bh.haerentanimo.net
وصفات جديدة

8 أطعمة غير صحية للحظر من غرفة النوم الخاصة بك

8 أطعمة غير صحية للحظر من غرفة النوم الخاصة بك


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


قلقة بشأن الطالب الجديد 15؟ احتفظ بهذه الأطعمة من نظامك الغذائي في كليتك

هذا صحيح - طلاب الجامعات معرضون لخطر زيادة الوزن. على الرغم من أن الخلفية الواعية للصحة يمكن أن تساعد ، إلا أن الكلية هي المرة الأولى التي يتخذ فيها العديد من الأشخاص خياراتهم الغذائية بأنفسهم. لسوء الحظ ، لا تكون هذه الخيارات دائمًا هي الأكثر صحة ، ولكنها بدلاً من ذلك هي الأكثر كفاءة أو الأكثر جاذبية. ليست هناك حاجة لحظر جميع الأطعمة غير الصحية ، ولكن قد ترغب في أن تكون أكثر وعياً بتناول طعامك أثناء دخولك إلى بيئة جديدة.

8 أطعمة غير صحية للحظر من غرفة النوم الخاصة بك

هذا صحيح - طلاب الجامعات معرضون لخطر زيادة الوزن. ليست هناك حاجة لحظر جميع الأطعمة غير الصحية ، ولكن قد ترغب في أن تكون أكثر وعياً بتناول طعامك مع دخولك بيئة جديدة.

قطع مغذية

ثينكستوك / مكوكوفا

بعض الطاقة المعالجة وألواح الجرانولا أسوأ أطعمة الإفطار. قد تبدو هذه القضبان صحية ، ولكن كمية السكر المضاف أنها تحتوي على يلغي فوائدها الصحية. في بعض الحالات ، يمكنك أيضًا تناول قطعة حلوى. الأطعمة التي ترفع نسبة السكر في الدم وتؤدي إلى انخفاض الطاقة فجأة لا تستحق الاكتناز في درج مكتبك. سوف يشكرك جسمك إذا استبدلت الأطعمة المصنعة عالية السكر بأطعمة صحية ومرضية.

مشروبات الطاقة

على الرغم من أن ريد بُل قد تنقلك طوال الليل ، سوف يعاني عقلك. في حين أن القليل من الكافيين يقطع شوطًا طويلاً ، إلا أن العديد من مشروبات الطاقة تحتوي عليه جرعات أكبر بكثير من الكافيين ، والذي يمكن أن يؤدي إلى مشاكل خطيرة مع مرور الوقت ، "يقول تشاك شيفر ، المعالج النفسي والأستاذ في جامعة نيويورك. "ال مستويات عالية من الكافيين في حصص متعددة من مشروبات الطاقة تمنحك أكثر من مجرد أجنحة - يمكن أن تؤدي أيضًا إلى العديد من الصعوبات في وظائف المخ ، بما في ذلك النوبات ونوبات الهلع وتسابق الأفكار وانخفاض الانتباه والذاكرة غير الفعالة. "

وجبات سريعة

عندما لا يكون لديك مطبخ عادي ، الطعام في الميكروويف يمكن أن تصبح مملة إلى حد ما ، ناهيك عن أنها غير صحية. إذا لم يكن الطعام في قاعة الطعام مُرضيًا ، فقد يبدو أن الخيار الأفضل التالي هو الوجبات السريعة. ولكن لا يقتصر الأمر على بعض الوجبات السريعة نصف السعرات الحرارية التي تتناولها في اليوم بالنسبة لوجبة واحدة ، فإنه يفتقر أيضًا إلى العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك. تجنب طلب الوجبات الجاهزة أو الذهاب إلى مكان في السيارة ، حتى لو كنت في عجلة من أمرك. جسمك سوف شكرا لكم.

عصائر الفاكهة

Thinkstock / Artyom_Malov

قد يبدو عصير الفاكهة مشروبًا صحيًا لوقت الغداء أكثر من الصودا ، لكنه قد يحتوي على أكثر من 48 جرام من السكر لكل وجبة (تحتوي الصودا على حوالي 40 جرامًا لكل وجبة). المشروبات التي كنت تعتقد أنها صحية غالبًا ما تحتوي على سكر أكثر مما تعتقد ، لذلك عندما يكون لديك الخيار ، التزم بالماء.

وجبات خفيفة الفاكهة

Thinkstock / aarrows

مشروب غازي

ثينكستوك / سيرافول

لا يوجد مكان للصودا في نظامك الغذائي ، وإذا كان بإمكانك تجنبها ، فستفعل ذلك ينقذ جسمك من السكر الزائد. بالإضافة إلى المكونات الضارة في الصودا ، يؤدي السكر الزائد إلى زيادة الوزن. يقول الطبيب ديبا فيرما: "انس أمر بطن الجعة - يمكنك أيضًا الحصول على بطن الصودا الدايت". "باحثون من مركز العلوم الصحية بجامعة تكساس درس 475 بالغًا فوق 10 سنوات. لقد لاحظوا زيادة بنسبة 70 في المائة في محيط الخصر مقارنة بمن لا يشربون الصودا ".


17 وجبة خفيفة في غرفة النوم ربحت & # x27t Survive College بدون

قاعات الطعام رائعة. إنهم يهتمون بجميع احتياجاتك الغذائية ، لذا لن تضطر أبدًا إلى التفكير في ما هو لتناول العشاء. يمكنك استخدام هذا الوقت الإضافي ، كما تعلم ... للدراسة (أو الخروج). ولكن على الرغم من روعة قاعات الطعام ، ستكون هناك أيام لن ترغب في ترك سريرك فيها. أو ما هو أسوأ ، إنها الثالثة صباحًا وأنت جائع ، لكن قاعة الطعام أغلقت منذ ثلاث ساعات. هذا عندما تصبح الوجبات الخفيفة في غرفة النوم مهمة.

حتى بدون وجود مطبخ ، فإن تناول الطعام فيه ممكن تمامًا. ستصبح محترفًا في صنع كعكة المايكرويف ومهندس التحسين المكاني للثلاجة الصغيرة في أي وقت من الأوقات! فيما يلي الوجبات الخفيفة المكونة من 17 غرفة والتي تحتاج بالتأكيد إلى أن تكون في متناول اليد.


17 وجبة خفيفة في غرفة النوم ربحت & # x27t Survive College بدون

قاعات الطعام رائعة. إنهم يهتمون بجميع احتياجاتك الغذائية ، لذا لن تضطر أبدًا إلى التفكير في ما هو لتناول العشاء. يمكنك استخدام هذا الوقت الإضافي ، كما تعلم ... للدراسة (أو الخروج). ولكن على الرغم من روعة قاعات الطعام ، ستكون هناك أيام لن ترغب في ترك سريرك فيها. أو ما هو أسوأ ، إنها الثالثة صباحًا وأنت جائع ، لكن قاعة الطعام أغلقت منذ ثلاث ساعات. هذا عندما تصبح الوجبات الخفيفة في غرفة النوم مهمة.

حتى بدون وجود مطبخ ، فإن تناول الطعام فيه ممكن تمامًا. ستصبح محترفًا في صنع كعكة المايكرويف ومهندس التحسين المكاني للثلاجة الصغيرة في أي وقت من الأوقات! فيما يلي الوجبات الخفيفة المكونة من 17 غرفة والتي تحتاج بالتأكيد إلى أن تكون في متناول اليد.


17 وجبة خفيفة في غرفة النوم ربحت & # x27t Survive College بدون

قاعات الطعام رائعة. إنهم يهتمون بجميع احتياجاتك الغذائية ، لذا لن تضطر أبدًا إلى التفكير في ما هو لتناول العشاء. يمكنك استخدام هذا الوقت الإضافي ، كما تعلم ... للدراسة (أو الخروج). ولكن على الرغم من روعة قاعات الطعام ، ستكون هناك أيام لن ترغب في ترك سريرك فيها. أو ما هو أسوأ ، إنها الثالثة صباحًا وأنت جائع ، لكن قاعة الطعام أغلقت منذ ثلاث ساعات. هذا عندما تصبح الوجبات الخفيفة في غرفة النوم مهمة.

حتى بدون وجود مطبخ ، فإن تناول الطعام فيه ممكن تمامًا. ستصبح محترفًا في صنع كعكة المايكرويف ومهندس التحسين المكاني للثلاجة الصغيرة في أي وقت من الأوقات! فيما يلي الوجبات الخفيفة المكونة من 17 غرفة والتي تحتاج بالتأكيد إلى أن تكون في متناول اليد.


17 وجبة خفيفة في غرفة النوم ربحت & # x27t Survive College بدون

قاعات الطعام رائعة. إنهم يعتنون بكل احتياجاتك الغذائية ، لذا لن تضطر أبدًا إلى التفكير في ما هو لتناول العشاء. يمكنك استخدام هذا الوقت الإضافي ، كما تعلم ... للدراسة (أو الخروج). ولكن على الرغم من روعة قاعات الطعام ، ستكون هناك أيام لن ترغب في ترك سريرك فيها. أو ما هو أسوأ ، إنها الثالثة صباحًا وأنت جائع ، لكن قاعة الطعام أغلقت منذ ثلاث ساعات. هذا عندما تصبح الوجبات الخفيفة في غرفة النوم مهمة.

حتى بدون وجود مطبخ ، فإن تناول الطعام فيه ممكن تمامًا. ستصبح محترفًا في صنع كعكة المايكرويف ومهندس التحسين المكاني للثلاجة الصغيرة في أي وقت من الأوقات! فيما يلي الوجبات الخفيفة المكونة من 17 غرفة والتي تحتاج بالتأكيد إلى أن تكون في متناول اليد.


17 وجبة خفيفة في غرفة النوم ربحت & # x27t Survive College بدون

قاعات الطعام رائعة. إنهم يهتمون بجميع احتياجاتك الغذائية ، لذا لن تضطر أبدًا إلى التفكير في ما هو لتناول العشاء. يمكنك استخدام هذا الوقت الإضافي ، كما تعلم ... للدراسة (أو الخروج). ولكن على الرغم من روعة قاعات الطعام ، ستكون هناك أيام لن ترغب في ترك سريرك فيها. أو ما هو أسوأ ، إنها الثالثة صباحًا وأنت جائع ، لكن قاعة الطعام أغلقت منذ ثلاث ساعات. هذا عندما تصبح الوجبات الخفيفة في غرفة النوم مهمة.

حتى بدون وجود مطبخ ، فإن تناول الطعام فيه ممكن تمامًا. ستصبح محترفًا في صنع كعكة المايكرويف ومهندس التحسين المكاني للثلاجة الصغيرة في أي وقت من الأوقات! فيما يلي الوجبات الخفيفة المكونة من 17 غرفة والتي تحتاج بالتأكيد إلى أن تكون في متناول اليد.


17 وجبة خفيفة في غرفة النوم ربحت & # x27t Survive College بدون

قاعات الطعام رائعة. إنهم يعتنون بكل احتياجاتك الغذائية ، لذا لن تضطر أبدًا إلى التفكير في ما هو لتناول العشاء. يمكنك استخدام هذا الوقت الإضافي ، كما تعلم ... للدراسة (أو الخروج). ولكن على الرغم من روعة قاعات الطعام ، ستكون هناك أيام لن ترغب في ترك سريرك فيها. أو ما هو أسوأ ، إنها الثالثة صباحًا وأنت جائع ، لكن قاعة الطعام أغلقت منذ ثلاث ساعات. هذا عندما تصبح الوجبات الخفيفة في غرفة النوم مهمة.

حتى بدون وجود مطبخ ، فإن تناول الطعام فيه ممكن تمامًا. ستصبح محترفًا في صنع كعكة المايكرويف ومهندس التحسين المكاني للثلاجة الصغيرة في أي وقت من الأوقات! فيما يلي الوجبات الخفيفة المكونة من 17 غرفة والتي تحتاج بالتأكيد إلى أن تكون في متناول اليد.


17 وجبة خفيفة في غرفة النوم ربحت & # x27t Survive College بدون

قاعات الطعام رائعة. إنهم يهتمون بجميع احتياجاتك الغذائية ، لذا لن تضطر أبدًا إلى التفكير في ما هو لتناول العشاء. يمكنك استخدام هذا الوقت الإضافي ، كما تعلم ... للدراسة (أو الخروج). ولكن على الرغم من روعة قاعات الطعام ، ستكون هناك أيام لن ترغب في ترك سريرك فيها. أو ما هو أسوأ ، إنها الثالثة صباحًا وأنت جائع ، لكن قاعة الطعام أغلقت منذ ثلاث ساعات. هذا عندما تصبح الوجبات الخفيفة في غرفة النوم مهمة.

حتى بدون وجود مطبخ ، فإن تناول الطعام فيه ممكن تمامًا. ستصبح محترفًا في صنع كعكة المايكرويف ومهندس التحسين المكاني للثلاجة الصغيرة في أي وقت من الأوقات! فيما يلي الوجبات الخفيفة المكونة من 17 غرفة والتي تحتاج بالتأكيد إلى أن تكون في متناول اليد.


17 وجبة خفيفة في غرفة النوم ربحت & # x27t Survive College بدون

قاعات الطعام رائعة. إنهم يعتنون بكل احتياجاتك الغذائية ، لذا لن تضطر أبدًا إلى التفكير في ما هو لتناول العشاء. يمكنك استخدام هذا الوقت الإضافي ، كما تعلم ... للدراسة (أو الخروج). ولكن على الرغم من روعة قاعات الطعام ، ستكون هناك أيام لن ترغب في ترك سريرك فيها. أو ما هو أسوأ ، إنها الثالثة صباحًا وأنت جائع ، لكن قاعة الطعام أغلقت منذ ثلاث ساعات. هذا عندما تصبح الوجبات الخفيفة في غرفة النوم مهمة.

حتى بدون وجود مطبخ ، فإن تناول الطعام فيه ممكن تمامًا. ستصبح محترفًا في صنع كعكة المايكرويف ومهندس التحسين المكاني للثلاجة الصغيرة في أي وقت من الأوقات! فيما يلي الوجبات الخفيفة المكونة من 17 غرفة والتي تحتاج بالتأكيد إلى أن تكون في متناول اليد.


17 وجبة خفيفة في غرفة النوم ربحت & # x27t Survive College بدون

قاعات الطعام رائعة. إنهم يهتمون بجميع احتياجاتك الغذائية ، لذا لن تضطر أبدًا إلى التفكير في ما هو لتناول العشاء. يمكنك استخدام هذا الوقت الإضافي ، كما تعلم ... للدراسة (أو الخروج). ولكن على الرغم من روعة قاعات الطعام ، ستكون هناك أيام لن ترغب في ترك سريرك فيها. أو ما هو أسوأ ، إنها الثالثة صباحًا وأنت جائع ، لكن قاعة الطعام أغلقت منذ ثلاث ساعات. هذا عندما تصبح الوجبات الخفيفة في غرفة النوم مهمة.

حتى بدون وجود مطبخ ، فإن تناول الطعام فيه ممكن تمامًا. ستصبح محترفًا في صنع كعكة المايكرويف ومهندس التحسين المكاني للثلاجة الصغيرة في أي وقت من الأوقات! فيما يلي الوجبات الخفيفة المكونة من 17 غرفة والتي تحتاج بالتأكيد إلى أن تكون في متناول اليد.


17 وجبة خفيفة في غرفة النوم ربحت & # x27t Survive College بدون

قاعات الطعام رائعة. إنهم يهتمون بجميع احتياجاتك الغذائية ، لذا لن تضطر أبدًا إلى التفكير في ما هو لتناول العشاء. يمكنك استخدام هذا الوقت الإضافي ، كما تعلم ... للدراسة (أو الخروج). ولكن على الرغم من روعة قاعات الطعام ، ستكون هناك أيام لن ترغب في ترك سريرك فيها. أو ما هو أسوأ ، إنها الثالثة صباحًا وأنت جائع ، لكن قاعة الطعام أغلقت منذ ثلاث ساعات. هذا عندما تصبح الوجبات الخفيفة في غرفة النوم مهمة.

حتى بدون وجود مطبخ ، فإن تناول الطعام فيه ممكن تمامًا. ستصبح محترفًا في صنع كعكة المايكرويف ومهندس التحسين المكاني للثلاجة الصغيرة في أي وقت من الأوقات! فيما يلي الوجبات الخفيفة المكونة من 17 غرفة والتي تحتاج بالتأكيد إلى أن تكون في متناول اليد.


شاهد الفيديو: أتحداك ان تتناولى حبوب منع الحمل بعد مشاهدة هذا الفيديو


تعليقات:

  1. Joshka

    أعتذر ، لكن في رأيي ، أنت لست على حق. أنا متأكد.

  2. Mora

    ما الكلمات الضرورية ... سوبر ، عبارة رائعة

  3. Aesculapius

    إجابة جيدة ، برافو :)

  4. Faro

    نعم ... بالمناسبة ... يجب أن أجمع نفسي معًا .. أشرب بيرة ؛)

  5. Kakasa

    أهنئكم ، تفكيركم رائع



اكتب رسالة