bh.haerentanimo.net
وصفات جديدة

إليك 10 أطعمة صحية في Lidl - كلها بأقل من 10 دولارات

إليك 10 أطعمة صحية في Lidl - كلها بأقل من 10 دولارات


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


إذا لم تكن في منطقة فتحت فيها Lidl ، سلسلة الاستيراد الألمانية منخفضة التكلفة والمعروفة باختيارها العالمي ، متجرًا حتى الآن ، فقد يكون هذا على وشك التغيير. أعلن البقال عن خطط في وقت سابق من هذا العام لمواصلة التوسع المطرد عبر النصف الشرقي من الولايات المتحدة. افتتحت مؤخرًا أول موقع لها في نيويورك في قلب جزيرة ستاتن ، وأعلنت هذا الشهر فقط عن افتتاح ثلاثة متاجر جديدة في منطقة أتلانتا الحضرية.

قمت برحلة إلى جزيرة ستاتين للقيام بجولة في متاجر Lidl التي تم تجديدها حديثًا ، والحصول على الأرض ومعرفة سبب وجود أصدقائنا في الطعام والنبيذ تم تسمية مجلة Lidl كواحدة من أفضل 3 محلات سوبر ماركت في الولايات المتحدة. كما أتيحت لي الفرصة لتذوق بعض أفضل منتجات Lidl ، وهي تستحق الزيارة إلى بقالة الخصم وحدها.

ابق على اطلاع على ما تعنيه الصحة الآن.

اشترك في النشرة الإخبارية اليومية لمزيد من المقالات الرائعة والوصفات الصحية اللذيذة.

كثير من الناس الذين يعرفون Lidl يخلطون بينه وبين متجر بقالة استيراد ألماني آخر: منافسهم Aldi. لكن زيارتي ساعدتني على فهم الاختلافات بين الأمرين.

لحسن الحظ ، يتمتع كلاهما بصفات تخريبية تجعل التسوق هناك كثيرًا من المرح. هذا لأنه ، مثل Aldi ، يركز Lidl على توفير منتجات ذات علامات خاصة عالية الجودة عبر متجرهم—حوالي 90 بالمائة من مخزون المتجر عبارة عن علامة خاصة ، وفقًا لـ Eimear O'Sullivan ، كبير مديري العلاقات العامة في Lidl US.

هناك الكثير مما يمكن قوله عن Lidl -سأتابع في منشور منفصل قريبًا—لكن أول شيء فعلته عند دخولي إلى المتجر هو التجوال بين ممراته الستة (ميزة توقيع ، حيث يضم كل متجر ستة صفوف فقط) بحثًا عن العناصر الأكثر صحة وإثارة. بالإضافة إلى قسم كامل من المأكولات البحرية الطازجة التي تم الاحتفاظ بها وفقًا لمعايير الاستدامة بالإضافة إلى قسم المنتجات القوية ، قمت باستكشاف قسم "الصحة" غير الرسمي في Lidl وجمعت بعض العناصر لتجربتها.

سألت بريرلي هورتون ، ضوء الطبخمديرة التغذية ، لمساهمتها في أفضل الأفضل — معًا ، نسلط الضوء على أفضل 10 منتجات صحية يمكنك تسجيلها في رحلتك القادمة إلى Lidl. إذا كنت تتساءل عما إذا كان هناك Lidl في منطقتك ، فاستخدم محدد موقع المتجر السهل - وترقب المزيد من الأخبار حيث يواصل Lidl توسعه في وقت لاحق من هذا العام.

1) رقائق الكرنب العضوية ، 2.99 دولارًا

هذه واحدة من وجباتي الخفيفة المفضلة على الإطلاق لعام 2019 ، ولم نبدأ حتى شهر من بداية العام الجديد. كان لدى فريق Lidl فكرة رائعة تتمثل في تجريف اللفت في مزيج من خل التفاح وعصير الليمون والطحينة ، وربط المزيج بالجزر والبصل الطازج. والنتيجة هي وجبة خفيفة فريدة من نوعها ، نكهات لم أجربها من قبل مع مجموعة متنوعة من الأكياس - ستنسى كل شيء عن رقائق البطاطس المقلية بعد تجربة هذه الوجبة الخفيفة اللذيذة بجنون. أفضل جزء؟ تحتوي كل كيس على حصتين كبيرتين ، تحتوي كل منهما على 160 سعرًا حراريًا ، و 260 مجم من الصوديوم ، و 1.5 جرامًا فقط من الدهون المشبعة. حتى لو أكلت الكيس بأكمله ، فلن يفسد نظامك الغذائي طوال اليوم ، وهو أكثر بكثير مما يمكنني قوله بالنسبة للرقائق الأخرى في السوق.

2) مركزات المشروبات الباردة المعبأة في زجاجات ، 7.99 دولار

يعتبر المشروب البارد المعبأ في زجاجات Lidl هو أغلى عنصر في هذه القائمة ، ولكن بالنظر إلى أنه زجاجة كاملة سعة 32 أونصة ، فهي قيمة مذهلة. هذا المزيج داكن ولكنه غني ، وليس مرًا بشكل صريح أيضًا: ولكن لا تنسى أن تخفف من الماء أو تضيف اختيارك من الحليب ، حيث من المفترض أن توفر أكثر من 20 حصة على مدار الأسبوع لأسرة كاملة. أضفت رشًا من نصف ونصف ، وقليلًا من الماء ، وثلاث ملاعق كبيرة فوق الثلج ، وشعرت أنني كنت أرتشف طهو باريستا على الرغم من أنني لم أغادر غرفة المعيشة.

3) الحبوب القديمة الخالية من الغلوتين ، 3.99 دولار

عند النظرة الأولى ، ستلاحظ أن أحد أفضل المكونات في هذا الجرانولا الخالي من الغلوتين هو في الواقع زيت جوز الهند ، لكن لا تتجاهله بعد. مزيج الجرانولا هو مزيج غني ومرضٍ ومليء بالحبوب الكاملة ، مما يجعله بداية مثالية ليومك. رشة من حليب اللوز جعلت هذا المزيج مذاقًا حلوًا ولذيذًا ، على الرغم من حقيقة أن كل حصة تحتوي على 10 جرام من السكر (لا يضاف أي منها) ، و 200 سعر حراري ، و 4 جرام من الدهون المشبعة. انغمس في هذا المزيج من بذور الكتان والدخن وجوز الهند وبذور الشيا والكينوا وبذور عباد الشمس والقطيفة المنتفخة.

المزيد من أفضل العناصر لدى بائعي التجزئة المفضلين لديك:

4) Skyr Icelandic Yogurt ، 0.99 دولار

كان المتجر الذي زرته يحتوي على زبادي شوباني في المخزن - لكن زبادي سكاي آر ليدل ، وهو نوع أيسلندي من الزبادي التقليدي ، كان لذيذًا ومذهلًا وأرخص بكثير. أخذت عينات من الصنف العادي غير المنكه ، ووجدته أقل تورتة (لم أكن أتذوق حتى عند الذوق الأول!) من العلامات التجارية الرائدة الأخرى. سيكون لديك مساحة لإضافة الطبقة المفضلة لديك إذا كنت ترغب في ذلك لأن كل حصة تحتوي على 90 سعرًا حراريًا مع 0 جرام (!) من الدهون ، بالإضافة إلى 17 جرامًا من البروتين.

5) العنب البري العضوي المجمد ، 2.89 دولار

يحتوي Lidl على قسم فريزر كامل مخصص للفاكهة المجمدة الذي يضيف إضافات اللحظة الأخيرة إلى العصائر والأطباق الأخرى كثيرًا أسهل. يقدم خطهم العضوي الفخري عددًا قليلاً من الأصناف المجمدة المختلفة ، بما في ذلك المفضلات الدائمة مثل الفراولة ، ولا تحتوي على أي مواد حافظة أو إضافات.

6) كومبوتشا العضوية ، 2.19 دولار

دعونا نواجه الأمر - يخاف بعض عشاق الكمبوتشا من خلال تولي مهمة صنع الكمبوتشا من الصفر ، مما يمنح صناعة المشروبات مساحة واسعة لتقديم إصداراتهم المعبأة في زجاجات. يعد kombucha من Lidl جيدًا مثل أي شيء آخر تذوقته ، لكنني أحببت أنهم يقدمون أكثر من مجرد عدد قليل من النكهات القياسية. كان المفضل لدي هو صنف الزنجبيل والليمون ، وهو حلو بقدر ما هو لاذع ، ولكن هناك أكثر من ثلاثة يمكنك الاختيار من بينها في مجموعة Lidl (بما في ذلك مجموعة مختارة من العلامات التجارية الوطنية مثل GTS).

7) وجبات خفيفة من الأعشاب البحرية المحمصة العضوية ، 0.99 دولار

وجبة خفيفة أخرى لا تقاوم لا يمكنك تفويتها: لقد جربت نوعين ، بما في ذلك ملح البحر والشواء الكوري ، وكل نوع فجرت جواربي. تبدو الحاويات أصغر مما هي عليه في الواقع ، حيث يحتوي كل منتج 0.9 سنت على أكثر من 30 ورقة من الأعشاب البحرية. تضيف العبوة بأكملها ما يصل إلى 60 سعرًا حراريًا و 140 ملجم من الصوديوم ، وهي وجبة خفيفة يمكن التحكم فيها للغاية ، لا سيما بالنظر إلى صنف الشواء الكوري. إدمان لذيذ وطعمه مالح أكثر مما هو عليه في الواقع.

8) زبدة اللوز العضوية ، 6.49 دولار

يجب أن يكون لدى أي مخزن ، زبدة اللوز Lidl مسعرة للبيع ، بالنظر إلى أن الجنيه الواحد يباع بأقل من 7 دولارات. لقد جربت زبدة اللوز من Lidl على موزة وقد تأثرت بشدة: ليس هذا المزيج لذيذًا تمامًا فحسب ، بل إن قائمة المكونات عبارة عن عنصر واحد فقط ... لوز! بالإضافة إلى ذلك ، لا يوجد صوديوم مضاف في منتج Lidl ، وهو نعمة للحفاظ على مستويات الصوديوم تحت السيطرة في وقت الإفطار أو الوجبات الخفيفة.

9) رقائق تورتيلا البطاطا الحلوة العضوية ، 2.19 دولار

Lidl هو حقًا مخزون مليء بالوجبات الخفيفة التي تسبب الإدمان والتي تحتوي على نكهة كبيرة ولكنها منخفضة السعرات الحرارية والصوديوم والدهون! لقد استمتعنا جميعًا ببطاطس البطاطا الحلوة في وقت ما ، لكني لم أستمتع بعد برقائق التورتيلا الحلوة - وهذا ، يتم تقديمه جنبًا إلى جنب مع Guacamole المعبأ في Lidl (3.29 دولار لوجبتين!)، هي وجبة خفيفة لذيذة لمشاركتها مع الضيوف. الحصة الواحدة قياسية جدًا (10 شرائح) لكن العناصر الغذائية منخفضة بشكل مدهش: 140 سعرة حرارية ، 18 جرامًا من الكربوهيدرات ، و 95 ملليجرام فقط من الصوديوم.

10) مياه فوارة بالليمون ، 2.49 دولار

هناك 12 علبة في هذه العبوة ، مما يجعل كل علبة حوالي 20 سنتًا! مثل هذه السرقة لما هو سلس للغاية وليس حلوًا بشكل مفرط ، على عكس بعض نكهات La Croix التي تذوقتها. لا توجد قائمة طويلة من المكونات على مياه Lidl الفوارة ، وكل منها خالي من السعرات الحرارية والصوديوم. إذا لم يكن الليمون هو أسلوبك ، فلا داعي للقلق: فهناك قسم كامل للمياه الفوارة في ممر المشروبات في Lidl ، وأكثر من ستة نكهات للاختيار من بينها. (ولا البقال لا تقدم La Croix!)


شاهد الفيديو: Kos