bh.haerentanimo.net
أحدث الوصفات

شوربة الدجاج التايلاندية لشخصين

شوربة الدجاج التايلاندية لشخصين


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


مستوحى من الحساء التايلاندي الكلاسيكي توم كا جاي ، يبدأ هذا الاختراق الليلي بعلبة من حساء الدجاج بروجرسو ™ وينتهي بنكهة منزلية ومشرقة في 15 دقيقة فقط. اعصر ليمونة طازجة في الأعلى ، واستعد لأخذ ذوقك في رحلة.المزيد +أقل-

1

ملعقة صغيرة زيت زيتون أو زيت نباتي

1/2

ملعقة صغيرة ثوم مفروم ناعم

1/2

ملعقة صغيرة من الزنجبيل المفروم ناعماً

1

علبة (19 أونصة) حساء الدجاج المعكرونة التقليدي بروجرسو ™

1/2

كوب حليب جوز الهند غير المحلى (من 13.66 أونصة) (وليس كريمة جوز الهند)

1

ملعقة صغيرة معجون تشيلي أوليك سامبال

1

ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج

1

ملعقة صغيرة سكر بني معبأ

1

ملعقة كبيرة من أوراق الكزبرة الطازجة المفرومة ناعماً

1

ملعقة بصل أخضر مقطع

إخفاء الصور

  • 1

    في قدر 2 لتر ، سخني الزيت على نار متوسطة. يضاف الثوم والزنجبيل. يقلى لمدة 30 إلى 40 ثانية أو حتى تفوح رائحته.

  • 2

    أضيفي الحساء وحليب جوز الهند ومعجون التشيلي. زيادة الحرارة إلى متوسطة عالية ؛ يُسخن حتى الغليان ، ويُطهى لمدة دقيقة إلى دقيقتين أو حتى يسخن بالكامل ويصبح سميكًا قليلاً. أضيفي عصير الليمون والسكر البني وصلصة السمك.

  • 3

    تقدم مع الكزبرة والبصل الأخضر ودجز الليمون.

نصائح الخبراء

  • Sambal oelek هي صلصة تشيلي حارة من جنوب شرق آسيا مصنوعة من الفلفل الأحمر الحار والملح والخل ، ويمكن العثور عليها في القسم العرقي في متجر البقالة.
  • ليس لديك صلصة السمك؟ استبدل نصف ملعقة صغيرة من صلصة الصويا.

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 1/3 كوب
سعرات حراريه
290
السعرات الحرارية من الدهون
160
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
18 جرام
27%
الدهون المشبعة
12 جرام
60%
الدهون غير المشبعة
0 جرام
الكوليسترول
20 ملغ
7%
صوديوم
970 ملجم
40%
البوتاسيوم
550 ملغ
16%
اجمالي الكربوهيدرات
23 جرام
8%
الألياف الغذائية
2 جرام
7%
السكريات
6 جرام
بروتين
9 جرام
فيتامين أ
30%
30%
فيتامين سي
4%
4%
الكالسيوم
0%
0%
حديد
8%
8%
التبادلات:

1/2 نشا 0 فواكه 1 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 0 خضروات 1 لحم قليل الدهن 0 لحم قليل الدهن 0 لحم عالي الدسم ؛ 3 1/2 دهون

اختيار الكربوهيدرات

1 1/2

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.


شاهد الفيديو: الشوربة البيضاء - منال العالم


تعليقات:

  1. Willmarr

    مبروك ، رأيك المفيد

  2. Neotolemus

    هذا المنشور يساعدني حقًا في اتخاذ قرار مهم جدًا بنفسي. لذلك شكر خاص للخالق. إنني أتطلع إلى مشاركات جديدة منك!

  3. Meztitaxe

    لا ينبغي أن يكون هناك خطأ هنا؟

  4. Pherson

    أؤكد. كان معي أيضا.

  5. Alric

    أنا آسف ، لكنني أعتقد أنك مخطئ. يمكنني إثبات ذلك. أرسل لي بريدًا إلكترونيًا إلى PM ، سنتحدث.

  6. Meziktilar

    أنتم موهوبين

  7. Yozshugrel

    يجب أن تتأكد من التحقق من ذلك **)



اكتب رسالة