كابوبس دجاج مكسيكي مع صلصة جبنة تشيلي

We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
لا يمكن لكابوبس الدجاج المكسيكي بالجبن الانتظار لبدء الأزيز على الشواية!المزيد +أقل-
تم التحديث في 20 سبتمبر 2016
8
(10 إنش) أسياخ من الخيزران
8
أوقية من رغيف منتجات جبن الشيدر الحادة المبسترة ، مقطعة إلى مكعبات 1/2 بوصة
1
علبة (4 أوقية) فلفل أخضر كامل من أولد إل باسو ™
1
ملعقة كبيرة صلصة سريراتشا
1 1/4
رطل صدور دجاج منزوعة الجلد ، مقطعة إلى قطع 1/2 بوصة
1
عبوة (0.85 أونصة) مزيج توابل تاكو الدجاج من أولد إل باسو ™
2
فليفلة حمراء متوسطة مقطعة إلى قطع 1/4 بوصة (12 قطعة)
4
بصل أخضر مقطع إلى قطع 1/2 بوصة
إخفاء الصور
1
تسخين الغاز أو شواية الفحم. نقع الأسياخ في الماء لمدة 10 دقائق ؛ تصرف.
2
في وعاء متوسط الحجم قابل للضبط في الميكروويف ، اخلطي الجبن والفلفل الحار وصلصة سريراتشا. مكشوف الميكروويف على حرارة عالية من 4 إلى 5 دقائق ، مع التحريك مرة واحدة بعد دقيقتين ، حتى يذوب الجبن ويصبح المزيج ناعمًا ؛ ابق دافىء.
3
في هذه الأثناء ، في وعاء متوسط ، اخلطي الدجاج مع ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون وخلطة توابل التاكو. على كل من 4 أسياخ ، خيط الدجاج ، مع ترك مسافة 1/4 بوصة بين كل قطعة.
4
في 4 أسياخ متبقية ، خيط الفلفل الحلو والبصل الأخضر بالتناوب. ادهن الخضار على كلا الجانبين بملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون ؛ يرش الملح.
5
ضعي الكباب على الشواية على نار متوسطة. غطاء شواء قم بطهي الخضار من 6 إلى 8 دقائق والدجاج 10 إلى 14 دقيقة ، مع تقليب الكابوب مرة أو مرتين ، حتى تتشكل علامات الشواء ، وتنضج الخضروات ، ولم يعد الدجاج ورديًا في المنتصف. تقدم مع صوص الجبن.
نصائح الخبراء
- اشتهاء الكربوهيدرات أيضا؟ يُحشى الدجاج والخضار في خبز التورتيلا الطري الدافئ أو يُقدم مع الأرز.
- إذا تم الانتهاء من كباب الخضار قبل كباب الدجاج ، فاحفظه دافئًا عن طريق تغطيته بإحكام بورق الألومنيوم أو وضعه في فرن 200 درجة فهرنهايت. يمكن أيضًا الاحتفاظ بصلصة الجبن دافئة ومغطاة بورق القصدير في نفس الفرن.
- يمكن استخدام الأسياخ المعدنية بدلاً من الخيزران. تُنقع أسياخ الخيزران في الماء حتى لا تحترق ؛ ليست هناك حاجة للنقع في حالة استخدام أسياخ معدنية.
حقائق غذائية
حجم الوجبة: 1 حصة
- سعرات حراريه
- 480
- السعرات الحرارية من الدهون
- 260
٪ قيمة يومية
- إجمالي الدهون
- 29 جرام
- 45%
- الدهون المشبعة
- 7 جرام
- 33%
- الدهون غير المشبعة
- 0 جرام
- الكوليسترول
- 105 ملغ
- 35%
- صوديوم
- 1640 ملجم
- 68%
- البوتاسيوم
- 480 مجم
- 14%
- اجمالي الكربوهيدرات
- 14 جرام
- 5%
- الألياف الغذائية
- 1 جرام
- 7%
- السكريات
- 9 جرام
- بروتين
- 40 جرام
- فيتامين أ
- 70%
- 70%
- فيتامين سي
- 80%
- 80%
- الكالسيوم
- 40%
- 40%
- حديد
- 15%
- 15%
التبادلات:
0 نشا. 0 فواكه 1 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 1/2 خضروات 4 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 1 1/2 لحم عالي الدسم 3 دهون
* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.
أنت الرجل التجريدي
ارتكاب الاخطاء. اكتب لي في PM.
وفي أي مدينة ، أي بلد ؟؟ مبدع جدا !!!!!)))))
بارد! على الأقل إلقاء نظرة عليه!
إنه احتياطي