إيزي كونغ باو روبيان

وصفات جديدة

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

تخطي الطلبات الخارجية مع هذا الطبق السهل الجاهز في 20 دقيقة!المزيد +أقل-

تم التحديث في 18 سبتمبر 2017

ملاعق كبيرة زيت نباتي

رطل جمبري كبير مطبوخ ومجمد ، مذاب ، مقشر ومنزوع العرق

1/2

ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون

إخفاء الصور

1
يُضاف الزيت إلى مقلاة مقاس 12 بوصة على نار عالية.
2
قطع الفلفل والبصل. يُضاف إلى الزيت ويُطهى لمدة دقيقتين مع التحريك كثيرًا.
3
يُضاف معجون الفلفل الحار ويُطهى لمدة دقيقة. أضيفي الروبيان والفول السوداني إلى المقلاة.
4
في وعاء صغير ، اخفقي المكونات المتبقية معًا حتى تمتزج. يُسكب فوق مزيج الروبيان.
5
يُطهى المزيج مع التحريك باستمرار على نار عالية لمدة 5 دقائق تقريبًا حتى يسخن الجمبري وتتسمك الصلصة.

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة

سعرات حراريه: 510
السعرات الحرارية من الدهون: 160

٪ قيمة يومية

إجمالي الدهون: 18 جرام; 28%
الدهون المشبعة 3 جرام 15% الدهون غير المشبعة 0 جرام
الكوليسترول: 235 ملجم; 78%
صوديوم: 2140 ملجم; 89%
البوتاسيوم: 480 مجم; 14%
اجمالي الكربوهيدرات: 53 جرام; 18%
الألياف الغذائية 2 جرام 11% السكريات 15 جرام
بروتين: 32 جرام

فيتامين أ: 10%; 10%
فيتامين سي: 30%; 30%
الكالسيوم: 15%; 15%
حديد: 15%; 15%

التبادلات:

0 نشا 0 فواكه 3 1/2 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 1/2 خضروات 4 1/2 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 0 لحم عالي الدسم ؛ 3 دهون

اختيار الكربوهيدرات

3 1/2

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.

شاهد الفيديو: Prawn Masala Recipe - Indian Shrimp Curry

تعليقات:

Donnachadh
2022-02-22, 03:50:59

يمكنني أن أقترح عليك زيارة الموقع ، الذي يحتوي على العديد من المقالات حول الموضوع الذي يثير اهتمامك.
Nishan
2022-03-22, 05:14:15

أوافق ، هذه هي الإجابة المضحكة
Fenrizshura
2022-04-12, 15:41:31

معذرة ، فكرت وتطهير الفكر
Samoel
2022-04-24, 23:34:27

.نادرًا. يمكنك أن تقول هذا الاستثناء :) من القواعد