bh.haerentanimo.net
وصفات جديدة

سلطة ROGVAIV ؛)

سلطة ROGVAIV ؛)


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


يتم غلي الجذور بشكل منفصل. هنا سيكون نوعًا من "الفرامل" في تحضير هذه السلطة اللذيذة ؛) ولكن بصبر ستحصل على نتائج جيدة. البطاطا البيضاء مسلوقة في قشرها ، كان يجب أن أفعل الشيء نفسه مع البطاطا الأرجوانية ، لكنني أردت أن أرى كيف تبدو بدون القشرة: D ؛) الجزر والهليون ، بعد تنظيفهما ، يمكن غليهما معًا.

بعد غلي جميع الجذور ، نظفها عند الاقتضاء ، وقطعها بشكل خشن ، كما هو الحال بالنسبة لسلطة البطاطس. نضيف ساق الكرفس ، أي كرفس ، مقطع ، شرائح جوليان من دونات مخلل ، زيتون أسود ، منزوع النواة ، مفروم ناعماً وأخيراً طماطم كرزية مقطعة إلى أربعة. تبلي السلطة بالملح وزيت الزيتون والخل حسب ذوق الجميع ؛)

ملاحظة. كنت سأضع شرائح من البصل الأحمر ، لكن لم يكن لدي: D في المرة القادمة ، سأكمل ؛) زيادة وشهية جيدة!


المكونات الخس في ثلاثة خيارات مرق

مكونات الصلصة البسيطة بزيت الليمون والعصير

  • 30-100 مل. الزيت & # 8211 إما زيت الزيتون البكر الممتاز أو مزيج من زيت الزيتون وزيت آخر بطعم محايد. يمكنك وضع زيت أكثر أو أقل حسب الذوق ، لكن اعلم أن الزيت هو الذي يثبت النكهة على أوراق الخس.
  • عصير نصف ليمونة ويضاف # 8211 حسب الرغبة
  • ملح
  • فلفل

مكونات الصلصة بالعسل والخردل

  • 1 ملعقة كبيرة خردل & # 8211 ديجون ينصح به ، ذلك الخردل مع الحبوب الكاملة. أنا أحب ذلك كثيرًا لكن الآخرين في الأسرة لا يفعلون ذلك ، لذلك هذه المرة استخدمت الخردل العادي ، خردل الأسرة.
  • 1 ملعقة صغيرة من العسل & ​​# 8211 سوائل قدر الإمكان لتذوب بسرعة في الخل. كان عسلي مُحلى وفضلت عدم تسخينه بعد الآن. اضطررت إلى رج البرطمان بصلصة الخل أكثر حتى أتأكد من مزجه مع باقي المكونات.
  • 50-90 مل. يمكن تعديل عصير الليمون # 8211 حسب الذوق
  • 100 مل & # 8211 زيت إما زيت زيتون بكر ممتاز أو مزيج من زيت الزيتون وزيت مذاق آخر محايد
  • ملح للتذوق
  • فلفل للذوق

عش حياة صحية

أخصائية تغذية - اختصاصية تغذية مرخصة من جامعة الطب والصيدلة "فيكتور بابيتش" تيميشوارا ، حاصلة على درجة الماجستير في التغذية السريرية والمجتمعية من نفس الجامعة. أنا أتحسن باستمرار ، وهذا هو السبب في أنني أحضر دورات ومؤتمرات ومؤتمرات التغذية بشكل متكرر.

الأحداث التي شاركت فيها:

  • المؤتمر الوطني للتغذية الرياضية - النسخة الأولى 2015
  • المؤتمر الوطني للتغذية وعلم التغذية "إدخال اختصاصي تغذية في النظام الصحي الروماني - من المستوى الأوروبي إلى المستوى الوطني" ، 2016
  • المؤتمر الوطني للتغذية الرياضية - الطبعة الثانية 2016
  • مؤتمر السكري والتغذية 2020
  • ندوة عبر الإنترنت بعنوان "مكانة التغذية في علاج السمنة ودورها في علاج الأمراض المصاحبة لها" ، 2020
  • المؤتمر الوطني السابع للسكري والتغذية والغدد الصماء لدى الأطفال ، 2020
  • مؤتمر الجمعية الرومانية لدراسة السمنة 2020
  • دورة التغذية النفسية من الدكتورة لورا إين 2021.

"أعتقد أن الصبر والعاطفة والخبرة هي بعض الصفات التي تنصحني بها ، كمتخصص. أقوم بعملي بكثير من التفاني ، محاولًا تحقيق النجاح في حياة كل مريض يخطو على عتبة داري. أنا أتحسن باستمرار ، وهذا هو السبب في أنني أشارك بشكل متكرر في دورات ومؤتمرات ومؤتمرات التغذية ".

الأردن

أسرار إنقاص الوزن - سأفقد الوزن - حارب بالكيلوجرامات

ماذا تأكل كارمن بروما لتحافظ على لياقتها؟ هنا يمكنك العثور على وصفة فقدان الوزن كارمن بروما.
حمية النجمة لمدة أسبوع: (كل زر برتقالي يوضح مكان شراء المنتج عبر الإنترنت)
شهور

الفطور: دقيق الشوفان ، بذور الكتان ، حفنة من الزبيب ، 1٪ زبادي دسم ، قهوة بالعسل
الغداء: سمك السلمون المشوي مع البروكلي
المساء: أتذوق حساء الخضار ، شريحة من الخبز الكامل

الإفطار: 2 كمثرى وشريحة بطيخ وقهوة بالعسل.
الغداء: باستا القمح الكامل مع زيت الزيتون والريحان والطماطم الطازجة.
العشاء: صدر دجاج مع سلطة ملفوف أبيض

الأربعاء
الإفطار: جنين القمح ، حبوب الكينوا ، بذور الكتان ، الزبيب والزبادي.
الغداء: سمك السلمون المشوي مع البروكلي.
العشاء: سلطة بلغارية مع خبز القمح الكامل.

يوم الخميس
الفطور: 400 جرام كرز ، قهوة بالعسل.
الغداء: لحم بقري مع خس.
العشاء: حساء الكرنب مع شريحتين من الخبز الكامل

يوم الجمعة
الإفطار: زبادي مع رقائق الجاودار ، وقهوة بالعسل
الغداء: مكرونة كاملة مع الطماطم
العشاء: بيضة مسلوقة مع سلطة طماطم وجزر.

يوم السبت
صغير: عجة خالية من الزيت مع 2 بياض بيض وصفار
الغداء: سلطة مع كل الخضار الممكنة ، مع ثمر عشبي كامل
العشاء: تونة مشوية وبروكلي

يوم الأحد
الغداء: حساء الخبز الكامل
العشاء: سلطة دجاج

لا تعليقات:

انشر تعليق

التعليقات خاضعة للإشراف من قبل العامل البشري. لم يتم نشر التعليقات غير ذات الصلة.


الفوائد والحجج


يحتوي الملفوف المخلل على المغنيسيوم والحديد والبوتاسيوم وفيتامين ب.الحديد لا يسمح لك بفقر الدم ، والمغنيسيوم والكالسيوم يضمن قوة العظام ، وفيتامينات ب تساعد على الهضم وهو الغذاء الوحيد الذي يكون فيه فيتامين ب 12 قادرًا بشكل طبيعي. يوجد أيضًا في الحبوب. فيتامين ب 12 هو فيتامين يوفر الحماية للجهاز العصبي ويضمن الحزم والشباب ، وذاكرة جيدة لفترة طويلة.

إذا كان الجمال يأتي من الداخل إلى الخارج ، فهناك أيضًا عكس الميدالية. وفقًا للدراسات الطبية ، فإن التجاعيد المتعددة على وجه الشخص وجلده أكثر حدة من الداخل بمقدار 20 مرة.

يعتبر الملفوف المخلل من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية ، ولكنه يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن وإزالة السموم من الجسم بشكل طبيعي. الاستهلاك الدائم له تأثير على استقرار ضغط الدم ، وفيتامين C ، وهو أكثر بكثير من الملفوف الخام ، يساعدك في الحفاظ على بشرتك شابة.

يمتد تناول فيتامين سي في الجسم للتجاعيد بشكل طبيعي ، وتختفي تجاعيد الجلد على اليدين والجسم بشكل واضح. من المعروف أن فيتامين سي يحافظ على مناعة الجسم عالية ، بحيث لا يمكن مهاجمته من قبل الفيروسات المنتشرة المختلفة. مضادات الأكسدة الموجودة في مخلل الملفوف تمنع تطور الالتهابات داخل الجسم وتقضي عليها.

هناك تأثير مفيد آخر لأكل مخلل الملفوف ، لكن الكثير من الناس لا يعرفون ذلك. فيتامين ج هو فيتامين الشباب ، وبالتالي يصبح الملفوف الحامض منشطًا جنسيًا قويًا للرجال بشكل عام. يستهلك على الأقل 5 مرات في الأسبوع ، فهو يزيد من الشهية الجنسية ويطيل الانتصاب. لديهم جميعًا علاقة وثيقة مع بعضهم البعض ، نحتاج فقط إلى معرفة هذه الأشياء.

يوجد فيتامين يو في الملفوف الخام - وهو شيء تحدثنا عنه من قبل في هذا المكان & # 8211 وهو مسؤول عن علاج القرحة وأمراض المعدة ، ويوجد أيضًا في مخلل الملفوف ويموت ، لكنه يختفي مع الغليان ، لذلك ينصح بجانب شريحة لحم دهنية بسلطة من الملفوف بالزيت والبهارات والفلفل والزعتر والملح حسب الرغبة .


سلطة روجفايف) - وصفات

في بداية عام 2017 ، شاركت 8 فرق من الأطفال في المشروع أوديسة العقل في مسابقة الإبداع. لأول مرة منذ أن كانت هذه المسابقة موجودة في رومانيا ، تم تأهيل يوروفست 2017 تم الحصول عليها من قبل فريق من طلاب المدارس الثانوية. الفريق بالتنسيق مع الممثلة دانا بيرويو يتكون من: كلوديا غوليش (13 سنوات)، ميرونا سابو (14 سنة)، نادر إيليا (13 سنوات)، فلاد بوليتش (15 سنة)، ستيفان الكاهنة (12 سنة) ، الكسيا نيدلكو (13 سنة) و ماريا ريلينو (12 عامًا) ، جميع أعضاء نادي Rogvaiv Theatre من تأليف Dana Piroiu.

أوديسة العقل هو برنامج تعليمي دولي يتيح الفرصة لحل المشاكل بشكل خلاق للأطفال والشباب من جميع الأعمار ، من التعليم الابتدائي إلى الجامعة ، وتحديدًا لكل فئة. تتمثل أهداف المشروع في تطوير إبداع المشاركين من خلال حل المشكلات المتنوعة والمعقدة للغاية ، فضلاً عن تطوير مهارات العمل الجماعي وإعداد الميزانية والتواصل.

بالنسبة لفريقها ، اختارت الممثلة دانا بيرويو العدد 5 في المسابقة: علقت مع الأبطال الخارقين! - الإبداع يختفي من الكوكب ، وعلى فريق الأوديسة أن ينقذه! تستحوذ الأدوات على حياة المبدعين الرائعين في مجال التجميل. لقد ابتكرنا مسرحية فكاهية سيواجه فيها بطل خارق غير متوقع ثلاث مواقف يجب أن يحفظ فيها إبداعه. يغير البطل الخارق مظهره عندما يستخدم قوته الخارقة ، لكنه شخصية عادية في المجتمع عندما لا يستخدمها. يتضمن المشهد أيضًا مساعدة بطل أخرق ، وعدو البطل الخارق ، وتصميم الرقصات للمعركة والنهاية التي تترك الجمهور في حالة تشويق.

"كانت المشاركة في Odyssey of the Mind تحديًا كبيرًا قبلته مع الأطفال السبعة ، أعضاء فرقة روجفايف المسرحية. كان لدي شهرين فقط لإعداد السيناريو والعرض باللغة الإنجليزية ، كما هو مطلوب في قواعد المسابقة. لقد كان مجهودًا جماعيًا كبيرًا ، ووضع الطلاب جميع مواردهم تحت تصرفهم لإعداد العرض في الوقت المحدد. أنا سعيد لأننا نجحنا في كسر الجليد والتأهل للمرحلة الأوروبية من المسابقة التي ستقام بالقرب من مينسك ، بيلاروسيا ، بين 28 أبريل و 3 مايو 2017. لسوء الحظ ، لن يتمكن جميع الآباء من تحمل تكاليف النقل وإقامة الأطفال وسيتعين علينا الاتصال بمساعدة الشركات الخاصة لرعاية هذه الرحلة. تقول دانا بيرويو ، منسقة فرقة روجفايف ، إنه لمن العار أن يتوقف كل عمل وإبداع هؤلاء الأطفال ".

فريق روجفايف

دانا بيرويو هي ممثلة ومغنية محترفة ، وقد نجحت على مدار 12 عامًا في إدارة أحد أشهر نوادي المسرح والغناء للأطفال - روجفايف لدانا بيرويو. قدمت عروضاً لا حصر لها مع الأطفال ومن أجلهم ، وسجلت أغانٍ شهيرة للأطفال الصغار ، وهي حاضرة على الأقراص المدمجة من سلسلة Toy التي تنتجها Bis Music ، وعلى محطة راديو ItsyBitsy وعلى قناة الموسيقى للأطفال TraLaLa. شارك في لجان تحكيم المهرجانات والمسابقات المسرحية والموسيقية المخصصة للأطفال واليافعين. لعب في مسرحية "الحادث" على مسرح بولاندرا وفي العديد من المسلسلات التلفزيونية. قام بلحظات فنية لا حصر لها في فرقة الممثلين في Cotton Club وشارك في الدورات الأولى لمهرجان بوخارست عام 1900 الذي نظمته مؤسسة D`ale Bucharest Foundation.

كلوديا غوليش هي طالبة في الصف السابع في مدرسة Constantin Brâncuşi - "شغفي الرئيسي هو المسرح ، لأنني أؤمن بشدة أنه بعد سنوات عديدة تمكنت من تنحية الموانع جانبًا وإظهار من أنا حقًا ، بغض النظر عن رأي الآخرين. على مر السنين ، عملت مع زملائي في العديد من العروض المسرحية ويمكنني القول إن النتيجة كانت مذهلة. لا شيء يقارن بالشعور الذي أشعر به على خشبة المسرح ، عندما يقف الناس ويصفقون لي وتغمرني المشاعر. أردت المشاركة في مسابقة إبداعية ، لأنني ، أولاً وقبل كل شيء ، كنت أعرف أنها ستكون تجربة لن أنساها بالتأكيد ".

رايليانو ماريا داريا - "أنا أحب المسرح لأنني أحب تجربة مواقف مختلفة من الحياة ، كما أن المسرح يحفز إبداعي ويفتح الباب أمام كل إنسان للكون الخيالي ، ولكن أيضًا للكون الحقيقي. اخترت المشاركة في مسابقة إبداع لأنها تحفزني وتتحدىني وتضع مخيلتي على المحك وتثري داخلي ، ومن خلال كلمة الإبداع ، أدرك أن المستحيل يمكن أن يصبح ممكنًا في أي وقت. اخترت دورة المسرح لأنها أكثر أشكال التعبير الفني تعقيدًا. يمثل المسرح الأدب والموسيقى وحركة المسرح والعاطفة والفلسفة ، وبعبارة أخرى ، المسرح هو المفتاح الخيالي الذي يفتح غرفتنا الداخلية الصغيرة التي تسمى "الروح".

نيدلكو أليكسيا ماريا الملقب ليكسي - "أنا أعتبر المسرح فنًا للشخصية مليئًا بالألغاز ، تمامًا مثل الغابة. علاقتي بالمسرح شبيهة بعلاقة المستكشف في هذه الغابة. الحقيقة أنني لم أختره ، لقد اختارني! لقد جعلتني الجائزة التي فزت بها في Odyssey of the Mind أفكر في حقيقة أنه يمثل تحديًا حقيقيًا لاختبار المدى الذي يمكنك أن تذهب إليه بالإبداع حول أكثر الأشياء دنيوية. اخترت دورة المسرح لأن التمثيل يسمح لي بتجربة شخصيات وأنواع مختلفة من الناس ويساعدني على اكتشاف نفسي ".

فلاد أندريه بوليتش - "شغفي هو التمثيل وكتابة الشعر والقصص والقراءة ، حيث تتحد جميعها مع بعضها البعض ، وتنطوي على الإبداع ولديها عنصر مشترك ، ألا وهو الخيال. أعتقد أن المسرح يساعدني على الدخول إلى عالم مختلف ، مختلف تمامًا عن العالم البارد من الخارج. أفضل مشاهدة عروضنا من السنوات الماضية ، ومشاهدة المسرحيات من مسارح أخرى في المدينة ، لأن هذه التجارب تثري روحي. كانت مسابقة "أوديسة العقل" بالنسبة لنا تجربة ممتعة وتقييمًا لعملنا. كنت أرغب في التغلب على خجلي وضبط نفسي والعمل مع مجموعة من الأطفال في مثل سني ، لأثبت لنفسي أنني أستطيع أن أكون اجتماعيًا وأنني أستطيع التكيف بسهولة. وها نحن قد أحرزنا تقدمًا! "

إيلي راري أندريه - "لقد تلقيت دروسًا في المسرح لمدة 7 سنوات وأحب حقيقة أنه يمكنني هنا التعبير عن نفسي بحرية وتطوير إبداعي وخيالي واكتشاف أشياء جديدة والتخلص من التوتر."

ميرونا سابو - "المسرح من هواياتي ، وعندما ألعب أو ألعب دور أشعر أنني أفعل الشيء الصحيح ، وهذا هو قدري وأشعر أنني بحالة جيدة. أثبتت مسابقة الإبداع هذه لي ، ولكن أيضًا لزملائي ، أن العمل الجماعي ليس من السهل جدًا تنسيقه وأنه لا يزال لدينا الكثير لنتعلمه معًا. شاركت في Odyssey of the Mind لأنني أردت أن أثبت لنفسي أنني سأنجح. "

فيكتور Ștefan Preoteasa - "أنا أحب المسرح لأنه يطور إبداعي ويساعدني على الخروج من القوقعة." إنه يمنحني الفرصة لمقابلة أطفال آخرين شغوفين بالمسرح ولدي الفرصة للدخول في جلد الشخصيات ".

حول مسابقة Odyssey of the Mind

في عام 1978 ، وضع أستاذان أمريكيان في كلية جلاسبورو الحكومية ، وهما الآن جامعة روان في جلاسبورو نيوجيرسي ، الأساس لهذه المنافسة الأصلية ، التي أصبحت اليوم تحظى بشعبية كبيرة في دول مثل الأرجنتين ، وأستراليا ، وبيلاروسيا ، وكندا ، والصين ، والتشيك. جمهورية ، كوريا الجنوبية ، سويسرا ، ألمانيا ، اليونان ، هونغ كونغ ، المجر ، اليابان ، كازاخستان ، ليتوانيا ، بريطانيا العظمى ، المكسيك ، مولدوفا ، بولندا ، روسيا ، سلوفاكيا ، سنغافورة. شاركت الفرق الرومانية أيضًا في السنوات الأخيرة ، وفي عام 2012 ، في سلوفاكيا ، وفي عام 2014 ، في روسيا ، فاز فريق بلدنا بالمرحلة القارية من مسابقة Odyssey of the Mind ، ولكن في أي من السنوات لم يتمكن الأطفال من الذهاب إلى المسرح الدولي ، والذي يحدث دائمًا في أمريكا البعيدة (جدًا). لم يستطع الوالدان تحمل مثل هذه النفقات الكبيرة.


سلطة الفول - وصفة إيطالية لذيذة جدا!

سلطة لذيذة جدا وفي نفس الوقت محشوة!

• عبوتين من الفاصوليا المسلوقة أو 500 غرام من الفاصوليا البيضاء المجففة ، والتي تقوم بغليها
• 1 خيط كراث
• 250 جرام طماطم كرزية
• 2 بصل
• 2 فص ثوم
• 1 ملعقة صغيرة من نصف الخردل
• 6 ملاعق كبيرة خل بلسمي
• 4 ملاعق زيت
• أوراق الريحان
• 1 مسحوق سكر
• ملح فلفل

تحضير:
ضعي الفاصوليا المعلبة في مصفاة واغسليها تحت الماء البارد الجاري. تقوم بتنظيف الكراث جيدًا وتقطيعه إلى دوائر. اغسلي الطماطم وقطعيها إلى نصفين.
بصل مفروم ناعم. امزج كل شيء.

لتحضير صلصة الخل: اخلطي الثوم المهروس مع الخردل والزيت والخل والملح والفلفل والسكر و 75 مل من الماء. يُسكب فوق السلطة ويُخلط بلطف. أوراق الريحان مكسورة وتوضع فوق السلطة.

* محتوى هذه المقالة للعلم فقط وليس القصد منه أن يكون بديلاً عن المشورة الطبية. للحصول على التشخيص الصحيح ، نوصيك باستشارة أخصائي.


كيف نخبز الباذنجان للسلطة

يكون مذاق الباذنجان عند شويه أو على نار الموقد أفضل من طعمه عند خبزه في الفرن.

لذلك ، في المرحلة الأولى ، عليك تحضير الشواية أو وضع قرص أو صينية على عين الموقد. قبل وضع الباذنجان على السطح الذي تنوي طهيه ، من الضروري وخزه من مكان إلى آخر باستخدام شوكة ، وذلك لتجنب الحوادث أثناء الخبز. أثناء الخبز ، هناك خطر من تورمها بل وانفجارها ، لذلك يجب أن تتعرض للسع.

بعد شوي الباذنجان ، اجلس بجانبه واقلبه كلما دعت الحاجة للتأكد من عدم احتراقه. عندما يتم خبز الباذنجان بالتساوي ، يمكنك إزالته من الشواية. ضعهم في منخل بلاستيكي واتركهم يستنزفون. بعد تصفية الباذنجان ، قشره ، ثم اتركه في المنخل مرة أخرى حتى يتم تصريف السائل المر الموجود فيه تمامًا.

سيتم تقطيع الباذنجان على قطاعة خشبية أو بلاستيكية باستخدام إناء خشبي أو من الفولاذ المقاوم للصدأ ، وإلا فإن لب الباذنجان سوف يتأكسد ويتحول إلى اللون الأسود.


وصفة لمحبي السمك الأبيض ، مزيج ممتاز من السمك والفطر! لقد استخدمت شرائح سمك الهلبوت المجمدة من Sea-way.ro وقد أحببناها كثيرًا ، فقد تصرفت بشكل جيد جدًا في الطهي ، وأكثر ما أحببته ، كان الثلج المثلج أكثر من المعتاد ، غالبًا ما اشتريته من السوبر ماركت و.

لطالما بدت وصفة البانيتون الكلاسيكية معقدة للغاية بالنسبة لي ، فقد انتشرت مرحلتان من التحضير على مدار اليومين التاليين ، مايونيز محلي الصنع ودقيق مانيتوبا ، لذلك ظللت أبحث عن خيارات سريعة. لقد جربت عددًا قليلاً حتى الآن ، ولكن على الرغم من أنني دائمًا ما أحصل على كعكات لذيذة جدًا ، إلا أنها لا تزال بعيدة عن طعم البانيتون. هذه المرة كان لدي.


فيديو: طريقة تحضير سلطة الربيع المنعشة بصوص الزبادي في مطبخ رمضان مع الشيف علا نيروخ