحد فقط من الكربوهيدرات لكل وجبة.

سمك السلمون والأناناس المشوي مع صلصة الأفوكادو

اجعلها خفيفة وصحية مع النكهات الحلوة والمدخنة للأناناس المتفحم وشرائح سمك السلمون المشوي. ولا تبخل على تتبيلها و [مدش] ، هذا الأفوكادو محلي الصنع يقوم بالحيلة بإضافة دهون صحية والكثير من النكهة.

أفخاذ دجاج ترياكي

نودلز الهليون مع البيستو

تستخدم هذه الوصفة الرائعة مقشرة الخضار ، والتي تستخدمها لتقطيع سيقان الهليون إلى شرائح طويلة من أجل "المعكرونة" النباتية.

شيت بان روبيان وخضار صحي

يبدأ عشاء الروبيان الصحي المليء بالبروتين بتل شاهق من اللفت الذي يذبل أثناء تحميصه. زيت بذور العنب هو بديل محايد رائع لزيت الزيتون المليء بالنكهات ، والذي يمكن أن ينافس نكهة الجمبري الكاري الحلو والحار.

صدور دجاج حارة محشوة بالكرنب والذرة

ميكروويف راتاتوي

يستغرق استخدام الميكروويف لطهي جولات من الباذنجان والقرع الصيفي والطماطم مرتبة بشكل جميل في طبق فطيرة وقتًا أقل بكثير (وزيت الزيتون) من راتاتوي التقليدي ، وهو مقبلات بروفنسال أو طبق جانبي يستدعي تقطيع كل خضروات على حدة.

روبيان مشوي بأوراق الخس مع صلصة سيرانو بالنعناع

طبق المأكولات البحرية من بوبي ورسكووس سيجعلك تشوي طوال الموسم. اختياره من التوابل يعطي هذا الروبيان نكهة حارة و منعش.


وصفات صحية منخفضة الكربوهيدرات

قلص دون أن يفوتك شيء! هذه الأطباق الجيدة لك تبقي الكربوهيدرات إلى الحد الأدنى - دون التضحية بالنكهة.

متعلق ب:

تصوير: Matt Armendariz & copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة.

تصوير: Matt Armendariz & copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: ستيفن جونسون و copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

& copy2012، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة.

تصوير: Matt Armendariz & copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: تارا دون ونسخ تارا دون

تصوير: Yunhee Kim & copy2011، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة.

تصوير: ستيفن جونسون و copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة.

تصوير: مارشال تروي ونسخ 2012 ، قناة الطبخ ، LLC. كل الحقوق محفوظة.

تصوير: Matt Armendariz & copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: أنتونيس أشيليوس

تصوير: Matt Armendariz & copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة.

تصوير: ستيفن جونسون و copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: Yunhee Kim & copy2011، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة.

كوسة انتشلادا

بدلاً من التورتيلا ، تستدعي هذه الوصفة العبقرية حشو الإنتشلادا داخل شرائط كوسة رفيعة ، مما يقلل من عدد الكربوهيدرات إلى 10 جرامات فقط لكل وجبة.

أرز قرنبيط صحي

توضح هذه الوصفة مدى سهولة تحويل زهيرات القرنبيط إلى وجبة صحية منخفضة الكربوهيدرات أو طبق جانبي و [مدش] تحتوي نسختنا على حوالي ربع الكربوهيدرات في الأرز.

سلطة دجاج ساتيه

حافظ على أهدافك الغذائية الصحية على المسار الصحيح مع هذه الوجبة السريعة والسهلة. يتم تقطيع صدور الدجاج إلى شرائح رفيعة بحيث يتم طهيها في لمح البصر وتقديمها على الخضار مما يعني أن وجبتك ستكون على الطاولة في غضون 25 دقيقة فقط.

روبيان شمر حار

إنه لا يحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات أكثر من روبيان راتشيل الحار الحار. الطبق مصنوع من جمبري كبير الحجم وحفنة من التوابل ، ويحتوي على جرام واحد فقط من الكربوهيدرات لكل وجبة.

سمك السلمون والأناناس المشوي مع صلصة الأفوكادو

اجعلها خفيفة وصحية مع النكهات الحلوة والمدخنة للأناناس المتفحم وشرائح سمك السلمون المشوي. ولا تبخل على تتبيلها و [مدش] ، هذا الأفوكادو محلي الصنع يقوم بالحيلة بإضافة دهون صحية والكثير من النكهة.

أفخاذ دجاج ترياكي

نودلز الهليون مع البيستو

تستخدم هذه الوصفة الرائعة مقشرة الخضار ، والتي تستخدمها لتقطيع سيقان الهليون إلى شرائح طويلة من أجل "المعكرونة" النباتية.

شيت بان روبيان وخضار صحي

يبدأ عشاء الروبيان الصحي المليء بالبروتين بتل شاهق من اللفت الذي يذبل أثناء تحميصه. زيت بذور العنب هو بديل محايد رائع لزيت الزيتون المليء بالنكهات ، والذي يمكن أن ينافس نكهة الجمبري الكاري الحلو والحار.

صدور دجاج حارة محشوة بالكرنب والذرة

ميكروويف راتاتوي

يستغرق استخدام الميكروويف لطهي جولات من الباذنجان والقرع الصيفي والطماطم مرتبة بشكل جميل في طبق فطيرة وقتًا أقل بكثير (وزيت الزيتون) من راتاتوي التقليدي ، وهو مقبلات بروفنسال أو طبق جانبي يستدعي تقطيع كل خضروات على حدة.

روبيان مشوي بأوراق الخس مع صلصة سيرانو بالنعناع

طبق المأكولات البحرية من بوبي ورسكووس سيجعلك تشوي طوال الموسم. اختياره من التوابل يعطي هذا الروبيان نكهة حارة و منعش.


وصفات صحية منخفضة الكربوهيدرات

قلص دون أن يفوتك شيء! هذه الأطباق الجيدة لك تبقي الكربوهيدرات إلى الحد الأدنى - دون التضحية بالنكهة.

متعلق ب:

تصوير: Matt Armendariz & copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة.

تصوير: Matt Armendariz & copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: ستيفن جونسون و copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

& copy2012، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة.

تصوير: Matt Armendariz & copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: تارا دون ونسخ تارا دون

تصوير: Yunhee Kim & copy2011، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة.

تصوير: ستيفن جونسون و copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة.

تصوير: مارشال تروي ونسخ 2012 ، قناة الطبخ ، LLC. كل الحقوق محفوظة.

تصوير: Matt Armendariz & copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: أنتونيس أشيليوس

تصوير: Matt Armendariz & copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة.

تصوير: ستيفن جونسون و copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: Yunhee Kim & copy2011، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة.

كوسة انتشلادا

بدلاً من التورتيلا ، تستدعي هذه الوصفة العبقرية حشو الإنتشلادا داخل شرائط كوسة رفيعة ، مما يقلل من عدد الكربوهيدرات إلى 10 جرامات فقط لكل وجبة.

أرز قرنبيط صحي

توضح هذه الوصفة مدى سهولة تحويل زهيرات القرنبيط إلى وجبة صحية منخفضة الكربوهيدرات أو طبق جانبي و [مدش] تحتوي نسختنا على حوالي ربع الكربوهيدرات في الأرز.

سلطة دجاج ساتيه

حافظ على أهدافك الغذائية الصحية على المسار الصحيح مع هذه الوجبة السريعة والسهلة. يتم تقطيع صدور الدجاج إلى شرائح رفيعة بحيث يتم طهيها في لمح البصر وتقديمها على الخضار مما يعني أن وجبتك ستكون على الطاولة في غضون 25 دقيقة فقط.

روبيان شمر حار

إنه لا يحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات أكثر من روبيان راتشيل الحار الحار. الطبق مصنوع من جمبري كبير الحجم وحفنة من التوابل ، ويحتوي على جرام واحد فقط من الكربوهيدرات لكل وجبة.

سمك السلمون والأناناس المشوي مع صلصة الأفوكادو

اجعلها خفيفة وصحية مع النكهات الحلوة والمدخنة للأناناس المتفحم وشرائح سمك السلمون المشوي. ولا تبخل على تتبيلها و [مدش] ، هذا الأفوكادو محلي الصنع يقوم بالحيلة بإضافة دهون صحية والكثير من النكهة.

أفخاذ دجاج ترياكي

نودلز الهليون مع البيستو

تستخدم هذه الوصفة الرائعة مقشرة خضروات ، والتي تستخدمها لتقطيع سيقان الهليون إلى شرائح طويلة من أجل "المعكرونة" النباتية.

شيت بان روبيان وخضار صحي

يبدأ عشاء الروبيان الصحي المليء بالبروتين بتل شاهق من اللفت الذي يذبل أثناء تحميصه. زيت بذور العنب هو بديل محايد رائع لزيت الزيتون المليء بالنكهات ، والذي يمكن أن ينافس نكهة الجمبري الكاري الحلو والحار.

صدور دجاج حارة محشوة بالكرنب والذرة

ميكروويف راتاتوي

يستغرق استخدام الميكروويف لطهي جولات من الباذنجان والقرع الصيفي والطماطم مرتبة بشكل جميل في طبق فطيرة وقتًا أقل بكثير (وزيت الزيتون) من راتاتوي التقليدي ، وهو مقبلات بروفنسال أو طبق جانبي يستدعي تقطيع كل خضروات على حدة.

روبيان مشوي بأوراق الخس مع صلصة سيرانو بالنعناع

طبق المأكولات البحرية من بوبي ورسكووس سيجعلك تشوي طوال الموسم. اختياره من التوابل يعطي هذا الروبيان نكهة حارة و منعش.


وصفات صحية منخفضة الكربوهيدرات

قلص دون أن يفوتك شيء! هذه الأطباق الجيدة لك تبقي الكربوهيدرات إلى الحد الأدنى - دون التضحية بالنكهة.

متعلق ب:

تصوير: Matt Armendariz & copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة.

تصوير: Matt Armendariz & copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: ستيفن جونسون و copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

& copy2012، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة.

تصوير: Matt Armendariz & copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: تارا دون ونسخ تارا دون

تصوير: Yunhee Kim & copy2011، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة.

تصوير: ستيفن جونسون و copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة.

تصوير: مارشال تروي ونسخ 2012 ، قناة الطبخ ، LLC. كل الحقوق محفوظة.

تصوير: Matt Armendariz & copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: أنتونيس أشيليوس

تصوير: Matt Armendariz & copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة.

تصوير: ستيفن جونسون و copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: Yunhee Kim & copy2011، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة.

كوسة انتشلادا

بدلاً من التورتيلا ، تستدعي هذه الوصفة العبقرية حشو الإنتشلادا داخل شرائط كوسة رفيعة ، مما يقلل من عدد الكربوهيدرات إلى 10 جرامات فقط لكل وجبة.

أرز قرنبيط صحي

توضح هذه الوصفة مدى سهولة تحويل زهيرات القرنبيط إلى وجبة صحية منخفضة الكربوهيدرات أو طبق جانبي و [مدش] تحتوي نسختنا على حوالي ربع الكربوهيدرات في الأرز.

سلطة دجاج ساتيه

حافظ على أهدافك الغذائية الصحية على المسار الصحيح مع هذه الوجبة السريعة والسهلة. يتم تقطيع صدور الدجاج إلى شرائح رفيعة بحيث يتم طهيها في لمح البصر وتقديمها على الخضار مما يعني أن وجبتك ستكون على الطاولة في غضون 25 دقيقة فقط.

روبيان شمر حار

إنه لا يحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات أكثر من روبيان راتشيل الحار الحار. الطبق مصنوع من جمبري كبير الحجم وحفنة من التوابل ، ويحتوي على جرام واحد فقط من الكربوهيدرات لكل وجبة.

سمك السلمون والأناناس المشوي مع صلصة الأفوكادو

اجعلها خفيفة وصحية مع النكهات الحلوة والمدخنة للأناناس المتفحم وشرائح سمك السلمون المشوي. ولا تبخل على التتبيل و [مدش] ، فإن هذا الأفوكادو محلي الصنع يقوم بالحيلة عن طريق إضافة دهون صحية والكثير من النكهة.

أفخاذ دجاج ترياكي

نودلز الهليون مع البيستو

تستخدم هذه الوصفة الرائعة مقشرة الخضار ، والتي تستخدمها لتقطيع سيقان الهليون إلى شرائح طويلة من أجل "المعكرونة" النباتية.

شيت بان روبيان وخضار صحي

يبدأ عشاء الروبيان الصحي المليء بالبروتين بتل شاهق من اللفت الذي يذبل أثناء تحميصه. زيت بذور العنب هو بديل محايد رائع لزيت الزيتون المليء بالنكهات ، والذي يمكن أن ينافس نكهة الجمبري الكاري الحلو والحار.

صدور دجاج حارة محشوة بالكرنب والذرة

ميكروويف راتاتوي

يستغرق استخدام الميكروويف لطهي جولات من الباذنجان والقرع الصيفي والطماطم مرتبة بشكل جميل في طبق فطيرة وقتًا أقل بكثير (وزيت الزيتون) من راتاتوي التقليدي ، وهو مقبلات بروفنسال أو طبق جانبي يستدعي تقطيع كل خضروات على حدة.

روبيان مشوي بأوراق الخس مع صلصة سيرانو بالنعناع

طبق المأكولات البحرية من بوبي ورسكووس سيجعلك تشوي طوال الموسم. اختياره من التوابل يعطي هذا الروبيان نكهة حارة و منعش.


وصفات صحية منخفضة الكربوهيدرات

قلص دون أن يفوتك شيء! هذه الأطباق الجيدة لك تبقي الكربوهيدرات إلى الحد الأدنى - دون التضحية بالنكهة.

متعلق ب:

تصوير: Matt Armendariz & copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة.

تصوير: Matt Armendariz & copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: ستيفن جونسون و copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

& copy2012، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة.

تصوير: Matt Armendariz & copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: تارا دون ونسخ تارا دون

تصوير: Yunhee Kim & copy2011، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة.

تصوير: ستيفن جونسون و copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة.

تصوير: مارشال تروي ونسخ 2012 ، قناة الطبخ ، LLC. كل الحقوق محفوظة.

تصوير: Matt Armendariz & copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: أنتونيس أشيليوس

تصوير: Matt Armendariz & copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة.

تصوير: ستيفن جونسون و copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: Yunhee Kim & copy2011، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة.

كوسة انتشلادا

بدلاً من التورتيلا ، تستدعي هذه الوصفة العبقرية حشو الإنتشلادا داخل شرائط كوسة رفيعة ، مما يقلل من عدد الكربوهيدرات إلى 10 جرامات فقط لكل وجبة.

أرز قرنبيط صحي

توضح هذه الوصفة مدى سهولة تحويل زهيرات القرنبيط إلى وجبة صحية منخفضة الكربوهيدرات أو طبق جانبي و [مدش] تحتوي نسختنا على حوالي ربع الكربوهيدرات في الأرز.

سلطة دجاج ساتيه

حافظ على أهدافك الغذائية الصحية على المسار الصحيح مع هذه الوجبة السريعة والسهلة. يتم تقطيع صدور الدجاج إلى شرائح رفيعة بحيث يتم طهيها في لمح البصر وتقديمها على الخضار مما يعني أن وجبتك ستكون على الطاولة في غضون 25 دقيقة فقط.

روبيان شمر حار

إنه لا يحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات أكثر من روبيان راتشيل الحار الحار. الطبق مصنوع من جمبري كبير الحجم وحفنة من التوابل ، ويحتوي على جرام واحد فقط من الكربوهيدرات لكل وجبة.

سمك السلمون والأناناس المشوي مع صلصة الأفوكادو

اجعلها خفيفة وصحية مع النكهات الحلوة والمدخنة للأناناس المتفحم وشرائح سمك السلمون المشوي. ولا تبخل على تتبيلها و [مدش] ، هذا الأفوكادو محلي الصنع يقوم بالحيلة بإضافة دهون صحية والكثير من النكهة.

أفخاذ دجاج ترياكي

نودلز الهليون مع البيستو

تستخدم هذه الوصفة الرائعة مقشرة خضروات ، والتي تستخدمها لتقطيع سيقان الهليون إلى شرائح طويلة من أجل "المعكرونة" النباتية.

شيت بان روبيان وخضار صحي

يبدأ عشاء الروبيان الصحي المليء بالبروتين بتل شاهق من اللفت الذي يذبل أثناء تحميصه. زيت بذور العنب هو بديل محايد رائع لزيت الزيتون المليء بالنكهات ، والذي يمكن أن ينافس نكهة الجمبري الكاري الحلو والحار.

صدور دجاج حارة محشوة بالكرنب والذرة

ميكروويف راتاتوي

يستغرق استخدام الميكروويف لطهي جولات من الباذنجان والقرع الصيفي والطماطم مرتبة بشكل جميل في طبق فطيرة وقتًا أقل بكثير (وزيت الزيتون) من راتاتوي التقليدي ، وهو مقبلات بروفنسال أو طبق جانبي يستدعي تقطيع كل خضروات على حدة.

روبيان مشوي بأوراق الخس مع صلصة سيرانو بالنعناع

طبق المأكولات البحرية من بوبي ورسكووس سيجعلك تشوي طوال الموسم. اختياره من التوابل يعطي هذا الروبيان نكهة حارة و منعش.



تعليقات:

  1. Akinom

    أنت الشخص المجرد

  2. Kajim

    يتم فهمه بطريقتين على النحو التالي

  3. Avraham

    في وجهي موقف مماثل. أدعو إلى المناقشة.

  4. Fesar

    لا توافق بشدة على المنشور السابق

  5. Tygorg

    يشعر المرء أن الموضوع ليس قريبًا تمامًا من المؤلف.

  6. Wulfhere

    لا مشكلة!



اكتب رسالة