bh.haerentanimo.net
أفضل الوصفات

ميني فريتاتا برنش بار

ميني فريتاتا برنش بار


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


كن مبدعًا واحصل على مجموعة كبيرة من الإضافات لتجمع الغداء المتأخر مع هذه الفطائر الصغيرة السهلة والقابلة للتخصيص!المزيد +أقل-

1/2

كوب كوريزو مكسيكي مطبوخ

1

كوب سبانخ مفروم ناعم

1

كراث مقطع طوليًا (يتم التخلص من الأجزاء الخضراء) ومقطع إلى شرائح رقيقة إلى أنصاف قمر

1

كوب جبن موزاريلا مبشور

1

رشة ملح خشن وفلفل مطحون طازجًا

1

ملعقة كبيرة زعتر طازج

إخفاء الصور

  • 1

    ابدأ بجمع مكوناتك.

  • 2

    في وعاء كبير ، اخفقي البيض وتبليه بقليل من الملح والفلفل.

  • 3

    سخني ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر في مقلاة متوسطة الحجم وأضيفي الكراث. يتبل قليلاً بالملح والفلفل ويقلى حتى يصبح لونه بني قليلاً ، 3 دقائق ثم ترفع من المقلاة وتوضع جانبا.

  • 4

    أضيفي الكوريزو إلى المقلاة واتركيها حتى تنضج لمدة 5 دقائق.

  • 5

    صب البيض في قالب مافن غير لاصق. رشي الكراث بالتساوي في كل خليط البيض.

  • 6

    تليها دمية جيدة من chorizo.

  • 7

    امض قدمًا ورمي السبانخ هناك أيضًا.

  • 8

    سيكون من الحكمة رش بعض الجبن والأوريجانو فوق كل فريتاتا.

  • 9

    قم برمي كل شيء في فرن ، مسخن مسبقًا إلى 375 درجة فهرنهايت.

  • 10

    اخبز لمدة 10 دقائق ، مع التحقق من علامة 8 دقائق. يجب أن تنتفخ وتوضع في المنتصف. دعها تبرد لبضع دقائق وتقدم في وجبة فطورك التالية!

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة
سعرات حراريه
120
السعرات الحرارية من الدهون
80
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
9 جرام
13%
الدهون المشبعة
3 1 / 2g
16%
الدهون غير المشبعة
0 جرام
الكوليسترول
165 ملجم
56%
صوديوم
200 ملغ
8%
البوتاسيوم
115 ملجم
3%
اجمالي الكربوهيدرات
2 جرام
1%
الألياف الغذائية
0 جرام
0%
السكريات
1 جرام
بروتين
9 جرام
فيتامين أ
15%
15%
فيتامين سي
0%
0%
الكالسيوم
10%
10%
حديد
4%
4%
التبادلات:

0 نشا. 0 فواكه 0 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 0 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 1/2 لحم عالي الدسم 0 دهون

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.

المزيد عن هذه الوصفة

  • لقد كنت على وشك التصغير مؤخرًا ، لقد قمت بتصغير الكالزونات وكعكة الشوكولاتة وفطائر البقان واليوم أقوم بتصغير فريتاتا. بطريقة ما تصغير محيط خصري لم يكن ضمن القائمة ، فأنا أعشق فريتاتاس بشدة. أو كما أحب أن أسميهم ، "FREE-TA! -TAS!" لذلك عندما قررت تقسيمهم إلى أكثر من 12 علبة مافن صغيرة وتظاهرت أنني كنت أستضيف حفلة غداء مع جميع أصدقائي الذين يختارون الحشوات المفضلة لديهم ويصنعون فريتاتا صغيرة مثالية ، لقد شعرت بالحزن لأنه لم يكن ' ر يحدث بالفعل ؛ و (ب) متحمس جدًا لأنني سأحصل على اثنتي عشرة قطعة فريتاتا صغيرة لنفسي ، خمن ماذا؟ لديك القوة بين يديك لجعل حفلة فريتاتا الصغيرة هذه تحدث. أنت تفعل! فقط قم بتجميع احتفال لذيذ ، واحصل على t.o.n. من البيض في وعاء ودع الجميع يفعل ثانغ! لا تتردد في استخدام a.n.y. تحتل المرتبة الأولى التي تحبها: لحم الخنزير المقدد ، الجرجير ، جبن الماعز ، الزعتر ، الثوم ، إلخ. افعلها! فقط اجعلها تحدث. ثم ادعوني. كثنكسبى.

شاهد الفيديو: طابعة باركود ليبل رائعة Barcode Label Printer Godex RT700i


تعليقات:

  1. Tojataxe

    أوصي لك أن تأتي لموقع حيث يوجد الكثير من المعلومات حول موضوع مثير للاهتمام لك.

  2. Thompson

    أعتقد أن هذه فكرة رائعة.

  3. Douhn

    كانوا يجادلون بالفعل مؤخرًا



اكتب رسالة