bh.haerentanimo.net
أفضل الوصفات

فطيرة ضلع قصيرة مخلية من عظم الراعي

فطيرة ضلع قصيرة مخلية من عظم الراعي


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


يقدم هذا الطبق عشاءًا رائعًا يوم الأحد يقدم نكهة غنية بالضلع القصيرة مع اللذيذة المنزلية لفطيرة الراعي.المزيد +أقل-

بطاطا

3

رطل بطاطس خمري (4 حبات كبيرة) ، مقشرة ومقطعة إلى قطع 1/2 بوصة

1/2

كوب كريمة خفق ثقيلة

1

كوب جبن غرويير مبشور (4 أونصة)

لحوم البقر والخضروات

2

ضلوع قصيرة من لحم البقر منزوع العظم ، مشذبة ومقطعة إلى قطع بحجم بوصة واحدة

2

ملاعق طعام Gold Medal ™ دقيق متعدد الاستخدامات

1/2

ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون

3

ملاعق كبيرة زيت نباتي

1

علبة (14.5 أونصة) من طماطم Muir Glen ™ العضوية المحمصة على النار إلى مكعبات ، غير مجففة

1

فص ثوم مفروم ناعم

1

ملعقة كبيرة بقدونس إيطالي مفروم طازج (أوراق مسطحة)

إخفاء الصور

  • 1

    في قدر 4 لتر ، سخني 1 بوصة من الماء حتى الغليان ؛ أضف قطع البطاطس. يغطى ويسخن حتى الغليان. خفض الحرارة إلى درجة منخفضة. يُطهى لمدة 20 إلى 24 دقيقة أو حتى يصبح طريًا جدًا ؛ يُصفى ويُعاد إلى القدر. رجّي القدر برفق على نار خفيفة من دقيقة إلى دقيقتين لتجفيف البطاطس. ازالة من الحرارة. أضيفي كريمة الخفق والزبدة و 3/4 ملعقة صغيرة ملح إلى البطاطس في قدر. تُهرس البطاطس بمهرسة البطاطس أو بالخلاط الكهربائي حتى تصبح البطاطس خفيفة ورقيقة. قلّب الجبن. اجلس جانبا.

  • 2

    سخني الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت. رش طبق خبز زجاجي مقاس 13x9 بوصة (3 كوارت) مع رذاذ الطبخ. يُمزج اللحم البقري بالدقيق ، 1 1oons2 ملعقة صغيرة ملح وفلفل.

  • 3

    في مقلاة مقاس 12 بوصة ، سخني ملعقتين كبيرتين من الزيت على نار متوسطة عالية. يُطهى اللحم بالزيت من 5 إلى 7 دقائق أو حتى يحمر من الوجه الأول ؛ تحريك. يُطهى لمدة 5 إلى 7 دقائق أطول مع التحريك المستمر حتى يتحول لونه إلى البني من جميع الجوانب. يوزع في طبق الخبز في طبقة واحدة.

  • 4

    أضف ملعقة زيت متبقية إلى المقلاة. يضاف البصل والجزر والكرفس. يُطهى من 5 إلى 8 دقائق مع التحريك باستمرار حتى يتحول إلى اللون البني. أضيفي الطماطم وصلصة الصويا والثوم. يُطهى من 3 إلى 5 دقائق مع التحريك المتكرر حتى يتبخر السائل. يوزع بالتساوي على اللحم البقري في طبق الخبز. يُسكب مزيج البطاطس فوق خليط الخضار ؛ موزعة بالتساوي.

  • 5

    اخبزيها بدون غطاء لمدة 30 إلى 35 دقيقة أو حتى ينضج اللحم ويصبح الجزء العلوي من البطاطس مقرمشًا. ضعي البقدونس فوقها.

نصائح الخبراء

  • تقطع أوراق البقدونس الطازجة بالمقص مباشرة فوق الطبق النهائي لتزيينها بسرعة.
  • لا يمكن العثور على ضلوع قصيرة خالية من العظم؟ اطلب من الجزار أن يعظم الأضلاع القصيرة لك.

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة
سعرات حراريه
600
السعرات الحرارية من الدهون
320
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
36 جرام
55%
الدهون المشبعة
16 جرام
81%
الدهون غير المشبعة
1 1 / 2g
الكوليسترول
125 مجم
41%
صوديوم
1180 ملجم
49%
البوتاسيوم
990 ملجم
28%
اجمالي الكربوهيدرات
40 جرام
13%
الألياف الغذائية
4 جرام
15%
السكريات
7 جرام
بروتين
29 جرام
فيتامين أ
70%
70%
فيتامين سي
20%
20%
الكالسيوم
20%
20%
حديد
15%
15%
التبادلات:

2 نشا 0 فواكه 1/2 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 1/2 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 0 اللحوم عالية الدسم ؛ 4 دهون

اختيار الكربوهيدرات

2 1/2

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.


شاهد الفيديو: فطيرة الراعي. وسام مسعود


تعليقات:

  1. Alfredo

    نعم بالفعل. أنا متفق على كل ما سبق. دعونا نناقش هذه القضية. هنا أو في PM.

  2. Eldwyn

    في وجهي موقف مماثل. أدعو إلى المناقشة.

  3. Samuzragore

    الفكرة جيدة ، أنا أؤيدها.

  4. Wadley

    بيننا ، وجدت إجابة سؤالك في google.com



اكتب رسالة